Марафон "Привет Осень " день 7, 8
Привет, девчули. Я не пропала. Вчера написала отчет, начала загружать и у меня все зависло. Второй раз я уже не смогла.
Вчера питание было не самым правильным. Но каллорийность не превышена. После 18 не ела.
С вечера наготовила еды все взвесила.
Сегодня
завтрак: салат крабовые с огурцом, кофе
Обед : кабачок запечённый с томатом и сыром
Ужин : доела кабачок, 1 конфетка метелица
Перекус : 1 конфетка метелица
Поздний ужин: омлет, скумбрия с овощами.( совсем немного чтобы заморить голод.
Физ .нагрузки : прошла 8 км за день, тренировка с Джиллиан Майклс.
PS очень надеюсь завтра на отвес.
Список делна неделю:
1) тренировки каждый день
2) разобраться с анализами
3) дома поддерживать чистоту, каждый день.
4) очень бы хотелось пораньше спать ложиться, но боюсь что не уснуть....