День №11

Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклз

Вот и начался мой 2 уровень упражнений)) Тяжеловато☺ Новая нагрузка)) Но выполнимо! Даю бой жиру!!!☺

Доброе утро ? Сегодня я не взвешиваюсь ? утро начала с двух стаканов воды. Потом позавтракала овсянкой на воде с какао и бананом ? Сегодня у меня начнётся 2 уровень СФ с Джиллиан ? Я вновь готова бороться с жирком ?

Сегодня позитивный день и мне не жаль, что я решила немного расслабиться и позволить себе набить пузико всякими вредностями??☺ Главное завтра не давать себе вольностей и не превышать норму калорий☺ ?? Ну и завтра , дабы не расстраиваться я решила не взвешиваться??

Ох,обед: роллы ?, 2 шоколадки милки вей ??? я объелась... Видимо за месяц пп мой желудок уменьшился в объёме и теперь я ощущаю тяжесть... Нет желания есть что-то ещё в нагрузку. Пп лучше всего ? ведь когда питаешься правильно чувствуешь лёгкость ?

Муж уговорил меня на читмил ? Долго меня уговаривать не пришлось ? ? Вечером отчитаюсь ? А пока гуляем по магазинам ?

Завтрак: овсянка на воде с бананом и какао и ? пастила ?

+0,2 ?Пила на ночь зеленый чай, так что, надеюсь, что это вода ?

Итог за день ?

Ужин: стакан ряженки ?

Перекус: творог и яблоко ?

Прогулялись ? ? ?

Обед: куриная голень, запеченая в духовке с сыром,гречка и помидор ?

Первый месяц у меня был эмоциональный подъём, я скинула 7 кг и вот пришла пора хандрить ? Много мыслей в голове, лень ленивая нападает ? Кажется, что мой процесс похудения застыл, хотя я не срывалась... Может дело в погоде, и мои мысли ? плавно перестраиваются на наступающие холода и перемену погоды. Буду бороться с ленью и неуверенностью в себе. Комплексам бой ?? Депрессии - нет! ?

Перекус: творог ?

Прогулялись ? ? ?

Завтрак: овсянка на воде с бананом и какао и ?пряник ??

+-0

Итог за день ?

Ужин: ряженка

Не знаю почему,но у меня такое чувство - что завтра будет привес ? Вроде всё кушаю по плану,но сегодня без тренировки с Джилл ? Главное не привыкнуть к валянию с малышом на диване ?