12 февраля, 11:34
1/ 12 февраля.
Проснувшись, я увидела на часах "12:00", и собственно не удивилась, т.к легла вчера поздно (это плохо,плохо, плохо...но сегодня я постараюсь лечь раньше) Есть я еще не хотела, поэтому валялась и начала листать новостную ленту (продуктивное начало дня, не правда ли), наткнулась на канал с йогой на YouTube, и мне жутко захотелось позаниматься — что я собственно и сделала.
После я поняла, что голодна и побежала смотреть, чего мне хочется.
Отступление.
Вчера праздновали день рождения бабушки и она передала мне много всего того, что было на столе: манты, торт, сало, плавленный сыр, всякие салатики и закуски...
НО НЕТ НЕТ НЕТ Я ЭТОГО НЕ ХОЧУ!!
Удивилась, честно. Увидилась, потому что , начав питаться без ограничений, я завтракала сладостями или тем, что обычные люди едят на обед. А теперь — не хочется, и все.
...фрукты, овощи — а вот это то, что я хочу.
В итоге, завтрак: половина манго — я объелась.
Сейчас иду планировать свой день, а затем учиться!
До следующего приема пищи 👋🏾
12 февраля, 11:20
Добрый день. В общем, если кому-нибудь интересно, что я теперь ем на протяжении дня, то пожалуйста. Заодно сама посмотрю на свои пищевые предпочтения.
Я вовсе не голодаю, поэтому не упрекайте меня в том, что какая-то порция слишком мала или "такое на завтрак нельзя есть, ЗАВТРАК ДОЛЖЕН БЫТЬ ПЛОТНЫМ"
Завтрак - это такой же приём пищи, что обед и ужин, поэтому я ем то, что мне хочется съесть. И порция совершенно соответствует моей степени голода: я не недоедаю, я не переедаю.
На данный момент цель моего дневника не похудение, а спокойная и радостная жизнь без пищевой зависимости. Спасибо за внимание.
4 февраля, 07:50
Приветики. На данный момент я вешу 43кг. (Оговотэтодакакдавнотакойцифрынебыло)
И нет! Ни на пп и ни на диетах.
Мне надоело все время считать калории, я устала от этого.
Решила, что пора избавляться от пищевой зависимости, потому что от счета калорий, замены абсолютно всего "вредного, жирного и жуть какого калорийного!" до анорексии , нелюбви к себе недалеко (по моему опыту)))
В итоге я уже около двух недель ничего не считаю, ем, что моей душеньке угодно, ем, когда хочу есть, а не когда написано в правилах пп.
Ура!! Я наконец-то перестала зависеть от еды. Живу и радуюсь жизни, при этом еще и кг уходят.
Так мне больше нравится, честно.
21 ноября, 16:16
Хочу с вами поделиться приложением для учета воды!
"Грядка" для iOS, насчет андроида не знаю. Приложение высчитывает норму воды в день(я и так свою знаю:)), вы сажаете растение, какое вашей душе угодно. Вам в течение дня приходят напоминания, что пора полить цветок и выпить водички самому. Если не поливать (не пить воду), то растение засыхает. Приложение меня очень дисциплинирует! Давит на совесть: не попью водичку, умрет беззащитное растение в моем телефоне?
Пью воду и выращиваю растения, и вам советую!?
21 ноября, 16:04
Пн/21.11
Сегодня наконец взяла себя в руки и начала готовить. Хоть блюда незначительны, но уже хорошо!
?Завтрак(7:30): банановые пп-оладьи без масла, мед, чай.
~ 180 ккал.
? Перекус(10:00): хлебцы "Dr. Körner"
~150 ккал.
? Обед в школе(12:15): гороховый суп, тушеная говядина с картофелем, тушеная морковь.
~ 240 ккал.
? Обед дома(14:30): пшеничная каша, запеченная свинина, листья салата.
~180 ккал.
?Перекус* (15:45): смородина
~50 ккал.
? На ужин (18:30): салат с тунцом
~100 ккал.
?1,5л
?Итого ~950 ккал.
После школы погуляла 30 минут, ходила в течение дня — сожгла ~170 ккал.
В часов 20:00 потренируюсь, т.к с утра не успела.
Отличного вечера!
10 ноября, 05:52
10.11.16
Вот что у меня вышло на данный момент. Не скажу, чтобы все время правильно питалась. На прошлой неделе объедалась с парнем в маке... И вообще, когда он приехал, все время кушали вкусности-гадости, но очень много гуляли (минимум 5 км). Зато на фастфуд совсем не тянет, разве что креветки в Макдоналдсе. Они действительно потрясающие, но дорогие? Мб, буду изредка себя ими баловать.
Спорта соотвественно не было. Восстановила режим, ложусь в 22 :) Будем потихоньку возвращаться.
23 октября, 07:36
Куку. Не успевала писать сюда, но старалась питаться правильно. Правда, 50/50. Вчера, к примеру, был праздник в школе. Нас угощали французскими булочками, ну и я не удержалась. Ну ладно.
Предоставлю вам замеры 11 октября:
Сейчас вес сдвинулся, но не хочу его указывать. Пройдет 2 недели, посмотрим.
Уже 3 день с ДМ. Ура, я поборола лень.
Сейчас иду тренироваться, а потом завтракать.
На предстоящей неделе решила подстричься и сделать маникюр. Также больше за собой ухаживаю. (Особенно руки! Настал холод - кожа сухая и трескается).
С утра очень неожиданным мне показалось наличие снега на улице! Я в шоке! 23 октября, а уже снег. Обычно он выпадал в середине ноября...
Удачного дня!
10 октября, 18:30
Привет, привет!
День рождения прошел и забрал за собой затянувшуюся недодепрессию. Наконец-то! Больше недели ходила никакая...
Но теперь все хорошо! Готова покорять вершины :)
Решила начать все сначала, т.к не помню, сколько дней прошло и сколько я уже успела набрать?
Завтра утром взвешусь, измерю параметры — и в бой! Не удивлюсь, если будет больше 45, хах. Ну и ладно! Нестрашно.
6 октября, 15:20
Вот и день рождения. Настроение хорошее! Подарили цветыыы и множество приятных слов, подарочки, а также сборник стихотворений Ахматовой?
Конечно, норму калорий превышу, но в этом году обойдусь без салатов с мазиком хд (ох как я их любила...теперь нет :))
Да и вообше, если и будет что-то вредное, то только тортик, больше одного куска которого не смогу съесть, ибо меня потом начинает тошнить, мда...
5 октября, 06:22
В общем, у меня сейчас какое-то странное состояние присутствует в жизни. Апатия, что ли, — не знаю. Я стараюсь правильно питаться, делаю каждое утро вакуум, но не тренировалась последние три дня. Завтра день рождения. Совсем нет праздничного настроения. По-моему, даже неделю назад чувствовала себя лучше. Эх.
Каждый год перед днем рождения то недоапатия, то недомеланхолия. Посмотрим, что будет.