16 февраля, 17:24
1/16.02
Уж оооочень мне полюбились занятия йогой! Лучше всякого фитнеса, ей-богу!! (Бегать-прыгать-приседать мне , конечно, иногда хочется, но йоооога...!!!!:))
Уже неделю занимаюсь: самочувствие замечательное, настроение замечательное, 15 минут пролетают незаметно (не то, что с фитнесом :( )
Очень-очень довольна, тело так и просит занятия. Это тот вид спорта, который приносит мне уводольствие. Ура, я его нашла!
16 февраля, 17:14
1/16.02
А теперь перейдем к анализу питания за день!
Ела я сегодня не каждый раз по голоду, но , как ни странно, с шоколадом, пирожным и тестом с сахаром я вошла в свою норму калорий, лол.
Калорийность на данный момент я считаю, чтобы увидеть разницу с прошлым типом питания и с тем, что сейчас. И уже, если честно, вижу: я ем то, что хочу, наедаюсь и не ругаю себя – это замечательно! Пока мой организм просит ранее запрещенные продукты, и я в этом себя не карю. Пусть ест, пусть поймет, что шоколадка от меня никуда не убежит. Ем шоколад каждый день( ну и ладно), НО порции стали совершенно другими! Я стала наедаться 2-6 кусочками, а не целой плиткой. ШОК!!!
Мои недочеты:
1) После обеда сытая(!) ела шоколад. Организм его не хотел, но рука тянулась. Возможно, из-за скуки. В следующий раз буду с этим внимательнее. Скука, скука... Лучше уберу у себя на столе, чем буду есть шоколад — вот!
2) Не могу решить, что хочу съесть в столовой. Нам дают первое, второе и салат. Я обязательно съем овощной салат (обожаю салаты!!!!), а вот с супом и вторым слоооожно. Я и там, и там поем, получается, что съедаю больше, чем хочу, вследствие переедаю. Очень сложно остановиться на гарнире с мясом — слишком уж вкусно!( Но я стараюсь! Стараюсь остановиться вовремя и не съесть лишнего.
Остальное, в принципе, все хорошо идет.
12 февраля, 11:34
1/ 12 февраля.
Проснувшись, я увидела на часах "12:00", и собственно не удивилась, т.к легла вчера поздно (это плохо,плохо, плохо...но сегодня я постараюсь лечь раньше) Есть я еще не хотела, поэтому валялась и начала листать новостную ленту (продуктивное начало дня, не правда ли), наткнулась на канал с йогой на YouTube, и мне жутко захотелось позаниматься — что я собственно и сделала.
После я поняла, что голодна и побежала смотреть, чего мне хочется.
Отступление.
Вчера праздновали день рождения бабушки и она передала мне много всего того, что было на столе: манты, торт, сало, плавленный сыр, всякие салатики и закуски...
НО НЕТ НЕТ НЕТ Я ЭТОГО НЕ ХОЧУ!!
Удивилась, честно. Увидилась, потому что , начав питаться без ограничений, я завтракала сладостями или тем, что обычные люди едят на обед. А теперь — не хочется, и все.
...фрукты, овощи — а вот это то, что я хочу.
В итоге, завтрак: половина манго — я объелась.
Сейчас иду планировать свой день, а затем учиться!
До следующего приема пищи 👋🏾
12 февраля, 11:20
Добрый день. В общем, если кому-нибудь интересно, что я теперь ем на протяжении дня, то пожалуйста. Заодно сама посмотрю на свои пищевые предпочтения.
Я вовсе не голодаю, поэтому не упрекайте меня в том, что какая-то порция слишком мала или "такое на завтрак нельзя есть, ЗАВТРАК ДОЛЖЕН БЫТЬ ПЛОТНЫМ"
Завтрак - это такой же приём пищи, что обед и ужин, поэтому я ем то, что мне хочется съесть. И порция совершенно соответствует моей степени голода: я не недоедаю, я не переедаю.
На данный момент цель моего дневника не похудение, а спокойная и радостная жизнь без пищевой зависимости. Спасибо за внимание.
4 февраля, 07:50
Приветики. На данный момент я вешу 43кг. (Оговотэтодакакдавнотакойцифрынебыло)
И нет! Ни на пп и ни на диетах.
Мне надоело все время считать калории, я устала от этого.
Решила, что пора избавляться от пищевой зависимости, потому что от счета калорий, замены абсолютно всего "вредного, жирного и жуть какого калорийного!" до анорексии , нелюбви к себе недалеко (по моему опыту)))
В итоге я уже около двух недель ничего не считаю, ем, что моей душеньке угодно, ем, когда хочу есть, а не когда написано в правилах пп.
Ура!! Я наконец-то перестала зависеть от еды. Живу и радуюсь жизни, при этом еще и кг уходят.
Так мне больше нравится, честно.