⁣⁣⁣🐉✨2025✨ С ЧИСТОГО ЛИСТА ✨🐉💫💫

День 5 📋

А такие планы были на сегодня 😆 не буду себя гнобить. Но день самый обыденный.

С питанием одни вредности ❎ но последний приём пищи в 18 часов:
- 1 эклер, 2 маленьких пирожных, кофе с молоком
- 2 бутерброда с сыром, 1 пирожное (безумно вкусное!!!), 1 маленькое пирожное, 2 леденца
- 1 жареный стейк свинины (не большой), 2 тоста, кетчуп, киндер молочный ломтик, рожок со сгущёнкой
- творог со сметаной и домашним малиновым вареньем.
Вот она, овуляция мчит ко мне! Зато к вечеру самочувствие гораздо лучше. Решила на пару дней сразу еды приготовить. Завтра я весь день на работу бегаю, чтобы вечером голову не забивать.

Настроение: в ожидании выходных 😍

✅ 9к шагов есть

На работе было только одно занятие, но прошло просто шикарно! просто пролетело. Почаще бы так

За что могу себя похвалить: не смотря на одни сладости сегодня, не ушла в срыв и бесконтрольный зажор. Нет, это всё для меня не зажор 😇 в лёгкую могу одним сладким питаться. А когда то думала: вырасту, буду нормально есть... выросла 😅 учимся и заставляем себя нормально есть

⁣⁣🐉✨2025✨ С ЧИСТОГО ЛИСТА ✨🐉💫💫

День 4 📋

Не выспалась. На этом всё 😒 вообще, какой-то затянувшийся упадок сил. Постоянная вялость, апатия, усталость. Надоело. И витамины всякие пью, толку только. Погода тоже давит. +2/-5/+5 чередуются 😅 и грязь. Серо, уныло. Держусь, как могу. Не унывать 😎

Заказала сегодня мужу на 14 февраля набор супер милый- кексики. Cake to go. Впервые вижу такое в моём городе. Захотелось милости и романтики 😇😇😇 это мини тортитик, но в стаканчике, сделан под тип кофе. Очень мило и необычно. Ну и в наборе 2 штуки 😇😇😇

С питанием сегодня не айс ❎ 3 приёма пищи, без обжорств, но сплошные перекусы и ничего полезного.
✅ 9к шагов хотя бы

Головной офис связался сегодня со мной, "обрадовали", готовы ещё один мой урок отсмотреть. Скорее бы уже 😂 и останется ещё одно "выступление" 😆😅

Чем сегодня довольна? 😕 обычный скучный день 😐 не объелась и не обожралась сладостями 😁😇

Была возможность добраться до работы с мужем на машине, но пошла пешком 😅 ну как пешком, до остановки на транспорт. А в моём случае это не 5 минут.

Ещё радует ситуация с ремонтом. Не сглазить бы 🙏

Буду теперь отдыхать. На активности какие-то ни сил, ни желания. Завтра день полегче, буду навёрстывать

⁣🐉✨2025✨ С ЧИСТОГО ЛИСТА ✨🐉💫💫

День 3 📋

Многое сегодня делала через не хочу как говорится. Надо. Иначе никак. Постепенно втянусь.

Перед работой лёгкая уборка, немного изи готовки ✅
Вечером открыла немецкий, минут 5 повтыкала и поняла, что сегодня уже не потяну. Но послушала пару записей из учебника. Начало положено 😄

✅ 11к шагов
✅ 3 приёма пищи, но не особо по качеству:
- 3 небольших блина со сметаной и бананом
- 3 леденца, 5 печенек, макароны, 2 сосиски, помидор, йогурт-каша с курагой
- 2 бутерброда с сыром, кофе с молоком

Чем довольна:
- сначала дела, потом листание ленты соцсетей 😅 начну с такой схемы
- перед сном никакой грязной посуды на утро. Вообще, не люблю ложиться с пониманием того, что утро начнётся с посудомойки 😆 но иногда бывает.

⁣🐉✨2025✨ С ЧИСТОГО ЛИСТА ✨🐉💫💫


День 2 📋
Хотелось отоспаться, поваляться в кровати... но у мужа были другие планы 😆 подъём по будильнику, дальше на квартиру, ремонт.... потом в магазин за плиткой-клеем-прочими приблудами.. 😕 активно.
✅ 8к шагов
✅ без перееданий, но еда так себе:
- на завтрак 2 блина со сметаной и бананом
- на обед 2 бутерброда с плавленным сыром, 4 вафельки, 1 банан, 1 кусок вареной колбасы
- на ужин не йогурт
- перед сном стакан кефира

В целом, довольна. Теперь в ванну и отдыхать. Завтра на работу 😒 как так быстро то.

На ужин были бутерброды из заварного хлеба со сметаной и бананом. Вкусно 🤩😄

Питанием довольна, хотелось конечно больше съесть, сладкого, но хватит опускать руки и сдаваться 😎

Прикинула на неделю, в какой день каким языком удобнее заниматься.
Скинула фотки с мобильного.

Вечером муж приехал с покупкой 😁 у нас наконец-то нормальная новая микроволновка! Вынужденно, невовремя, но старая сломалась. А разогревать еду на газу меня бесит 😆 и классно, в любом случае нужно было бы покупать , но как всегда невовремя, когда ну супер туго с финансами. А с другой стороны, когда с ними не туго 😂😆😅

В общем, первый день- полёт нормальный

🐉✨2025✨ С ЧИСТОГО ЛИСТА ✨🐉💫💫
День 1 📋
Врываюсь в повседневность. Меняю мысли, негатив на позитив, не могу на пробую и делаю. Как могу, спотыкаюсь, но иду 💫

Сегодня делаю минимальное, что стопудово могу, но самое сложное в плане реализации- питание 😂 Пока что привыкнуть к нормальному регулярному питанию без кусочничества, не заменять полноценный приём пищи ерундой.

Утром все замеры и фото.

Вес 75.2 кг
ОГ 109
ОТ 83
ОЖ 98
ОБ 112
ОЛ 64

Новый год новый этап, новые удачи и достижения. Я всё смогу!!!

На завтрак 2 блина со сметаной и кофе ☕
На обед плов с кетчупом, кусок курицы, йогурт, который не йогурт. Пробую впервые. Для веганов, не молочка. Второй раз такое не возьму

Ну что же, сегодня всё нормуль. Не объедалась, только полезного особо ничего 😆 с шагами всё хорошо.

Съездили на квартиру, ремонт и стресс продолжаются 😄🤪

Надо бы приготовить поесть, но нихачууу. Завтра. Всё завтра.

💫🐉2025🐉💫
✨1. Вернуть маме долг. В идеале- разобраться со свадебными. Гнетёт лично меня
✨2. Лялька 👶 мы тебя очень ждём и верим в лучшее 😌
✨3. Насколько возможно комфортно обустроить дом и квартиру для проживания, не заниматься накапливанием хлама, а из дома постепенно максимально заменить и выбросить всё старое.
✨4. Сделать следующий НГ бомбезным!!!! Ёлка, гирлянды, украшения, максимально красиво и празднично ❤
✨5. Привести в форму фигуру и всё тело, насколько это в моих силах (постройнеть, подтянуть, ухаживать за собой)
✨6. Добавить спорт в свою жизнь на постоянной основе (домашние трени, растяжка, танцы...)
✨7. Заниматься саморазвитием, читать, узнавать новое, расширять кругозор (велосипед, гитара, каток, совершенствовать En, De, Es, готовить новую еду....)
✨8. Работа в радость и материальная составляющая должны пересекаться. Найти баланс для внутреннего равновесия. Работать дома либо в центре, кабинете, но с минимальным дискомфортом
✨9. Выработать полезные привычки, наладить отношения с едой, чтобы не париться над каждым съеденным кусочком
✨10. Самодисциплина. Это, пожалуй, самое главное. Держать себя, не жалеть, но без насилия. Контролировать всё что я получаю и даю, меньше подавленных эмоций, но адекватно доносить их до окружающих. Минимум хаоса в жизни. Больше радости, обращать внимание на хорошее, которое окружает
✨11. Не игнорировать своё здоровье. Систематически проходить обследования


Да будет так 🙏

Вот это мои праздничные загульные дня затянулись 😂😆
Было всё: радости, печальки, скандалы... как-то встряхнул меня начавшийся год сразу на весь спектр эмоций 😠 ну да ладно.

В четверг вышла на работу, супер короткая неделя 😏 один день отработала и на выходные , мне нравится 😄 и сразу же начались кд. Давно я не ела стоооолько сладкого 😕

⁣Начинаю свой путь cегодня. Осознанно, неспеша, но стойко. Ем на полведра меньше 😎 сразу не буду в омут с головой.

💫 Привет, 2025!!! 💫
Однозначно, мне нравится цифра. Красивая. Подходит для дальнейшего осуществления моих заветных желаний 💕

Неожиданно необычно прошла новогодняя ночь и эти праздничные дни 🎄 хотя, пришло осознание того, что праздник закончился вместе с детством. А точнее, с замужеством и полностью самостоятельной жизнью 😂 но в этом есть и положительные моменты, конечно же! Просто всё по-другому. Это нормально. Жизнь меняется, мы взрослеем.

✨31 декабря был абсолютно расслабленным , как я и планировала 😎 выспались, никаких будильников, шикарно! Недолго думая и собираясь, доехали до моих родителей, чуток у них посидели и дальше в магазин, докупить по мелочи к празднику.
✨дальше я неспешно делала заготовки к столу, поздравляла всех, позвонила брату в Курск. Захотелось. К вечере муж подключился. Его миссия была мясо на мангале 😎 я не особо люблю, когда мне помогают на кухне. Одной проще. Только если по мелочи. И настроению 😆 Ну и повесил гирлянды. Я на них залипаю 😍
✨ на куранты были вдвоём дома, на компе нашёл онлайн каналы. Даже речь самого главного в этот раз чуть отличалась (на мой взгляд).
✨ к 2 часам приехал друг мужа с женой. Планировалось недолгое застолье, в итоге спать мы легли в 7 утра 😇 душевно посидели. И с пользой 😏 у них была схожая проблема. Но к счастью, им удалось справиться.
На удивление, много не ели и не пили. Хоть я и не готовила 100500 блюд, но не думала, что даже я не буду сильно голодной. Хотя не первый год замечаю, что именно ночью ни есть, ни пить особо не хочется. Да и с напитками, думала, ребята будут активнее 😂 итог- всё доедаем и допиваем до сих пор. Зато сейчас с наслаждением и осознанием ленивых праздничных дней 😌
✨ встали около 14 часов. Быстро решили, что сразу зовём моих в гости, пусть помогают с поглощением еды 😉 муж съездил за ними, намутили снова мясо на мангале (всё что было заготовлено на ночь, отлично промариновалось за эти сутки 😄)
✨ на следующий день выспались, но встали уже в около 10 утра, решили не валяться. Вечером поехали в госте к его сестре. Чисто символически посидели, в меня особо ничего не лезло, тяжесть в желудке (дают своё приближающиеся кд, не дают обожраться 😃). Муж даже не пил, за рулём. А вот дома под фильм уже выпила баночку и съела салатик.
✨ сегодня (3 января) уже более будничный день, но в окружении еды и конфет с красивыми гирляндами в доме 🎉🎊 муж поехал дальше заниматься ремонтом, я закинула стирку, приготовила поесть, смотрю Гарри Поттера, листаю соцсети, читаю дневники... Осталось только сделать крабовый салат и на сегодня моя активность закончена.
✨ в ближайшие дни сформулирую планы, цели и желания на этот год. Наброски уже есть.

Праздничного настроения на всю неделю и предстоящий год 🎀🎁🎄🎉

Девочки, красавицы, с наступающим Новым годом! 🎁🎄🍸

Забираем из уходящего года только самое нужное, доброе и светлое! Остальное оставляем в уходящем 😀

Исполнения самых смелых и заветных желаний 😌💞

Самое главное- здоровья и спокойствия не смотря ни на что! Всё обязательно будет отлично!!! По-другому и быть не может!

Ну что же, самое время подвести итоги уходящего года.
Он был сложный. Морально, эмоционально, материально, физически. Хочется в старом календаре оставить все невзгоды, неудачи, печали, а с собой дальше взять только приятные и полезные моменты.

Из поставленных целей реализовала самое главное: уладили вопрос с жильём 😀 теперь предстоит много дел с обустройством, но это уже другая история😌

Также не смотря на страхи, сделала 2 операции и удалила все халязионы. Как же страшно было 😖 горжусь собой!

С малышом всё сложно, это острый и болезненный вопрос, мы были так близки 😭 но конечно же в нашей ситуации всё оказалось сложнее. В любом случае- новый год, новые возможности и попытки. Не опускаем руки. Но и не зацикливаюсь.

Остальное- с попеременным успехом 😄 не хватает мне самодисциплины.

За этот год я стала более открыта с мужем в некоторых моментах, были первые и крупные ссоры, разногласия. Мне это сложно даётся. Но это жизнь, со своими разными сторонами. Нужно учиться принимать не только радости и приятности 😂

Этот праздник будет необычным. Мы в своём доме, к нам приедут друзья. Особо с готовкой не заморачиваюсь 😄 но как пойдёт. Без привычной ёлки не так атмосферно, но пока что есть более важные вещи чем покупка мишуры и украшений. Значит, есть пункт на предстоящий год 😉

Даю себе 4 дня на отдых, составлю план желаний на 2025 в ближайшие дни.

Ну что же, год практически завершён. Сложно. А кому сейчас легко? Итоги буду подводить завтра.

Эта неделя: практически на всё забила 😄😅 ладно, бывает. Завтра нужно взвеситься. Лишь бы не плюсануть. В любом случае, на праздники расслаблюсь, не буду себя винить, укорять и грузить.

💬В четверг был крайний рабочий день. Даже с подарочками в этот раз. Неожиданно, от этого вдвойне приятнее ♥ На работе с коллегами попили кофейку с тортиком ☕🍰 мило.
💬В пятницу просто валялась-ничего-не-делала 😆😁 отчаянно пытаясь выздороветь.
💬Суббота- бьюти день. Сделала маникюр и покрасила волосы. Успела закупить подарочки.
💬Воскресенье посвятила уборке. Ещё раз словила печаль 😒 но глобальный серьёзный ремонт в ближайшее время не грозит. Радуюсь тому что есть. Вечером с мужем поехали за продуктами. Ещё одна печалька. Что с ценами? А что нас ждёт дальше? Хнык 😢
💬Сегодня (понедельник). Продолжила уборку. Поняла, что в этом году праздник под девизом "какой год- такая ёлка" 😅 покупать что-то из украшений денег нет, довольствуюсь тем минимумом , который у меня остался с дозамужних времён 😂 глобальный план: оторваться на следующий новый год 😎😂 не забыть напомнить мужу завтра повесить гирлянду 😕
Начала подготовку к готовке: достала сразу разморозки, кое-что сразу отварила. Всё завтра будет проще. Хотя грандиозного ничего не буду готовить, 100500 блюд не моя тема 😏 но и просто нарезки на стол не хочется ставить.

Погода не радует абсолютно. Травка зеленеет, на улице плюс. Поняла, что 80% настроения мне лично создавала именно белая снежная зима. Но уже несколько лет подряд снежок радует только после праздников 😆 нужно привыкать к новым реалиям.

С понедельником! Вот-вот Новый год , мой любимый праздник. Только с каждым следующим годом настроения и поводов для радости меньше и меньше. Взрослая жизнь? Нужно взбодриться и зарядиться!

Все мои планы по личному марафону конечно же грандиозно рухнули 😆 НО самое главное- я держу вес! Он не растёт. Это сейчас главное. А, ну и ещё книгу прочитала 😇 личный рекорд за последние года 🙃 нужно реабилитироваться.

Болею. Вирусы мутируют? Это просто жуть. Ничего не помогает. Состояние просто на выживание. Доработать как-то 4 дня и ухожу на праздничные каникулы. Дома бардак, новогоднего настроения нет, никакой атмосферы также, на улице травка зеленеет 😑

Ладно😏 в четверг дорабатываю и включаю хоть какой-то джингл белз 😀😂 в идеале- вылечиться 😎

Всем активной продуктивной недели ❤

⁣
⁣#⃣3⃣ НЕДЕЛЯ #⃣3⃣ Питание, активность, чтение + ин.языки 🇬🇧🇪🇸🇩🇪

Как-то эта неделя провальная 😑кд, простуда жуткая и непонятная, много эмоциональных потрясений. Еле вывожу. Как сложно жить 😩😕Но я не заедаю 😏 хоть и вряд ли на дефиците. Потихоньку возвращаюсь к ритму и режиму

✅ дочитала первую книгу "Царство" из двух имеющихся. Начала вчера смотреть сериал 😄 он древний, 2014 года или около того. Музыка и образы героев не вяжутся с временными рамками событий. Но посмотрим.

Сегодня приезжала мамуля, обновили ей маникюр 💅 и папа помог, вывез оставшийся хлам от старых окон.

⁣#⃣3⃣ НЕДЕЛЯ #⃣3⃣ Питание, активность, чтение + ин.языки 🇬🇧🇪🇸🇩🇪


День 1 🌟


Мои планы добавляются каждую неделю, а жизнь подбавляет проблем и забот 😆 вот где стабильность 😑

После вчерашнего кишкоблудства сегодня взялась за подсчёт калорий ✅ отпустило 😌

Шаги 6к ❎
Чтение ✅
Ин.яз ❎ приступлю скорее всего послезавтра

Погода снова поменялась, всё тает, дождь, грязь , брррррр

⁣
#⃣2⃣ НЕДЕЛЯ #⃣2⃣ Питание, активность + чтение 📕

День 7 ☀ (вчера)

Начались кд, объелась сладким. Безумно хотелось!!! Была дома, особо ничего не делала, состояние ужасное. К вечеру стало чуть легче, почитала от души 😇

Итоги недели: не довольна собой. Везде с переменным успехом.

⁣⁣#⃣2⃣ НЕДЕЛЯ #⃣2⃣ Питание, активность + чтение 📕

День 6 ☀

Вот-вот кд, перемена погоды, весь день ужасное состояние 😒
Утром позавтракала печеньками и неспеша начала собираться, договорились встретиться с подругой.

Прошлась по магазинам в надежде купить что-то из одежды. Агааааа. Почему-то сложнее и сложнее найти что-то по вкусу. Не понимаю я современную моду 😂 а заказывать онлайн именно вещи не люблю: нужно попасть с размером, фасоном, как цвет будет смотреться, качество... на фото всегда классное, а в реале... но с такими походами в магазины скоро рискну. Безысходность 😆

Зашли погреться, выпила капучино и съела хачапури. По пути домой купила шоколадки и немного конфет 😑 не обожралась, ладно.
Питание сегодня в пролёте по качеству ❎ шаги 17к ✅ На чтение нет сил ❎

Вечером приготовила на сегодня-завтра еды ✅ теперь немного работой загружусь и отдыхать. Завтра первый день без будильника за долгое время.

⁣#⃣2⃣ НЕДЕЛЯ #⃣2⃣ Питание, активность + чтение 📕

День 5 ☀

Как и прошлая пятница, не фонтан по еде 😐 кусочничала, полноценной нормальной еды не было, ну и не дефицит ❎ ладно хоть не до потери пульса объелась 😏 но нужно как-то себя сдерживать, отвлекать. Буду работать над ошибками.

5к шагов всего ❎ и то по дому. Никуда не ходила. Полностью домашние дела. Уборка наконец-таки ✅ готовка.

✅ Приступила к чтению. Есть подозрения, что после книги решу посмотреть этот сериал. Вообще нравится история, но чисто по книгам сложно и неохотно запоминается.

⁣
#⃣2⃣ НЕДЕЛЯ #⃣2⃣ Питание, активность + чтение 📕

День 4 ☀

Урааа, доработала, теперь выходные!!! Много планов, нужно постараться.

Питание сегодня мимо ❎ нет, я не обожралась, но вечером подъела в профицит. Главное, не ушла в зажор.
15к шагов ✅
Без чтения ❎
Закинула стирку ✅