Домашняя вкусная еда в виде пюрешки и котлетки, а потом говядины вроде как отбили тягу к обжорству:)
По крайней мере с утра я чувствовала себя отлично:)

На улице -24, уже в универе:)

Попробовала делать вакуум сидя- это сложнее, чем лежа, но буду стараться) сделала 30х5

Завтрак: ленивая овсянка+отруби+семечки+семена льна+ черная смородина+варенье, яйцо, апельсин
Перекус: остатки кефира 1%, кекс из микры с черной смородиной (как вчера, только уменьшила пропорции вдвое)
Обед (перед треней): гречка, курица, овощи
После трени: овощи, курица, яйцо, мандарин
Ужин: стакан молока, варенье

Может обойдусь без ужина, ведь он будет около 10 вечера, после растяжки.

Картинка описывает меня. Я явно набрала после таких "веселых" выходных, но на вес пока похер (только бы не больше 45)