Завтра вечером иду на корпоратив с 19 до 2х ночи.В ресторан,ясное дело,что я там буду кушать,много и вкусно.
Но хочется не набрать.
Нормально будет позавтракать и пообедать 5% творогом с йогуртом? а ужин уже там по сути.Ну и киви какой днем скушать.или хлебец.В общем не знаю как поступить,чтобы выйти из ситуации с минимальными потерями.
Для себя решила,что за завтра никакой мне ниточки.

Я сегодня опять белковый молодец.
Завтракала? обезжиренным творогом? 130 грамм с йогуртом 2 % 120 грамм.
В качестве перекуса были 460 грамм яблок?.
На обед? скушала 70 грамм пекинки 120 курицы?,вареное яйцо-50 грамм.
На ужин ?2⃣ котлеты из индюшатины 220 грамм,пекинку 130 грамм и 3 хлебца 15 грамм.
Днем была водичка.
Надеюсь завтра будет отвес и хороший.Уже две нитки)Terry понимает о чем идет речь)Еще раз спасибо за этот метод)
Сделала себе ногтики на завтрашний корпоратив)

Минутка полезности:)

Ну вот что тут сказать?как вчера прибавила 1,8 так сегодня и скинула 1,8.это что?

Всем спорт?!
Сама долго не могла решиться и заняться чем-то подобным,но наконец дошла до этого,но пока все равно как на каторгу,больше из-за того,что поздние занятия,подумываю о танцах?
Какие у вас любимые домашние упражнения для которых не нужно подручных материалов?
Хочу кроме фитнеса еще что-нибудь делать дома в остальные дни.
И еще у меня очень висит низ живота и я совсем не знаю,что с ним делать((((

Еще один день на любимой работе)
Все сделала как надо,кроме написанного,съела еще кружок ананаса ?)
наконец-то купила нитки на браслеты?.
На йогу не пойду,решила не давить на себя.хватит пока фитнеса.
Все так же плохо чувствую себя(((
Температуры нет,но периодически бросает в жар и подташнивает,желудок болит весь день.печаль-беда.
Готовлюсь к корпоративу??

Сменила заставку в телефоне)

+1.8 кг.⁉⚠По сути откатилась на две недели назад.Хочется биться головой об стену и крушить все вокруг себя,но абсолютно во всем виновата сама.Очередное напоминание организма о том,что мера должна быть во всем,всегда и во всем,что самые безобидные продукты тоже нужно уметь есть правильно.
Я не виню себя за тортик,виню за отсутствие какого-либо чувства меры,пожирание всего подряд.
И что делать,исправлять буду.
Сегодня на завтрак? 120 грамм обезжиренного творога с йогуртом 120 грамм.
В качестве перекуса яблоко? примерно 150-200 грамм.
На ?обед одна вареная картофелина 110 грамм,брокколи и грибы 140 грамм и курица? 110 грамм и помидор ? 200 грамм.
На ?ужин 110 грамм обезжиренного творога.
Все.Главное больше никаких перекусов не сделать.
Вечером иду на пробное занятие по йоге,а потом на фитнес.
Затем душ с кремом.

Как выйти на хотя бы 2 литра воды в день? я только с помощью приложения специального могла,и то чувствовала себя человеком-водой,а сейчас и вовсе не могу

Что делать когда на работе у кого-то день рождения? конечно кушать фруктики?????????
С утра скушала йогурт активию,
в течение дня ела фрукты-мандарины,ананас,нектаринку,виноградик,практически без ограничений.
В обед еще яйцо съела.
Выпила литр томатного? сока,в который добавляла соль,потому что так не особо вкусно было.
Съела кусок торта?(((Я еще об этом пожалею.Ведь я даже особого удовольствия не получила.Никакой бисквит,никакой крем и никакое желе с ягодами. в нем 210 ккал на 100 грамм,но блин,это торт,он бесследно не пройдет,не завтра так все равно отложится как-нибудь.
Вот почему не люблю есть вне дома-нельзя взвесить сколько съел,уже подумываю о том,чтобы носить с собой весы кухонные)
На ужин две котлеты ??из индюшатины и помидорка?.
За день явный перебор по углеводам.
Что будет завтра боюсь даже думать.
Хотя если верить мужу,фигура меняется и в лучшую сторону,но по сантиметрам этого не вижу и на весах тоже,а это важно для того,чтобы не бросать

Заболела,особенно горло дерет,но на фитнес? вчера ходила.все равно пока отстаю от тренера,но уже полегче вроде стало.очень активное занятие.Сначала кажется,ну что тут такого мы делаем?просто прыгаем,ерунда.Осознание ошибочности мнения доходит минут через 20.а потом красное мокрое лицо,спина,болящие ноги).
Но неплохо.
С пятницы отвес 300 грамм.Конечно могло быть намного лучше,но на выходных абсолютно не следила за питанием.
Одно могу сказать,размер моей стандартной порции? значительно уменьшился.я теперь не накладываю себе тарелку да еще и с горкой,все в рамках адекватного.
В пятницу корпоратив на работе,день рождения ? отдела.Идем в ресторан.И я иду.Но буду стараться ни с чем не переборщить,да и пить особо не планирую.
Делаю замеры объемов,но показывает,что ничего не изменилось.Жаль,что не сделала фотки до,даже не с чем сравнивать будет,когда время придет?

Привет)я вернулась)На работу сегодня не ходила,но устала так будто две недели без выходных пахала,под конец дня купила себе леггинсы для фитнеса и майку)А вес узнаю завтра уже.

Простите,у меня выходные,много дел и муж под боком.все отчеты после).а вот вам видео,острожно,мат!)http://m.pikabu.ru/story/pidit_i_tolsteet_3406427

Вот такое у меня сегодня вышло питание.в перекусах оказалось 300 грамм груши и три конфеты марсианка.
Вечером опять крем.
И я никак не могу выйти на два литра воды в день(((

Скинула 200 грамм.Все так же без настроения от всего этого.
Вчера ходила на фитнес второй раз,было уже легче.
А вечером обмазалась своим адовым кремом.было тепло)

Что-то я сегодня без настроения из-за прибавки в весе.вот совсем.Ну,будем надеяться на лучшее и что он все же пойдет на убыль.
Я вот не знаю,как раз три дня уже принимаю препарат неуробекс нео,это витамины группы В,может это быть как-то с ними связано?я уже сама ничего не знаю.
Отчет по питанию:
?завтрак - йогурт активия с мюсли и киви(160 ккал)
?перекусы -груша 340 грамм и конфетка марсианка 10 грамм(200 ккал)
А ?остальное на фотографиях,так лень писать((((
Сегодня опять на фитнес?,на это раз к 9 вечера.
Скачала приложения от ShvagerFM.У них много классных для тела.И попа и грудь и приседания,отжимания,пресс.Все очень классное.
Когда ж я начну по нему заниматься) видите эту кучу приложений для спорта? половина из них открывалась лишь раз,в день скачивания.Да,я лентяй со стажем.
Пришел результат анализа на аллегрены-у меня аллергия на котиков оказалась?? ну и на кое-какие растения и пыль.Но на котов очень сильная,у меня кстати и у мамы и у свекров котик есть и вот только полгода как стала что-то замечать,а раньше все нормально было.

КАК?Объясните мне,как я могла прибавить 500 грамм еще на своем рационе?что за ерунда творится?

Сделала замеры:
ОГ-113
ОТ-93
ОБ-117

А вот и адовая огненная штука)именно на влажную кожу.на сухую вообще никакой реакции.

Всем привет) Пришло время вечернего отчета.
Сегодня❗❗❗
?Завтрак:сыр рикотта ?100 грамм и груша? 170 грамм(280 ккал)
Перекусы: банан ?150 грамм и мюсли? Fresh box 40 грамм(280 ккал)
Обед бурый рис ?160 грамм,грибы со сметаной 110 грамм,помидорка? 100 грамм и вареная курица ?80 грамм(450 ккал)
Ужин: айсберг 60 грамм, помидорка? 100 грамм,курица ?80 грамм(280 ккал).
Примерно всего за день 1300 ккал.Если верить приложению перебор по белкам и жирам,а вот углеводов недоела.
Так и не купила сегодня ниточки?,чтобы делать браслеты,завтра постараюсь исправиться.
и завтра хочу сделать замеры ?себя,зря что ли новую функцию сделали)
Нужно больше стикеров с едой?
Вечером уж точно обмажусь кремиком,пусть поработает надо мной.

Всем доброе утро)
Вчера сходила впервые на фитнес. Оказывается я готова платить деньги за то,чтобы надо мной издевались.Ладно,все было не так страшно,но треть занятия я точно прохалтурила. Надеюсь со временем станет легче.А вот до крема согревающего я вчера не дошла.Просто пришла и завалилась спать.Занятие достаточно позднее в 21.30.Дома была в 23.А в пять уже встала,чтобы пойти в душ.Сегодня исправлюсь.Да и вообще раза три в неделю надо им пользоваться.
И черт,прибавила 100 грамм.это обидно.даже ничего было бы не так обидно как это.Боюсь что сорвусь теперь.но...нельзя срываться.?.
Всем доброго дня