Доброе утро)
Завтрак: каша 5 злаков, ломтик сыра и на сладкое мандаринка))
Всем хорошего настроения)

Сегодня взвесилась и результат меня устраивает на данном этапе, так как я не голодала, были даже вредности немножко))
-1,4 кг за 2 недели это хорошо 😀

Пью много воды)
Завтрак. Банан, кофе и отруби в палочках с медом.
Перекус. Яблоко
Обед. Грека, запеченная куриная грудка, салат со свеклой с льняным маслом.

Вот и 6й день как я вернулась к дневнику. Разгружать свой организм после поаздников начала с 8.01. Дала себе обещание взвеситься не ранее 20.01, а по ощущениям и видя по джинсам объемы немного ушли за эти дни...поэтому я решила измерить себя. Замеры после завтрака)
Картина такая:
ОГ 89 (89-90 см так и было, зависимо от дня цикла)
ОТ 64 ( было 66 см)
Обхват живота по уровню пупка 75 см
ОБ 95 (было 96 см)
Обхваты правой и левой ноги 52 см в самом широком месте((((

День 5
Режим дня съехал ужасно( Сессия...учеба, ничего не успеваю(
Стараюсь питаться правильно.
О питании 16.01:
Завтрак. Омлет с куриным филе, кофе и блинчик
Перекус. Яблоко
Обед. Омлет и салат со свеклой(как всегда заправлен льняным маслом). На сладкое: 2 мандаринки
Перекус. Банан
Ужин. 350 мл кефира и отруби в палочках
Кофе с отрубями и чайная ложка меда(много учить нужно, а мозг требует сладенького для повышения активности)

Пора сделать так чтобы этой весной стала действительно такой как хочешь, а не так как все прошлые годы)

День 4
О питании:
Завтрак. Блинчики и кофе
Обед. Тушеная утка, салат из капусты
Перекус. 2 яблока, отруби.
Ужин. Салат из вареной свеклы с льняным маслом
Поздний перекус. Цикорий и ломтик твердого сыра.
Без срывов, кушать особо не хочется) Уже 7 дней принимаю Энтеросгель, еще в банке на пару дней осталось)) Результат превосходный, чистая кожа и легкость в желудке)даже живот стал меньше)но взвешивание проводить пока не буду, может после 20го)

Завтрак. Кофе, творожное желе(сахара немного). И снова конфета(((
Обед. Запеченная грудинка утки.
Ужин проспала, поэтому пойду сейчас пожую яблочко)

Сегодня был очень трудный день. Почти ничего не успевала, но вечер удался))
О питании:
Завтрак: вареная свекла+ льняное
масло
Перекус: кофе и отруби в палочках с медом
Обед: салат со свеклой и бутерброд сыр+цельнозерновой хлеб
Ужин: салат каруста+сухарики+балык+сыр+огурец заправленый маложирным майонезом и немного белого вина. Ну и кофе с конфетой на десерт))
не совсем правильный конечно, но праздник ведь))

Решила поставить на видном месте правильные продукты))

Итоги дня:
Ужин: гречка, отбивная, салат со свеклы и кислой капусты заправленый льняным маслом.
Перекус: отруби в палочках и чайная ложка меда + кофе без сахара

День 1.
Завтрак:
Свекла вареная тёртая+ немного льняного масла.
Перекус: 2 мандарины, зелёное яблоко
Обед:банан(не успела ничего нормального покушать поэтому на ходу что схватила)
Аппетита почти нету, хотя сейчас желательно есть овощи и фрукты.

Вообщем после новогодних праздников решила очистить организм от токсинов. По совету подруги и отзывам в Интернете купила "Энтеросгель", паста сорбент, которая выводит из организма токсические вещества. Уже 4й день принимаю, пока что все супер, даже прыщики на лице исчезают(хотя со средины декабря мучила проблема:одни сошли, через пару дней новые появились)
А еще пасту запиваю большим количеством воды и от этого не хочется кушать)

Доброе утро)
После длительного перерыва решила вернуться к дневнику. В жизни многое изменилось за последние пару месяцев и хочется кардинально меняться самой!))
На этот раз я уверена что все получиться, так как есть сильная мотивация) Через месяц будет крутой поворот в жизни, переезд на новое место жительства))
И конечно хочеться выглядеть превосходно) Хочу внести какую-то новизну и в свой внешний вид)
Ведь это только начало года и новой жизни, впереди еще много приятных событий ??❤?