Готовили торт с родителями. Если учесть, что это мой первый раз(да и их наверно раз 1-2😂), то.. Если это будет съедобно-это победа будет)) кто знает, как закрепить украшения на торте? Хотели кусочки шоколадки прикрепить😂
Хотя там никакие украшения не помогут, если честно..

В общем, на этой неделе все сидели на 6 лепестков, а с понедельника будем пробовать диету любимую. Страшно? Страшно. Очень. Я постараюсь выдержать её в пределах повышенного калоража или даже в калораже HSGD или HSGD+300.
-------------------------------
Пока думаю как питаться:
1. Питьевой:
Завтрак: какао 200мл 154 ккал
Перекус: молочный коктейль 200 мл 154 ккал
Обед: бульон(скорее всего Мама заставит есть его вместе с картошкой.. Что-нибудь придумаем) 200 мл хз сколько ккал..
Перекус(?): молочный коктейль 200 мл 154 ккал
Ужин: питьевой йогурт какой-нибудь, примерно на 200-300 ккал
Суммарно: около 800-900 ккал, неплохо для питьевого дня то)
-----------------------------------
2. Овощной.
Что есть на завтрак-не знаю, ибо из овощей люблю только картошку, так что этот день-картофельный😂
Завтрак: отварные картофелины 3-4 штуки думаю это грамм 200, 164 ккал
Перекус: не знаю что, думаю без него обойдусь.
Обед: пожарю картошку с травами по рецепту(ага, охеренная диета, да?), грамм 150, гугл говорит, что по ккал это 288
Ужин: ещё отварных картофелин штуки 3-4, 200г, 164 ккал
Итого: 452 ккал. Слишком мало. Слишком. Буду что-нибудь придумывать, наверно увеличу порции.
---------------------------------------
3. Питьевой.
Рацион тот же, что и в первый день, мб на ужин добавлю ещё чашку какао
900-1000 ккал на день, что в целом очень даже ничего
---------------------------------------
4. Фруктовый.
О, фруктовый-это прекрасно)
Завтрак: зеленое яблоко и 1-2 яблочных пюре(мб не яблочных) 156ккал
Перекус: 2 яблочных пюре, мб даже больше 64 ккал
Обед: а вот тут не знаю, что делать, потому что мама наверно заставит есть суп, а он как бэ не фрукт.. Мб всё таки пюре опять? 😂 Скажу маме, что это фруктовый суп😂 106 ккал
Ужин: уйду гулять и поужинаю яблоками из мака 2 порции 127 ккал
Итог: 445 ккал. Мало. Очень мало. Наверно добавлю больше яблок. Или яблочные пюре заменю на банановые.
Да, из фруктов люблю только яблоки, поэтому такая катавасия.
-------------------------------------------
5. Белковый.
Ну тут всё понятно))
Завтрак: 3 творога агуши 315 ккал
Перекус: 1 творог Агуша 105 ккал
Обед: куриный гуляш тушёный(чтоб не вызвать подозрения у мамы) 80 г 103 ккал
Ужин: 2 творога агуши 210 ккал.
Итого: 630 ккал. Наверно на перекус добавлю ещё один творог Агуша))
--------------------
6. Питьевой.
То же, что и в 1 и 3, мб что-то добавлю, посмотрю по самочувствию. Наверно сделаю не полностью питьевым, а добавлю пюре и твороги. Ориентировочно 1100-1300 ккал. Подготовка к выходу.
------------------------------
7. Типа выход.
Завтрак: овсянка(ага, придётся), какао
Перекус: пюре яблочное
Обед: суп(бульон с картошкой), творог
Ужин: 2 творога и курица
Итог: должно где-то 1100 ккал получиться
------------------------------
Ну вот такие вот дела. Хотя не уверена, что буду соблюдать до конца, боюсь всё таки неконтролируемой потерии веса.

Знаете, что я сделала? Сорвалась на грибочки. Печеньки такие. Заебись. Опять это чувство забитого желудка. Пиздец. Господи, как же больно, благо боль только физическая, нет того отчаяния, психов и криков. Спокойно и смиренно приняла это. Тем более, в калораж вписалась. Почти. Наверно. Или нет. Не знаю.. Господи, ещё и водой всё это запила так, что дышать сложно.

Не хочу лечиться! Я лучше буду голодать, чем так издеваться над организмом!

Психолог попросила на первое время 5 дней в неделю продолжать следить и считать, а по выходным пытаться отключать в своей голове этот счётчик.. Чем кончилось? Поверьте, ничем хорошим.

Рвоту вызывать не буду, ничего делать не буду, сорвалась и сорвалась, тем более и срывом это не назвать(130-180г печенек), не 3 кг печенек же в себя запихнула, и на этом спасибо)) в принципе, вечером наверно на скакалке попрыгаю, хоть немножко отработаю.. Ну и мб тренировку сделаю дома, как боль пройдёт.. Дура? Дура.

Я могу начать нормально есть? Без этих пиздецов?
Тут есть кто на ИП? На нем продолжают терять вес? Хотела перейти на ИП, но продолжила терять вес, ибо очень мало ела, а когда перешла обратно на IIFYM, то боялась есть больше, чем на 800 ккал.. Бред такой.. Неужели всю жизнь так и буду мучаться в страхе заполучить КП или булимию?

Я даже знаю причины. Заела стресс. Очень тяжёлая неделя была+вчера ужасный день+завтра переезжает бабушка(ага, плакали блять все мои диеты), родители поссорились на этой почве, ибо бабушка просит забрать её как можно скорей, а у нас гости завтра.. Вот и заела весь этот стресс.. Нет ненависти к себе. Просто знаю, что всё поправимо, всё в моих руках. И в моей голове, в моём сознании.

HSGD+300 Day 17 Вес ??,? 1100 ккал
Предполагаю, что есть отвесик хоть какой-нибудь и вес стал 49,6-50,0.
Вчера вечером перенервничала, плохо себя чувствовала, собираюсь попросить учительницу написать зачёт в пн, так как ничего не выучила.. Честно говоря, еле заснула, всё проворачивала в голове произошедшее+отекли ноги.. Честно говоря, год уже такого не было, но тут опять вернулись эти характерные жуткие боли, которые снимаются тугим бинтованием конечности.. Странно, не понимаю, почему так.. Мб просто устали за день?

Оп, оп, пропустила знаменательную дату)) 4 месяца на сайте)
За это время достигла цели, удерживала вес, но он немножко упал и теперь удерживаю новый вес))
Разобралась в себе и в причинах переедания, надеюсь больше никогда не вернусь к этому)
Гонюсь за получением положительных эмоций НЕ от еды) надеюсь закрепить результат))

Как же много всякой хуйни произошло за 2 часа.. Сложно, когда ссорятся 2 до ужаса гордых человека..

На сегодня приёмы пищи окончены. Последний в 18:50. В целом, всё очень даже неплохо, уложилась в калораж)
Предложила родителям заказать пиццу в воскресение(гости будут), они предложили заказать завтра, ибо тётя моя парится из-за фигуры и критически к ней относится. А я хотела завтра разгруз на твороге. Чё по разгрузам на пицце?😂 Шучу) думаю закажем завтра и просто впишу в 1100))

HSGD+300 Day 16 Вес ??,? 1100 ккал
Предполагаю, что вес остался 49,8-50,2, потому что калораж вчера незначительно превысила, так что на отвесы не рассчитываем))
Сегодня и завтра 1100 ккал, надеюсь не превышу, так как в воскресение гости, так что контролируем)

Что стоит за худым телом?
Чего именно вы хотите от себя? Зачем худеете? Что будет, если наберёте 1-2 кг?

За худым телом стоит много разного. Проблемы со здоровьем? Да. Проблемы с психикой? Возможно.
Зачем худею? Чтоб полюбить себя. А ты себя не любишь? Люблю, но не на все 100%. А что мешает любить себя на все 100%? Ничего. За что ты себя любишь? За то, что я вроде как хороший человек, люди со мной общаются и я могу быть полезна обществу. Любишь своё тело? Да. Теперь да. Но всё равно ищу недостатки. Сейчас мне не нравятся руки. С обхватом 24 см, они кажутся слишком полными. А ещё хочу, чтоб ключицы были более выраженными. Что мешает полюбить тело? Ничего. Я красива в любом теле, ведь я чиста и добра в своих помыслах, красива внутренне, как минимум. Я живая, и умею выражать свои эмоции. Со всеми всегда одинаковая. Люблю себя за открытость, возможно наивность, где-то откровенность, умение выражать свои эмоции и абсолютное неумение их скрывать. Да, я плачу из-за пустяков. Да, я плачу при всех. Да, я жалкая в такие моменты. Ну и что! Я живой человек! Какой смысл в этих притворствах, в этой игре в бездушных роботов?
Любишь свою жизнь? Конечно. За что ты её любишь? За возможность испытать чувства. За возможность быть счастливой. За возможность находиться рядом с дорогими мне людьми.

Что будет, если наберёшь 1-2 кг? Да ничего не должно быть то по идее. Абсолютно. Если я набрала, это не значит, что сорвалась, объелась или ещё что-то. Это просто цифры на весах.
Моя цель-не делать культ из еды. Не запихивать в себя еду тоннами. Научиться получать удовольствие от еды, довольствуясь маленькими порциями. Не искать счастья в еде.

Как изменилась твоя жизнь с началом похудения? Да никак. Перестала искать счастье в еде и стала искать его в других источниках, и никак более. За мной не начали бегать толпы мальчишек, люди не говорят слова похвалы или восхищения, потому что всем пофигу, это как бэ очевидно)) единственное, что иногда говорят-перебор, зачем, куда, совсем скелетом стала. Иногда мне кажется, что действительно воспринимаю себя не такой, какая есть, но потом понимаю, что я ж не сумасшедшая и до скелета мне ещё очень далеко) да я и не хочу до скелета.

В понедельник родительское собрание, и в связи с тем, что классуха в последнее время обращает внимание на моё изменение внешнее и переживает из-за этого, боюсь, что она может начать капать на мозги моей маме. Попросила маму не обсуждать с ней это и что если классная спросит, сижу ли на диетах, худею ли, то попросила ответить "нет", но, чёрт возьми, посрались с мамой на этой почве..
Говорит, что если спросит, то ответит правду.. На мои доводы, что не худею и вообще не сижу на диетах говорит, что моё питание не назвать нормальным.
А когда я ела сухари и чипсы, оно что, было нормальным? И когда запивала это газировкой и заедала шоколадкой, оно было нормальным? Говорит, была б её воля, положила бы меня куда-нибудь в больницу, чтоб мне мозги промыли ._.

Зачем выносить мои проблемы за пределы дома? Чтоб потом в классе это ещё обсуждалось? Да, классуха не наедине мне говорит про то, что "органов внутренних не осталось".. Мне не хватает капания на мозги со стороны мамы, давайте ещё классуха будет капать? А в классе будут называть ебанутой курицей, которая питается детским питанием..
Теперь я буду ходить в балахоне, благо таких вещей куча) тем более теперь почти все свитшоты стали балахонами.. Чтоб не возникало лишних вопросов.

То неловкое чувство, когда классная руководительница просит больше не приходить в свитере.. Потому что он обтягивающий(хотя уже растянулся) и в нём ей кажется, что у меня уже внутренних органов нет и что от меня так скоро ничего не останется.. "Ты что, худеешь? На диетах сидишь?", и отвечаешь "нет, нет, что вы, просто за питанием слежу, стараюсь не объедаться".. И даже понять не можешь, это ты сейчас соврал или правду сказал..
Да не люблю я ни жопы-дирижабли, ни грудь 4 размера..
Да, мне нравятся ключицы, и рёбра даже тоже, и гребни таза, и расстояние между ляшек, мне всё это нравится. Не люблю бока, не люблю ушки, люблю, когда смотрится всё миленько, аккуратненько, пропорционально в конце концов-то..

Отсижу наверно любимую, с понедельника или со среды, ибо отмечания тут поехали, наберу ж наверно..
Да и очень хочу молочный коктейль прям очень в большом количестве, но позволить такое себе в обычный день не могу, а в питьевой.. Ну, по идее нельзя, но мне можно😂
А ещё очень хочу отварную картошку, но в обычный день слишком много, а в овощной нормально) и ещё очень хочу творога Агушу съесть прям штук 7-8, но в обычный день это много, а в белковый наверно норм)

HSGD+300 Day 15 Вес ??,? 1200 ккал
Сегодня я не взвешивалась. Могу предположить, что там привес до 1 кг, 49,8-50,2. Взвешивание в среду.
Я тут поняла, что если соблюдать калораж, то нет надобности в каждодневном взвешивании)

Чёрт, походу не готова убрать весы.. Трясти начинает от мысли, что не взвешусь завтра.. И ведь знаю, что привес будет, не удивлюсь, что огромный, но не могу без этого чёртового контроля.
Думала просто продолжу считать калории, но очень боюсь +1,5-2 кг через неделю, ведь тогда останется 10 дней, чтоб согнать.. Мб не лучшее время для отказа от весов?

На сегодня приёмы пищи окончены.
В меня вместилось 4 куска пиццы. Даже не спрашивайте как.. Сама не знаю как. Но даже не чувствую привычной тяжести и вообще хорошо себя чувствую😨
Хорошо, что сегодня день повышенного калоража)
1306/1450
Но мы никогда не можем быть уверенными в том, что знаем, сколько ккал в пицце. Руководствовалась таблицей калорийности, предоставляемой пиццерией, за что им спасибо))
P.s. Вписала в калораж за счёт того, что ничего не ела весь день) а, ну суп на обед только съела

Думаю убрать весы на 7 дней. И взвеситься в следующую среду. Конечно, побочка может быть, ввиде привеса, но у меня будет 10 дней, чтоб всё исправить))

Была у школьного психолога. Разговаривали. И тут вопрос, который поставил меня в тупик. "А зачем ты худеешь?". Отвечала: чтоб контролировать себя, чтоб не набрать вес, чтоб не срываться.. "Контролировать?-не заедать проблемы. Не набрать?-питаться дробно, без запихивания в себя еды. Не срываться?-прекратить запрещать себе".. И вопрос так и остался открытым для меня. Поставил в тупик. Может вот он, тот вопрос, который нужен был?

Еее, слилась с участия в школьном мероприятии)) ну и слава богу, что называется) прошу извинения за мат, но они уже знатно заебали со своими репетициями. Желаю терпения rare_woods)
P.s. Мне учёба важнее)

HSGD+300 Day 14 Вес 49,2 1450 ккал
Сегодня, прям как на подбор, разрешена очень высокая калорийность, но я постараюсь так её не повышать после разгруза, ибо смысл в этих разгрузах тогда😂
У брата день рождения, будем заказывать пиццу, когда я приду со школы) постараюсь не объедаться

Вес 49,2, отвес 400г. Всё, почти расправились с привесом))
Вчерашний день с калоражем 1400 меняю на субботу(1100) или воскресение(1250), ибо там придут гости и я не знаю, как много ккал съем)