Уже съедено 700 ккал, правда 200 из них это педиашур, но сойдёт)) педиатр сказала, что пока могу за счёт него повысить калораж, чтоб прекратить терять вес и при этом не волноваться, что наберу) в целом, думаю, сегодня прям успехи) осталось ещё 400-500 ккал))

Я вот дома, сегодня что-то живот болел, прям схватывало, но сейчас уже сойдет, думала пойти в зал на групповые, но очень устала, возможно пойду вечером, после того, как посплю) чёт прям сижу и носом клюю.. В понедельник сдавать 8 гормонов, надо бы почитать, как к ним готовиться..

HSGD Day 3 1200 ккал
Так как на HSGD я продолжаю терять вес. То попытаюсь перейти на HSGD+300.
Мне нужно удержать теперь видимо 49-50, как я раньше удерживала 50-51..
Завтрак уже на 350 ккал, думаю, у меня всё получится))

Что-то пошло не так. Совсем не так. Совсем-совсем не так.
Ела вчера дофига, даже больше, чем позавчера и... Отвес -600г..
Мой вес теперь 49,0.
Как начать есть по-человечески? Я могла бы начать просто запихивать всё на своём пути в себя, но проблема в том, что я уже 2 раза так делала и последствия были очень печальные..
Пока не вношу, думаю может всё таки вернусь к 49,5.. Хотя хер его знает..

А ещё вчера сдаю работу по алгебре, а учительница говорит "ты что, ещё похудела что-ли?", я говорю "смотря с какого периода", она отвечает "да чет костлявая стала"..
Да просто в юбке была и лях не видно))

Кстати, съела сегодня 2 куска пиццы.. И знаете что? Не получила от них такого удовольствия, как раньше.. Еда как еда.. Пицца и пицца.. Может потому что в другой пиццерии заказывали? Но я даже рада этому) виноградный сок 200мл выпила.. Знаете, я скучаю по нему.. Скучаю, когда могла выпить литр и даже не париться, что там целых 450 ккал. Но я сама выбрала такую жизнь, так что нехер тут скучать по детству😂
P.s. Когда не можешь определиться, какую фотку скинуть😂

О!) а сегодня старый Новый год! Значит.. Да ничего это не значит ._. Мы его не отмечаем(( но можно ещё раз желания загадать.
Спать хочется, скорее всего распечатаю реферат и пойду спать)

В целом, всё не так плохо) по калоражу превысила всего 85 ккал из допустимых, не думаю, что это отразится, тем более 800 ккал как бэ мало)) будем считать, что поменяла местами сегодня и вчера?
885 ккал в итоге)

Сейчас заметила, что если начать HSGD с понедельника, то на выходные попадают дни с самой высокой калорийностью))

В школе сейчас праздник, естественно есть еда) съела целых 2 кусочка пиццы(небольшие), даже уложилась? И знаете что? Наелась! Да, у меня уже не было желания взять ещё кусочек)) но.. Я выпила ещё стакан виноградного сока :с пустые калории..

Пока по расчётам 521 ккал, и это с учётом куска пиццы, который я не очень то горю желанием есть..

HSGD Day 2 800 ккал. Думаю, что возьму побольше, потому что я тут как бэ учусь есть нормально, а не худеть)
За вчера калораж в итоге 720 ккал из 900. Мда.. Ну, я могла бы нагнать эти 180 ккал творогом, но есть его в 9 вечера боюсь.
Вес 49,6. Неожиданный отвес в -200гр? Опять я приближаюсь к этой 49,5...

Итоги дня:
В зал не сходила(лол), сделала маникюр(3 часа потратили?), почти доделала химию, накрутилась) в целом, не всё так плохо)) в зал не знаю когда, мне стало скучно туда ходить(да, и такое бывает).. Мб групповые в субботу спасут ситуацию?

Всё. Очень. Плохо. Был пропущен ужин(делали маникюр), только домой пришла. Без него 668 ккал. Сейчас мама будет настаивать на том, чтоб я поела, а я уже даже пить боюсь вечером, не то, что есть. Да, конечно, я пытаюсь учиться питаться нормально, но пока страхи выше, чем мои желания. Хочу сегодня поужинать творогом. Это +106 ккал.
А нет, зашла домой, мама положила гуляш куриный. Ну ничего, сейчас взвешу его, думаю он даст калорий меньше, чем творог. Ибо курицы всего 50-65 грамм обычно ем)

1 день HSGD 900 ккал
Я пока что психологически не могу есть много, но учусь.
✨Завтрак(7:50):
Творог Агуша 100г 106 ккал
Сушки с маком 35г 140 ккал
✨Перекус(10:30):
Пюре детское с яблоком 90г 32 ккал
✨Перекус 2(12:30?):
Творог Агуша 100г 106 ккал
✨Обед(15:15):
Суп с отварной картошкой 170 г 146 ккал
✨Ужин(17:50):
Куриный гуляш тушённый 50г 65 ккал
________________________
Итого: съедено по плану 545 г и 595 ккал.
Осталось ещё 305 ккал и надо их как-то нагнать.. Посмотрим, мб ещё два творога съем

Сегодня я учусь питаться нормально, как обычный здоровый человек. Начинаю HSGD, если пойдёт всё хорошо, то перейду на HSGD+300(она вообще для меня может как поддержание быть)

Как объяснить, что вечером и утром один и тот же вес? Что это за херня?
Хотя я вчера после взвешивания выпила стакан воды, но..
Такое поведение моего организма только порождает мои страхи! Я вчера писала rare_woods, что боюсь съесть творог(105 ккал) или даже выпить воды(0 ккал) в 21:50! Но потом пошла и выпила воды.. А по калориям за вчера было 1037. И привес 100г. Нет, конечно, надо понимать, что 100г-это вообще ни о чём.

Думаю попробовать, на этом я по идее должна поддержать вес... Хотя не знаю, смогу ли сейчас это.. Или лучше попробовать второй вариант?
Не для похудения, а чтоб преодолеть страх перед едой, чтоб принять, что при повышении калоража не буду набирать вес то на самом деле. Чтоб избавиться от страха переедания наверно..

Как научиться не бояться еды? Я не считала 2 дня калории, но поймала себя на мысли, что ощущение, что переедаю.. Посчитала-жесть..
Самое противное-пока что не получается себя убедить, что при 1300 я не наберу..

Гинеколог просекла, что слежу за питанием, осмотрела на предмет наличия растяжек, сказала, что есть, но они уже побелели, то есть старые, но не понятно, это результат ГСПП или похудения? Потому что я считала, что из-за похудения..
Сказала не голодать, иначе ситуация просто усугубится, попросила держать тот вес, который есть.. Мама рассказала ей о каждодневных взвешиваниях и постоянным контролем калорий, на что я пояснила, что если так не делать-я начинаю запихивать в себя жуткое количество еды и гинеколог ПОХВАЛИЛА меня за то, что контролирую всё это??? попросила есть побольше белка, особенно рыбу и мясо, которые я не ем((

Вообще, я заметила, что начала бояться еды. Как будто экономлю калории. То есть теперь не ем в школе, ничего лишнего не ем, ем редко и мало..