Очень вкусный и сытный обед:
Гречка, маленький кусочек свинины(отбитый и жареный на сухой сковороде), яйцо(тоже жареное на сухой сковороде); салат из: половины огурца, немного капусты, заправлен 1 ч л оливкового масла(без соли)
На десерт яблочко
Сегодня тренировка вечером)

Вчера вечером прогулалась парком, шагомер показал 6 км. Учитывая ходьбу за весь день, то 9 км!
Правда позволила вечером себе мороженое)
Завтрак: пшенная каша+огурец, чашка цикория+1 сырник

Любимый салат на обед:
0% творог+огурец+помидор

Давно не писала тут) Нету времени. За последний месяц кардинально поменяла свой образ жизни в лучшую сторону, перешла на правильное питание. Смешно конечно, но решающим шагом к этому стала ужасная боль в желудке после каждого приема пищи(так как у меня организм плохо реагирует на антибиотики, а я в середине апреля очень серйозно заболела- гайморит; соответственно пришлось пить антибиотики). Из-за болезни невозможно было нормально дышать и 10 дней провела совсем без тренировок(
Но вот сейчас уже всё хорошо, теперь не 3 раза, 4-5 раз в неделю стала посещать зал. И это дало свои результаты, за 1.5 месяца действительно тело стало лучше)
В целом на весах похудела на 2.5-3 кг, но по ощущениям будто на 5-7 кг😀😁😁 сейчас так легко и хорошо)
На выходных стали практиковать много гулять пешком, у субботу был день отдыха от силовой тренировки, так нагуляли аж 17 км пешком 👍 пришла домой очень уставшая, но счастливая 😁