Что-то я сегодня без настроения из-за прибавки в весе.вот совсем.Ну,будем надеяться на лучшее и что он все же пойдет на убыль.
Я вот не знаю,как раз три дня уже принимаю препарат неуробекс нео,это витамины группы В,может это быть как-то с ними связано?я уже сама ничего не знаю.
Отчет по питанию:
?завтрак - йогурт активия с мюсли и киви(160 ккал)
?перекусы -груша 340 грамм и конфетка марсианка 10 грамм(200 ккал)
А ?остальное на фотографиях,так лень писать((((
Сегодня опять на фитнес?,на это раз к 9 вечера.
Скачала приложения от ShvagerFM.У них много классных для тела.И попа и грудь и приседания,отжимания,пресс.Все очень классное.
Когда ж я начну по нему заниматься) видите эту кучу приложений для спорта? половина из них открывалась лишь раз,в день скачивания.Да,я лентяй со стажем.
Пришел результат анализа на аллегрены-у меня аллергия на котиков оказалась?? ну и на кое-какие растения и пыль.Но на котов очень сильная,у меня кстати и у мамы и у свекров котик есть и вот только полгода как стала что-то замечать,а раньше все нормально было.

КАК?Объясните мне,как я могла прибавить 500 грамм еще на своем рационе?что за ерунда творится?

Сделала замеры:
ОГ-113
ОТ-93
ОБ-117

А вот и адовая огненная штука)именно на влажную кожу.на сухую вообще никакой реакции.

Всем привет) Пришло время вечернего отчета.
Сегодня❗❗❗
?Завтрак:сыр рикотта ?100 грамм и груша? 170 грамм(280 ккал)
Перекусы: банан ?150 грамм и мюсли? Fresh box 40 грамм(280 ккал)
Обед бурый рис ?160 грамм,грибы со сметаной 110 грамм,помидорка? 100 грамм и вареная курица ?80 грамм(450 ккал)
Ужин: айсберг 60 грамм, помидорка? 100 грамм,курица ?80 грамм(280 ккал).
Примерно всего за день 1300 ккал.Если верить приложению перебор по белкам и жирам,а вот углеводов недоела.
Так и не купила сегодня ниточки?,чтобы делать браслеты,завтра постараюсь исправиться.
и завтра хочу сделать замеры ?себя,зря что ли новую функцию сделали)
Нужно больше стикеров с едой?
Вечером уж точно обмажусь кремиком,пусть поработает надо мной.

Всем доброе утро)
Вчера сходила впервые на фитнес. Оказывается я готова платить деньги за то,чтобы надо мной издевались.Ладно,все было не так страшно,но треть занятия я точно прохалтурила. Надеюсь со временем станет легче.А вот до крема согревающего я вчера не дошла.Просто пришла и завалилась спать.Занятие достаточно позднее в 21.30.Дома была в 23.А в пять уже встала,чтобы пойти в душ.Сегодня исправлюсь.Да и вообще раза три в неделю надо им пользоваться.
И черт,прибавила 100 грамм.это обидно.даже ничего было бы не так обидно как это.Боюсь что сорвусь теперь.но...нельзя срываться.?.
Всем доброго дня

А еще,кстати приготовила на завтра что-то вроде подливы с грибами(шампиньоны) ,вышло примерно 90 ккал на 100 грамм, но и грибы сами по себе довольно сытная на мой взгляд пища.Просто протушила их с луком на сковороде,затем добавила сметану 14 %, соль и специи.Пахнет вкусно,а вот как оно на самом деле узнаю завтра) Фото не показываю,что то они мне не особо удаются,да и мало отличается от того,что можно найти в интернете.⁣⁣

Ну вот и подошел к концу понедельник.Пролетел незаметно,кстати.
за день было много сделано и много съедено.Ну как много,в рамках моей калорийности.
На перекусы у меня сегодня ушли две груши на 300 грамм,кусочек рахат-лукума.вот уж сладость,вроде маленький,но уверена грамм 20 в нем есть.
Ин а ужин груша и сыр рикотта-на 100 грамм : 2,3 углеводов,12,5 жиров и 9 белков. а я съела 150 грамм.
Если верить приложению все,что съела тянет на 1000 калорий,Но вот беда.я вечером взвешивалась и весы еще до ужина показали 89,3. а это многовато-то.
Скоро на фитнес,а затем душик и антицеллюлитный кремик.Боюсь завтра даже вставать на весы.Знаете,обидно,если все делал как надо,а результат не в минус.Вечно срываюсь после такого

Не знаю кто автор,но полностью повторил слова моего мужа) он у меня кстати 70 кг.так что еще стремиться есть куда

С добрым утром всех)
Сразу отчитаюсь за все свои выходные.Итого с пятницы до утра понедельника я скинула 800 грамм.неплохо,скажете вы,но!!! я то знаю что я скидывала больше,просто вчера съездила на шашлычки и переела там.ну хоть не в плюс и то ладно.
Из хорошего:я опять с весами для еды.хорошая вещь.еще калорийность продуктов читает,но я брошюру с кодами продуктов посеяла,раззява..
на завтра у меня сегодня йогуртик.
на обед 150 грамм запеченного лосося салат айсберг и огурчик(на все 200 грамм).
а что еще будет не знаю пока.
Вечером на первое занятие по фитнесу,надеюсь оно выбьет из меня желание жрать что попало и много)
вечер посвящу тому,чтобы прочитать все упущенные новости.от людей на которых подписана,а то я сюда не особо заходила

Всем привет)я сегодня не молодец,но все равно довольна.кроме того что писала выпила еще шоколадный коктейль из мака,скушала арбузик и выпила аквадариды немного со вкусом.а кушать сегодня не особо хотелось.а вот завтра на шашлык еду.и он сам то не страшен,страшно просто переесть всего что к нему прилагается.ну,думаю справлюсь.а сегодня немного покупками порадовала.ну как дитя прямо)мой зоопарк носков)
Про отвес ничего не говорю и не отмечаю.нет,весы у меня тут есть, но я предпочитаю только своим верить.хотя вообще порадовали сегодня)

Я вчера продержалась)только вечером выпила черный чай без сахара)а сейчас полдня нельзя кушать-иду кровушку на аллергены сдавать.а вот потом у меня парочка легких бутеров с ветчиной сыром и грибом груздем.калорийность потом посчитаю.и к ним черный чай с молоком.молочка 200 мл

Отвес сегодня 700 грамм.Не знаю,то ли организм еще не привык к такому калоражу,то ли кремик вчерашний помог,но довольно не плохо.
Я вот пыталась прикинуть сколько же калорий выходило когда не следить за тем что и сколько ты ешь.выходило всегда больше 3000 ккал.а сейчас ем почти в три раза меньше и вполне наедаюсь.Хотя я всегда знала что проблема в моей голове больше сидит.Потому что все мои переедания никак не связаны с тем что я была жутко голодна,скорее уж от банальной скуки.А что,пришла домой с работы,включила фильмец какой сижу в интернете и жру чипсы.ай молодца,прям образцовая.
Ладно,я ж исправляюсь тут с вами)
Вот как подумаю что,а потом мне писать о срыве и о том как я сожрала кабанчика-сразу охотка пропадает.
Сегодня решила устроить голодный разгруз. Максимум может водички выпью.

Намазалась антицеллюлитным кремом.согревающий какой-то.греет лучше любого обогревателя)
Посмотрим,что завтра будет

За вчера отвес 300 грамм вышел.Теперь будет медленнее уходить.Срочно надо разгонять обменку.
а так сегодня как всегда на работу.Радует, что завтра пятница и я наконец поеду к мужу)).соскучилась.
За день скушала на завтрак два бутеброда со слабосоленой форелью(260 ккал)
В обед курочку,помидорку,хлебец щедрый и вареное яйцо(600 ккал)
как-то обычно входит что самый плотный прием пищи у меня обед.не знаю плохо это или хорошо.
А кроме этого скушала яблоко и грушу ( 150 ккал)
маленький твикс(20 грамм-100 ккал) и конфету марсианка(10 грамм-40 ккал).
И решила не ужинать сегодня.Просто лень готовить даже салат.
Наверно после выходных привезу весы себе кухонные, надоело на глаз определять что ем и пью.Нет научного подхода к похудению.
Хотя конфетки тоже так себе подход(ох уж эти подрядчики с их вкусняшками)
И все никак не могу выйти на нужное количество воды.вот за сегодня вышел 1 литр и еще кружка чая фруктового без сахара 400 мл.В принципе без сахара пью, с тех пор как почувствовала разницу во вкусе.могу молочко добавить порой.тоже неплохо.

Почему вы худеете?
Для кого или чего?
Чего хотите от этого?
Что изменится в вашей жизни, когда достигнете ЦЕЛИ?
Что заставляет двигаться дальше?

Сегодня весы порадовали отвесом аж в 1 кг.Долго так не будет продолжаться к сожалению.Вот бы каждый день по столько и все без вреда).Так что пока худеем,сложный переход впереди( с 85 к 84).
А сегодня я кушала:
Утром творог мягкий обезжиренный (125г-40 ккал).
В качестве перекусов банан,нектарин,яблоко и конфетка марсианка(достаточно низкая калорийность кстати-380 на 100 грамм.одна конфетка 10 грамм весит).
В обед скушала 200 грамм овощной смеси и 200 грамм курочки.
На ужин помидор 200 грамм и плавленый сыр(100 грамм-303 ккал)
Если верить программе немного превысила жиры.
Сегодня больше не кушаю.
Хочу к мужу!!!!

Две проблемы,которые появляются,когда начинаю худеть:
-Желание взвешиваться каждые полчаса;
-Жуткая ненависть своего тела.
Все справедливо и ооочень давит на психику.

А по итогу за день.Когда пришла на работу выпила чай☕ без сахара и твикс?(20 грамм)
В обед макароны? и курица? из духовочки+огурец.
В перекусах была груша?,банан ? и два яблока??.
а вечером жутко вкусные и вредные конфетки???? и бутерброд с красной рыбкой.
Я человек-косяк просто.
Не умею себе отказывать.
Вот лежу и думаю как убрать низ живота висящий.Знаю.что локально ничто не убирается,но верю в чудо?.
С 3 октября❗⚠ собираюсь на фитнес. Добавлю немного спорта в свою жизнь.??
Главное не забить как всегда.
Вот и показала свою мордашку заодно)Всем привет)А вот тело тоже показать надо бы,но пока стесняшка)

За вчера скинула 0,9.Спасибо работе,за то,что вечно загружена и жрать просто некогда.приехала с работы в девять и завалилась спать.А теперь завтракаю чаем с жасмином и бутербродами с маслом и красной рыбкой)
Купила льняное масло пить,но никак не могу начать.Такое противное((

Сижу на работе,обедаю и думаю ЧЕМ разогнать обменку?
Как вы с этим справляетесь?
я свою угробила питьевой немного.месяц не елаи скинула 10 кг.это было давно.весила 70 1,5-2 года ну и на выходе что имею.
Хочу разогнать немного,потому что всякими диетами испортила.

Я-нехороший человек.Все выходные кушала.Кушала много и вкусно и теперь меня мучает совесть.Сегодня я на работе до 9 вечера и вот мой рацион:
Завтра-йогурт активиа(160 ккал)
Перекусы-2 банана? и 2 груши ?( 350 ккал)
Обедо-ужин? -салат айсберг,200 грамм и немного соуса астория( 100 ккал),курица и картошка из духовки на минимуме масла( примерно 650 ккал) и копченое яйцо(вкусняшка?).
Днем чай с жасмином☕ и водичка.От других жидкостей стараюсь потихоньку отказаться,да и вообще перейти со времением только на воду.Хотя меня еще ждет пачка томатного сока)
Всего примерно 1300 ккал
К сожалению,все веса продуктов прикидываю на глаз,ибо живу сейчас не дома,а весы не привезла кухонные с собой.Так тяжело.
Как вы справляетесь с похудением в кд? У меня такое ощущение,что я всю воду собираю в себя.Но если следить за питанием не употреблять много соленого,то вполне нормально можно скидывать и в такие дни и не жаловаться на это