Доброе утро))) и снова оно у меня раннее))) кроха выспалась, значит и мама тоже))) на завтрак снова только кофе)

На обез у меня кефир и зелёный чай без сахара)

Доброе утро) дёсна свё ещё опухшие поэтому на завтрак кофе) и вообще устрою сегодня питьевой день) всем отличных выходных))

Мой ужин будет состоять из стакана обезжиреного кефира и зелёного чая)

После визита к стамотологу опухли дёсна( не особо могу кушать)) однако свои пп панкейки я доела) плюс йогурт и кружка кофе с обезжиренным молоком)))

Доброе утречко))) завтрак у меня ранний) доча выспалась)так рано я осилю только кофе))))

Всё таки решила поужинать))) пп овсяные панкейки с бананом и ложечкой мёда с пергой)))мммм, ням)

Обед.бутылочка питьевой активии) боюсь есть,т.к. обпилили зубы(

Сегодня день начала с кофе))) ну чуть позже съела йогурт) больше в меня ничего не влезло...вся сегодня на нервах, иду к зубному(((

А на ужин сегодня йогурт и апельсин)))

Мой обед) отворная куринная грудка, помидорка и кофе)

Доброе утро)) на завтрак кофе и йогурт))))

Всем доброе утречко))))) у меня оно началось не с завтрака а с мытья посуды, таков декретный отпуск)))) ну а теперь кофе и вкусная апельсинка)

Привет) отчётик за сегодня):утром кофе) в обед два вареных яйца и кофе) ужин лёгкий: йогурт и апельсин))) так же по фитнес плану делала упражнения))))ну и естественно 2 литра воды с лимоном)))

Девчонки, особо на диете не сижу просто очень мало ем)
Сегодня у меня на завтрак кофе без сахара
Обед йогурт и кофе)да да, я кофеман)))
На ужин планирую съесть два апельсина.так же за день выпиваю 2 литра воды с лимоном.
Что по поводу физ нагрузки:- скинула на телефон приложение "фитнес на 30 дней" и каждый день выполняю упражнения которые по плану.не брала план для начинающих, сразу брала промежуточный)))попробуйте, даже интересно как то)и вот фото, скажите сколько сбросить надо?))