Все это время у меня были жорные дни. Объедалась сначала ягодами, потом перешла на всякие котлеты и тд. Очень плохая идея не есть мясо, причем это вовсе не осознанно. Я всегда ем то, что мне хочется. Иногда бывают сбои и я не контролирую количество, но с этим буду работать.
Боли в спине усилились за последние 3 дня, я записалась ко врачу (не знаю, насколько это хорошая идея). Занималась физкультурой в универе, делала планки, лежала в той позе, которую рекомендовал врач и все равно боли вернулись. Так не хочется опять пить таблетки. И не понятно от чего. Когда разберусь, куплю абонемент в тренажерный зал и буду заниматься, хотя бы 2 раза в неделю.

Очень сложно поверить, что это я. И на первом фото и на втором. Удивительно, что я не помню, что же это за чувство худобы. Выглядит неприятно, но в тот момент мне казалось, что все прекрасно. И очень жаль, что я не нашла "золотую" середину (пока что).

Что-то странное произошло сегодня со мной, весь день я себе нравилась, даже сейчас я чувствую себя довольно уверенно) Хотя по жизни я довольно сковано себя чувствую в обществе.
Питание сегодня неплохое, меня устраивает в целом:

З.: Кофе 3в1, йогурт активиа (221 ккал);
П.: Малина, физалис (~92 ккал);
О.: Гречка (~300 ккал);
П.: Кофе 3в1, яйцо (~190 ккал);
У.: Сырники, чай, физалис (362 ккал).

Итог: ~1300 ккал

Наткнулась в Инста на пост этой девушки, была очень заинтересована этими словами. Ведь и правда, все начинается с принятия себя. Так что я не отчаиваюсь 😉

Я поражаюсь нашему организму. Из раза в раз в него поступают различные вещества из абсолютно разных источников, а ему всё равно. Но это неправда, к сожалению, он все чувствует, наш иммунитет потихоньку мобилизирует свои войска в виде тех самых лимфоцитов. И когда происходит регулярное поступление аллергенов в организм, последний в итоге срывается и начинает давать крупный отпор. В итоге у нас появляются сыпи (можно и без них), все чешется, глаза слезятся, из носа течет, в горле першит. Это минимум, что может произойти, так как на своем опыте знаю, что несвоевременное или неэффективное лечение приводит к таким серьезным исходам как отеки дыхательных путей, в частности это отек Квинке.
Я понимаю откуда взялась аллергия у меня, я регулярно работаю с препаратами для кератиновое выпрямления и очень часто их тестируют на мне (это можно легко избежать), но когда аллергия проявляется на пищевые красители, консерванты или просто на какой-либо компонент продукта, это становится невыносимым.
Когда ты становишься аллергиком, причем очень чувствительным ко всем раздражающим факторам, то никакой Лоратадин тебя уже не спасет. Приходится идти в аптеку и консультироваться там, естественно тебе дадут выбор, но не бывает дешёвых противоаллергических препаратов с быстро действующим веществом и при этом с низкой стоимостью.
Так однажды я и купила сироп за 900 р. Он очень быстро снимает симптомы и восстановливает дыхательную систему до прежнего уровня. Но не каждый может ежемесячно, а то и чаще тратить такие деньги за пузырек жидкости (с объемом в 60 мл!)
Поэтому лучше начинать лечение как только проявились первые симптомы. При этом вы можете пить любые противоаллергические (антигистаминные) препараты, но через 3 часа после их приема надо принимать Энтеросгель или активированный уголь, чтобы выводить медиаторы воспаления.

З.: Чай, твикс (260 ккал)
П.: Двойной латте с сахаром (~200 ккал)
О.: Паэлья с курицей и морепродуктами, кофе (404 ккал)
П.: Блинчик с сыром и ветчиной 2 шт, кофе (~315 ккал)
У.: Блинчик с ветчиной и сыром, чай (~450 ккал)

Пока что скучно. Погода солнечная, но холодная)
Опять наела много, 1700 ккал, переборчик(

З.: Горячий шоколад, зефира, малина
О.: Куриная котлета, макароны, половинка Наполеона (110-120 г)
У.: Рис с тушёной курицей

Чую, что по калориям вышло много. Да и переедание чувствуется (
Пила мало воды, отходила 12000 шагов.
Позвонили вчера из ректората мне в общежитие и пригрозили немного, потому что нет справки о прививке от кори. Но я 💯 знаю, что у меня была прививка против кори, потому что за мной следила мама, у нее все было под контролем. И в итоге все равно пришлось делать, потому что выписку мама не успела бы отправить. Смешно так было услышать от терапевта, что я буду защищена на 200% от вируса, если вдруг пойдет эпидемия😂 (она уже пошла как раз)

Ну что, не скажу, что день бешеный, но какой-то непростой. Отходила 13 000 шагов. Сходила на 2 пары, на лекцию решила не идти (действительно, зачем?!). Как только началась учеба, я сразу сбила режим сна, что не характерно для меня. Теперь я сплю сразу после пар, потом встаю и иду есть, а потом опять сплю. И при этом я умудряюсь проспать утром. Не знаю, что со мной.


З.: Кофе, малина
П.: Кофе
О.: Роллы, морковь, чай с сырком🙈
П.:Кофе
У.: Хумус и горячий шоколад

Я не замечаю, как много пью кофе, при этом давление в норме и желудок тоже (хотя раньше из-за гастрита у меня были проблемы с этим).
Не хочу себе ставить жёсткие рамки, но надо как минимум исключить кофе после 16 часов.

Вчера я взвесилась, увидела и успокоилась. Но. Но. Но. Это не чувствуется, я же понимаю, что теряю воду. Ем что попало, когда попало, нет системы питания до сих пор. Пока не начну учиться, я ничего не смогу изменить. А начинается учеба завтра. Где каникулы?!
Ем на 1200-1500 ккал, а дальше посмотрим)

Жду лета. Все худеют к лету, а его жду, ничего не делая. Потому что летом я просто худею, ничего не делаю и теряю пару-тройку килограмм)) Первое фото было сделано в сентябре, а второе - в декабре. Есть ли разница? Понимаю, что сложно сказать из-за одежды(

Я могу себя поздравить! 2 дня я не переедала. Ела, что хотела, когда хотела, но не переедала. По калориям не переваливает за 1500, вчера было 1200. Теперь можно не переживать до следующих КД. Ну или пока меня не позовут посидеть в кафе или в гости))
Что я ела сегодня? Ничего не фотографировала(

Завтрак: кофе
Перекус: кофе с печеньем
Обед: ролтон (прости Господи) *очень захотелось*
Перекус: яблоко
Ужин: кусок сельди с зерновым хлебом, 2 зефира.

Когда начала перечислять, поняла, что это отвратительно, начиная с кофе и заканчивая зефиром)) но лучше начать так, потому что надоело переедать.
P.S: фото с платьем, которое я ни разу не выгуливала)) Хобби такое есть, просто покупать платья без дальнейшего использования)

Экономия. Это явно не мой конек, к сожалению. Я не умею этого делать, мне надо купить какую-нибудь ерунду, которая мне не будет нужна, иначе я просто буду медленно сходит с ума из-за ее отсутствия в моих руках. Я жуткий барахольщик.
Я бы никогда не стала пытаться экономить, если бы мы не решили с девочкой отправиться в путешествие по Франции (выходит намного бюджетные, чем поездка в Лондон или в Нью-Йорк). Так вот, мне нужны идеи, я в поисках действенных способов экономии!) И мне очень нужны ваши советы
Как вы бережете свои денежки???

По неведомым мне причинам вчера произошел нажор нажорный. На меня плохо влияют взвешивания, потому что так я не наелась давно. Думаю, что раз-два в неделю достаточно, потому что я так могу набрать ещё 10 кг😂
Сегодня настроена решительно) Позавтракала (если можно считать завтраком прием пищи в 12:30)
Съела:
🕛Завтрак
🥛 гречку с молоком (без сахара)
☕Кофе из пакетика (как истинный бедный студент)
🍑Нектарин (не очень аппетитное фото прилагается)
🕓Перекус:
☕Кофе
🍞Корнерсы
🕕 Ещё один перекус))
☕Кофе
🍪Кокосовое печенье 1 шт
🕙Ужин

🏋️Начинаю свой личный марафон, делаю планку каждый день🌄 ну или ночь 🌃😄
И это не потому что я хочу подтянуть тело и тд, невролог порекомендовала мне стать "фито-няшкой"😂 Но это все не для фигуры, а конкретно для спины (мышцы спазмированы и их надо "забивать"). В рекомендациях также было лежание в определенной позе не менее 30-40 минут в день и тд. Что самое интересное, периодически боль настолько острая, что я встать не могу, не говорю уже про физическую нагрузку. Но пока боли нет, буду ловить момент))

Захожу в свой профиль и вижу там "(+15.8)". И как-то невесело, хотя и понимаешь, что там была не норма. Часто думаю, что же тогда меня так держало? Почему я так яро скидывала и не уходила в долгие зажоры? Ответ очевиден, казалось бы. Тогда я не училась, мозг не требовал настолько много энергии, стрессовых ситуаций было гораздо меньше (которые чаще всего я сама себе создавала).

Ну питание опять не ахти, жду ухода "этих" дней, осталось 2-3 денька пожить и все это закончится)

День закончился и это очень хорошо! Непонятный и неоднозначный.. Ела много, но я знаю, что все вернётся в норму) Сегодня же начну делать фото еды и фиксировать вес. Надо ещё начать делать замеры объемов ГТБ, но надо купить метр.

Завтрак был скудным, но уже хорошо, что он был))
Смотрю на фото и вижу в первую очередь щеки (которые хотелось бы убрать), но т.к давно не фотографировалась, она не кажется мне плохой)

Не опять, а снова!
В общем, я решила снова начать худеть, но сейчас у меня есть мозг, который за последние 3 года оброс небольшим количеством извилин (это конечно же шутка!). Но моя анорексия никогда не будет забыта, так что лучше научиться над этим смеяться.
Так вооот, после резкого похудения на 18 кг, я так же быстро набрала их обратно. Но стоит отдать должное своему возрасту, т.к фигура в 19 лет гораздо более привлекательна в этом весе, чем в 15-16 лет.
Соответственно фото сейчас. Ракурс решает, но лично я вижу, что надо исправить.

☘️ Как я буду поступать? Очень просто! Питание. Меняем пищевые привычки.
☘️Спорт? Это здорово, но я работаю и учусь, так что со временем будет проблема.
🌵Проблемы, с которыми я чаще всего сталкиваюсь: стресс->переедание->нелюбовь к себе->переедание. Это замкнутый круг, но все же из него можно выйти.
Я не убегу от стресса, это и дураку понятно. Стресс всегда есть и будет, особенно у студентов, а особенно у студентов медиков, так что надо пристегнуться покрепче.
🍀Что я делаю сейчас? Пытаюсь проанализировать свой образ жизни. Сегодня второй день и мне трудно что-то сказать по этому поводу. Начала я со 2 февраля, т.е вчера, и как раз вчера пришли "эти" дни, а значит и вкусовые предпочтения меняются и размеры порций увеличиваются (ну или количество приемов пищи возрастает).
В любом случае, я увидела один большой недостаток в своем рационе - отсутствие завтрака❌
Итак, начинаем)