Я не пропала, в универе был завал. Вчера была тренировка, всё болит. Сегодня в планах позаниматься с Джилиан и поть таки пойти на тренировку. По еде более менее, калории не считала, некогда было ☺ У меня до среды выходные, поэтому навожу порядок, и в питании в том числе.

Посмотрела на колендарь и поняла, что у меня через месяц день рождения. Хочу сделать себе подарок в виде паре сброшенных килограмм (ну паре конечно вряд ли, но 1 кг вполне реально). Сегодня был 1/30 день с Джилиан Майклз Стройные бедра и что-то там)) Я сделала всёёёё! Потом еще сделала обёртывание и намазалась кремом. На сегодня я молодец.

Я опять выпала на 5 дней 😄 ничего полезного для себя я за эти 5 дней конечно не сделала. Единственная хорошая новость в том, что у нас в универе была акция со стороны студентов медиков - можно было взвеситься, измерить давление и сахар в крови. На их весах мой вес около полудня в одежде и после еды был 55,1 кг, что очень обрадовало. Жаль мои весы не на столько точные :(

Не знаю, можно ли назвать себя умницей сегодня. День суматошный, еда не очень правильная, но по каллориям уложилась (хотя ещё не вечер 😁) из спорта только беготня по делам, шагомер показывает 6км. Попа была в душе растерта массажной щеткой и намазана антицеллюлитным кремом.

Вчера я была молодец, питание относительно правильное, по каллориям тоже окей, вечером покаталась на великие, с утра были антицеллюлитные процедуры.
2-й день без сахара

С утра сделала антицеллюлитный массаж - растерла попу массажной щеткой, намазала апельсиновым маслом, помассировала массажёром и провела пару раз вакуумной баночкой. Сделала фото до, в том числе и состояние пятой точки вблизи.
P.S.: вчера был первый день без сахара/сладкого.

Я сегодня молодец. В Lifesum рассчитала, сколько нужно есть, чтобы похудеть на почти 4 кг за два месяца. Думаю 1500 ккал достаточно, чтобы не навредить здоровью. Пробежала сегодня 5 км (жутко горда собой 😀), растерла попу массажной щеткой и сделала антицеллюлитное обёртывание.

Только бы завтра встать с кровати))

Выпнула себя на пробежку - достижение века)) большую часть я благополучно протопала, так как на бег в горку я после зимней спячки ещё не готова)

Посмотрела на днях фильм "Сахар" (⁣https://www.youtube.com/watch?v=K8I8Ah2kgcY). Впечатлилась и посчитала, сколько сахара было в средней упаковочке маршмеллоу, которую я поедала в течении дня - 125 гр! Это 25, мать его, чайных ложек сахара в чистом виде!!! 😱 ⁣Кто-нибудь занимался подсчётом, сколько сахара мы незаметно для себя съедаем в покупных продуктах?
И кто-нибудь успешно отказался от сладкого? Я ещё та сладкоежка, но такой состав сладостей меня очень удручает 😞

Я чё-то не пойму логику этого организма... Потринировалась - привес, поела мороженого - отвес :D Может сесть на диету из мороженого? 😏

И всё-таки этот дневник мотивирует 😎 сидела ленилась, листала ленту, наткнулась на пару фото "до"... задумалась... подняла попу и пошла позанималась с Джилиан (не до конца, но чуть дольше чем вчера) и сделала антицеллюлитное обёртывание. А ведь моя лень уговаривала меня сделать сегодня перерыв. Из полезностей с утра был стакан воды с лимонным соком.
А вообще после вчерашной тренировки жутко болят ноги и привес 600 грам😈

Я опять вернулась 🎉 (в который раз я это повторяю? 😄).
Моя цель - всё ешё - похудеть до 52 кг и привести в порядок пятую точку. Утром встала на весы, приятно удивилась 55-ти килограммам, пошла на прогулку, сделала тренировку с Джилиан и выдохлась после 15-ти минут. Решила на этом, для первого раза, остановиться и увеличивать нагрузку постепенно. Вечером сделала антицеллюлитное обёртывание (попа горит до сих пор). ⁣⁣В общем, можно себя похвалить, первый шаг сделан. Для себя решила, что для начала калории считать не буду, буду следить за тем, что ем, стараться пить больше воды и заниматья, а там посмотрим.

⁣Ну что девочки, как справляемся с зажором? ? я посление дни только и ем, хотя вроде не голодная, на весы вставать страшно ? Завтра, слава богу, начинается рабочая неделя (живу не в России) и придётся хоть как то взять в себя в руки, рано встать и прекратить есть конветы каждую минуту - родители мне подарили метровую коробку сладостей, вот как тут приводить себя в порядок ? ? На начало 2017 года конечно огромно планов, из них похудеть наконец то до 52 кг, подкачать попу (ну за январь я конечно не успею, но надеюсь всё таки успеть до лета) и почистить организм.

⁣Девочки, я всё ещё с вами, хотя и не писала с конца августа.
За питанием так же не слежу с конца августа, но вес, слава богу, держится в районе 54 кг.? ⁣А я всё мечтаю о заветных 52 ❤. ⁣Приближаются праздники и надо держать себя в руках чтобы хот⁣я бы ничего не набрать, поэтому я снова берусь за дневник и ежедневые замеры и взвешивания. С момента моей последней записи прошло много времени, появилось очень много новых лиц (стaрые все куда то делись, за исключением единиц), поэтому давайте знакомиться заново :)

⁣Ну что то я опять распустилась. За питанием уже наверно неделлю не слежу. Да и не ем толком. У меня эти дни, поэтому ничего не хочется. Вес чуть скачет, но предполагаю, что с окончанием к.д. вернётся в норму. По обьёмам вроде всё в порядке, ну как в порядке, стоят на месте, не увеличиваются и то слава богу.

Ой-ой-ой как же долго меня не было, уже и интерфейс поменялся :-D за питанием последнее время не очень слежу, но сдвигов нет ни в одну ни в другую сторону. Обещаю опять взяться за себя. :-)

⁣Ну вот и время очередного отчёта. Сегодня (вернее завтра, но уменя завтра не будет времени) 2 месяца моего похудения. Результат в общем то неплохой, но блин, какой же это медленный процесс.?
Итак, за 2 месяца:
-4,5 кг?
-2,5 см в талии?
-4,5 см в бёдрах.?
Может если бы регулярно занималась спортом, результат был бы лучше.?
Я наконец то вижу, что попа стала уменьшаться.? А вот талия в обьёмах остановилась. Ну, я всё ещё в процессе к моим заветным 52, ещё 2 килограмчка скинуть. Надеюсь до сентября я это сделаю. А попу надо начать качать, а то совсем сдуется.? Хор⁣ошы⁣х выходных, стройняшки ?

⁣Я сегодня целый день ем-ем-ем. ? С утра нахваталась фисташек и ещё какой - то смеси из орешков, подсчитала, сколько ккал я наела - больше половины дневной нормы - прифигела? и пошла бегать. После пробежки ещё совершила прогулку в горочку и немного реабилитировалась в своих глазах. Но не надолго.? Пришла голодная и поела оладушек, а потом закусила шоколадкой. Надо чем то себя занять и отвлечь от еды, а то завтра будет привес. Надеюсь что вы, в отличии от меня, умнички ?

⁣А я сегодня опят⁣ь побегала ? уже прям нравится стало?. А ещё сделала пару упражнений на 5-ю точку, 15 повторений, но пока один круг хаха? завтра постараюсь 2. На весах сегодня было почему то 54,2, ⁣зато обьёмы были немножко меньше. Посмотрим, какие результаты будут завтра ?