День №15

Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклз
Становится легче выполнять упражнения?✊

Стаканчик какао с молоком ?Совсем я что-то распустилась,завтра будет меньше сладостей ?

Обед: курогрудь, огурец,помидор и пюре из цветной капусты ?

Перекус ?

Завтрак: овсянка на воде и батончик шоколадно-кокосовый ?

Надудонилась вчера перед сном зелёного чая - итог +0,5 ? или лавашик боком вышел (( Эдакий распухший бэтмэн ???

Итог за день ?

Ужин: яйцо и творог ?

Перекус: дыня ?

День №14

Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклз
✌готово))

Обед: пп шаурмочка с красной рыбой ?

Прогулялись ? ? ?

Перекус: творог ?

Люблю иногда на завтрак себе позволить батончики ? Выбираю именно эту марку, ориентировалась на вкус))

Завтрак: овсянка на воде с какао, батончик с шоколадом и кокосом и 9 грамм шоколада 72% ?

+0,1 - опять восьмерка ???

Итог за день ?

Ужин: курогрудь запеченая в духовке и огурец ? творог
Перед сном - ряженка ?

Перекус: кофе из автомата ☕, питьевой йогурт ?

Обед: курогрудь, стакан молока и одна куриная котлетка ?