А я завтра крашу ресницы краской! Награда за достижение 52.0))

?DAY 7?
?Third marathon day?
Отвес 400гр, несмотря на то, что вчера поужинала не тем, чем надо бы? Мой вес 52 кг ровно? Давно не видела такой цифры, но ещё больше я хочу увидеть уже наконец-то 50)) сегодня надо пойти в зал будет)

?GYM?
Ну, я сегодня провинилась, так что те два круга не засчитываю, а начинаю делать заново 3 круга и добавляю ещё упражнение-скакалку 1 минуту)) итого:
➕ Приседания плие 40 раз
➕ Выпады реверанс по 25 раз на каждую ногу
➕ Махи ногами по 30 раз на каждую ногу
➕Скакалка 1 минута
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Когда доделаю эти упражнения, приступлю к своим 3 кругам:
➕ Сведение ног в тренажёре 20 раз
➕Разведение ног в тренажёре 20 раз
➖Подъем прямых ног в висе 30 раз 33%
➕Боковые подъёмы по 20 раз на каждую сторону 66% на правый бок и 66% на левый
➕Упражнение на заднюю поверхность бедра 20 раз 33%
➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰
❗️❗️❗️ATTENTION❗️❗️❗️В 21:00 МСК Я ПРИСТУПИЛА К ВЕЛОТРЕНАЖЁРУ(пока он свободен был)
Если под этой записью до 00:00 не появится фотография дисплея велотренажёра, где будет 5 км, то можете придумать наказание!
Вполне возможно, что не успею доделать свои круги..
??? 21:50 не успела доделать до конца 3 упражнения, завтра с них начну) тренажёрка сегодня просто до 22:00?

Зачем я столько съела?.. Зачем-то зашла в бургер кинг и взяла наггетсы.. Ладно, ничего страшного, двигаемся дальше, ещё отработаем)

?Fitness?
И так, я сделала первый круг? В принципе, ощущения нормальные, жарко только?

✨Day 6✨
?Second marathon day?
Привес всего 300гр, хотя ела вчера достаточно много) сегодня будем стараться, чтоб завтра отвес был))
➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰
А ещё я перехожу на систему IIFYM, хотя я как бы на ней и была?

Завтра будет разгрузочный день на кефире, а там посмотрим✨

Еее, успела нажраться до 18:00???
Сорвалась? Сорвалась. Стыдно? Стыдно. Ну, бывает, ничего страшного, завтра продолжим свой путь) надеюсь не будет привеса 1,5 кг

❤️❤️❤️
Еее, в шк с rare_woods??
P.S. Я справа))

?DAY 5?
?First marathon day?
Шо за подстава? Я не ужинала вчера, последний приём пищи в 16:00, а отвес 100гр?Хотя ладно, чего это я возмущаюсь, радоваться надо, что хоть какой-то отвес, а не привес?
Как и обещала, замеры:
Вес 52,1
ОГ-88(шо за херня? Не уходи от меня, грудь☝?️)
ОТ-61
ОБ-91,5(ОПЛ-51,5, ОЛЛ-51,5)
Стартуем с такими замерами в марафон)

Еее, удачи всем? Рекордное кол-во участников☝?️ Прям с утра думаю сделать упражнения, специально на 6:30 будильник))

Завтра начинаем марафон, а это значит, что завтра контрольное взвешивание и замеры? Немного страшно, но даже если завтра будет 52.0-52.2, я обрадуюсь, ведь это значит, что я закрепилась в данном весе))

Еее, наконец-то этот учебный день кончился! Очень сильно устала, на улице адовое мессиво, хочется спать, но сейчас к репетитору.. На сегодня приёмы пищи окончены

?А на завтрак объелась пиццей? Значит, весь оставшийся день будем пить кефир☝?️

✨DAY 4✨
Отвес 100 гр, я конечно ожидала чуть больше, но если учесть, что я вчера ела, то вообще не удивительно, что сегодня вот такой вес?
По питанию на день пока планы не знаю

Мне наверно сейчас позавидуют многие, но.. У меня дома велотренажёр) да, он древний, но работает? Табло правда не горит, по этому цель на сегодня у меня не километры, а время: 1 час на велотренажере))

Да ну нахуй всё блять! Я сейчас зла просто пиздец как! Вы извините за мат, и если не переносите его, то лучше не читайте дальше! Мама блин запретила пропалывать пупок до нового года, иначе мы никуда не едем, а после нового года прокалывать поздно, потому что оно может блять полгода заживать и тогда я останусь без моря.. Не знаю, я психую, хочу кого-нить или что-нить уебать.. Головой об стенку.. Ну и чё это такое? Пропало вообще настроение, сижу рыдаю.. Блять, вот они всё время какие-нибудь ёбаные отмазки придумают, лишь бы не разрешать поколоть пупок! То ВИЧ в стране, и похер, что пупок прокалывается одноразовой стерильной иглой, то купаться блять не смогу! Да не буду я купаться, если не добьюсь идеальной фигуры! Я не выйду из номера, если в купальнике буду выглядеть отвратительно!

Девушки, пожалуйста, если сорвались, имейте мужество, смелость признать это?? а не говорить "я так много ем, потому что кд"(а как жить тем, у кого цикл 18-19 дней? У них только кд кончились, а через неделю уже "ПМС", а ещё через неделю опять заново.. И когда худеть то?) или "я не виновата, оно само"? Умейте нести ответственность за совершённое, тем более от срыва ещё ничего страшного ни у кого не происходило? Да, откатываешься назад? Да, бывает, возвращаешься к исходной точке? Я раньше не взвешивалась неделю после срывов, а сейчас признаю, что надо наверно быть очень смелым человеком, чтоб встать на эту вещь после срыва? И я встаю.. Да, когда однажды на весах увидела на один день +1,5 кг, то была в ужасе? Но это был для меня урок, что а) газировка закрытая тема б) нельзя набивать желудок, если уже не голоден в) надо хотя бы запоминать, что и сколько кушаешь, даже если ты в гостях и тебе не до этого? Мой девиз-мы то, что мы едим?

Я может и жёстко написала, но просто надоедает читать в ленте "я сегодня объелась, но это наверно потому что скоро кд"..
Да и само словосочетание критические дни уже бесит.. Наверно потому что я привыкла называть вещи своими именами)

?REPORT?
Немного хуже, чем могло быть, но в целом сойдет? Жиров много, но ничего страшного? Сегодня сложный день, олимпиаду написала, осталась ещё химию выучить⚗

?DAY 3?
Не всё так плохо, как могло быть? привес 100гр✊? Сегодня МЦКО по русскому языку и олимпиада по биологии? В школу иду всего на 3 урока☝?️
Завтрак(7:50):
✨ Сырок глазированный 5% 45 гр
Перекус(11:15):
? шоколадка Алёнка 20 гр
Обед(12:30):
? Суп на мясном бульоне с картошкой 200гр
Перекус 2(14:50):
? Батончик fitness nestle
? Алёнка 20 гр
Ужин(вообще не знаю во сколько, так как олимпиада, но она всего 4 часа, думаю, что успею до 19:00?):
? Пицца Маргарита собственного приготовления 120 гр