⁣Девочки, я всё ещё с вами, хотя и не писала с конца августа.
За питанием так же не слежу с конца августа, но вес, слава богу, держится в районе 54 кг.? ⁣А я всё мечтаю о заветных 52 ❤. ⁣Приближаются праздники и надо держать себя в руках чтобы хот⁣я бы ничего не набрать, поэтому я снова берусь за дневник и ежедневые замеры и взвешивания. С момента моей последней записи прошло много времени, появилось очень много новых лиц (стaрые все куда то делись, за исключением единиц), поэтому давайте знакомиться заново :)

⁣Ну что то я опять распустилась. За питанием уже наверно неделлю не слежу. Да и не ем толком. У меня эти дни, поэтому ничего не хочется. Вес чуть скачет, но предполагаю, что с окончанием к.д. вернётся в норму. По обьёмам вроде всё в порядке, ну как в порядке, стоят на месте, не увеличиваются и то слава богу.

Ой-ой-ой как же долго меня не было, уже и интерфейс поменялся :-D за питанием последнее время не очень слежу, но сдвигов нет ни в одну ни в другую сторону. Обещаю опять взяться за себя. :-)

⁣Ну вот и время очередного отчёта. Сегодня (вернее завтра, но уменя завтра не будет времени) 2 месяца моего похудения. Результат в общем то неплохой, но блин, какой же это медленный процесс.?
Итак, за 2 месяца:
-4,5 кг?
-2,5 см в талии?
-4,5 см в бёдрах.?
Может если бы регулярно занималась спортом, результат был бы лучше.?
Я наконец то вижу, что попа стала уменьшаться.? А вот талия в обьёмах остановилась. Ну, я всё ещё в процессе к моим заветным 52, ещё 2 килограмчка скинуть. Надеюсь до сентября я это сделаю. А попу надо начать качать, а то совсем сдуется.? Хор⁣ошы⁣х выходных, стройняшки ?

⁣Я сегодня целый день ем-ем-ем. ? С утра нахваталась фисташек и ещё какой - то смеси из орешков, подсчитала, сколько ккал я наела - больше половины дневной нормы - прифигела? и пошла бегать. После пробежки ещё совершила прогулку в горочку и немного реабилитировалась в своих глазах. Но не надолго.? Пришла голодная и поела оладушек, а потом закусила шоколадкой. Надо чем то себя занять и отвлечь от еды, а то завтра будет привес. Надеюсь что вы, в отличии от меня, умнички ?

⁣А я сегодня опят⁣ь побегала ? уже прям нравится стало?. А ещё сделала пару упражнений на 5-ю точку, 15 повторений, но пока один круг хаха? завтра постараюсь 2. На весах сегодня было почему то 54,2, ⁣зато обьёмы были немножко меньше. Посмотрим, какие результаты будут завтра ?

⁣Иииии-ха, вес сдвинулся! ??? уже показалась циферка 53?. На радостях пошла побегала, начала 3-ю неделю, потихоньку втягиваюсь.

⁣Дааа, я заставила себя побегать))) ? Уже 2 недели бегаю, удивительное постоянство.? Правда, меня во время пробежки застал кратковременный ливень, поэтону я позволила себе паузу в 5 минут, а потом продолжила. В общем, на сегодня я молодец. Подстриглась, сейчас сижу с хной на голове.

⁣Я опять давно не писала. ? На весах всё ещё 54 кг. С пробежками уже пару дней не получается, сначала погода была плохая, потом я ходила на фотоэпиляцию (наконец - то начала с этим делом и к следущему лету, надеюсь, мне не придётся больше заморачиваться с зоной бикини), а после неё нельзя потеть. Сегодня у меня подстрижка и покраска хной (те, кто красятся хной, знают, что это очень долгий процесс), поэтому сегодня пробежки тоже скорее всего не будет, а если и будет то поздно вечером. Но всё таки хочу побегать, а то обленилась совсем. ?
А ещё я тут подумала, что через неделю будет ровно 2 месяца, как я худею, вот тогда и сделаю фото отчёт до-после, даже если и не доберусь до долгожданных 53кг. всем хорошего овскресенья?

⁣Чего то я опять разленилась, но сегодня заставила себя пойти на пробежку. Я честно хотела после пробежки позаниматься на спортплощадке с турниками, но... придя туда, я наткнулась на группку мальчиков-качков, занявших все турники и тренирующихся с музыкой и мне как то стало немного стрёмно, они все такие крутые, а я тут по 5 секунд на турнике вишу. ? Может в следущуй раз наберусь храбрости. В принципе, бегаю стабильно каждые 2-3 дня, что тоже неплохо. Вес вот уже неделю колеблется от 54,3 - 54,6, а так хочется поскрее увидеть цифру 53?

⁣Пришла с пробежки и сижу, думаю, что б ещё такого сьесть ? по калориям недобор в 100 ккал, плюс побегав, я сожгла ещё 250. Итого дефицит 350ккал от минимальных 1200?. Пойду ещё раз к холодилнику, может там появилось что то ?
Сегодня с силой воли уже лучше, с утра сделала антицеллюлитный массажик, потом маску для волос из масел, ну а вечером пошла на пробежку. Сегодня был 1 день второй недели интервального бега. Пошли ускорения, чувствую, скоро мне придётся нелегко на этих пробежках, а пока было всё с лёгкостью и в удовольствие.

⁣Что то я опять давненько не писала. ? Сегодня со спортом опять ничего не вышло, целый день болела голова, наверно погода меняется. С питанием зато всё окей, вес с утра 54,5. Торжественно клянусь побегать завтра ну или на худой конец позаниматься с Джилиан (чё то я её забросила немного и жду результо⁣в, ну ну...?).
Думаю вот, когда дойду до отметки минус 5 кг (то есть до веса 53,5) сделать фотки до-после. Но, чувствую, меня и этот результат не устроит, по обьёмам попа только-только начала уменьшаться, до этого стояла на месте. Пойду читать дальше книжку, а вам спокойной ночи)?

⁣Вчера я ныла, что ничего полезного для себя не сделала, а сегодня утром мен⁣я на весах ожидал сюрприз??? 54,6 такой цифры я наверно лет с 15 не видела ?. На радостях побежала на пробежку, отбегала третью тренировку. Где то на середине вспомнила, что забыла включить GPS, но нестрашно)

Aа я сегодня опять ничего полезного для себя не сделала.? ⁣Ровно как и вчера. Только соблюла калории, завтра надо бы на пробежку. По плану была сегодня, но лень меня одолела. вес крутится около 55,5 уже пару дней.

⁣Я чёт последние дни бегаю как белка в колесе, кушать некогда заниматься тоже, зато отвесы радуют хахах))) Сегодня с утра 55,3 и я только побегала, на Джилиан опять времени не хватило.

⁣Сегодня таки выпнула себя на пробежку и тренировку с Джилиан. ? ⁣Сегодня начала вторую неделю. Последние три дня ничего не делала из за пмс, наконец то начались кд и жить стало немного легче.? Вес всё крутится около 56, обьёмы тоже стоят, думаю в ближайшие пару дней всё сдвинется с мёртвой точки. Всем спокойной ночи?

⁣День абсолютно непродуктивный.? Решила, что сегодня сделаю день отдыха (по плану должен был быть завтра). Поскорее бы уже кд, во время кд я не такая безвольная и вечно хотящая сладкого как во время пмс. Поэтому иду доедать шоладку (ай-ай-ай) и смотреть игры престолов, чтоб отвлечься.?

⁣Да здравствует пмс! ? Всё бесит, настроение никакущее, на всё забила. ?
Сегодня осилила только тренировку с Джилиан, даже на антицеллюлитный массаж не было ни сил не желания. Да ещё и на весах +200грамм. До вечера питание было нормальное, но потом пошла в ход курочка гриль, шоколадный кексик и шоколад. Хорошо хоть всего поела по чуть чуть, больше не влезло. Надеюсь завтра будет лучше.

⁣На весах минус 400гр. ? Утро началось хорошо и я отправилась бегать. Побегать я побегала, но последние полтора круга и заминку просто прошла пешком, моя дыхалка непривыкла к таким нагрузкам. Пожалуй надо было выбрать себе начальный уровень, а не средний. ? Пришла домой крассная как рак. Потом была тренировка с Джилиан и антицеллюлитным массаж.

Сегодняшний результат:
✅56,0 кг
✅антицеллюлитный массаж
✅Джилиан Ripped in 30
✅Интевальный бег?
❎медово-горчичное обёртывание
(Про обёртывание вспомнила, когда села писать отчёт.?)
⁣Всем приятного вечера?

⁣Сегодня постаралась выполнить план, написанный вчера

✅ антицеллюлитный массаж
✅ Джилиан Ripped in 30 (первая неделя, день 2)
❕Джилиан Аппетитные бёдра и ягодицы (первый уровень, день 1)

Первую тренировку с Джилиан я ещё как то выдержала, а вот Аппетиные бёдра меня просто убили, пофилонила больше половины, ?чувствовала прям в каждой мышце боль. надеюсь в следущий раз будет легче.
⁣На этом на сегодня всё