День №13Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклз Я хорошо поработала✊
Прогулялись ? ? ? погода ужасная (
Завтрак: овсянка на воде с бананом и какао ? Перекус: творог и яблоко ?
Семёрка на весах ? урра -0,6
Итог за день ?:
Перекус: творог ? Ужин: ряженка ?
Прогулялись ? ? ?
Обед: курогрудь запеченая в духовке со сметанной начинкой с брокколи и зеленью ;стакан молока,кусочек сыра и помидор ? ???
День №12Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклз ?Попотела сегодня хорошенько))☺
Перекус ?
Завтрак: овсянка на воде с бананом и какао ? кусочек пастилы ?
+0,3 ? Думала, что после читмила наберу больше ??
Итог за день ?
Вместо ряженки был творог ?
Перед сном выпью стакан ряженки ? Люблю её ? ❤ ?
Ужин: Омлет ?
Арбуз ?
Обед: брокколи, два яйца и курогрудь с ржаными хлопьями ?
Перекус: творог ? и яблоко ?