Ну я даже не знаю, что и сказать.. Отчёт за сегодня будет, но я могу сказать, что цифры там такие, которые видеть я уже отвыкла, но это то, чего от меня хотели)) поясняю за углеводы-я выпила 2 стакана кока-колы(сама не знаю зачем) и съела прокусочка торта бисквитного. Ну и наверно пицца Маргарита тоже дала такое кол-во углеводов.. Короче, сегодняшнее питание вообще никуда не годится и оно мне не понравилось)) мне больше нравится, когда я отдаю отчёт тому, что я в себя пихаю)

У брата проблемы пищевого поведения.. Я считаю, что у него компульсивное переедание.. И у него лишний вес.. Но он продолжает есть.. Много, и не то, что было бы полезно.. Шоколад, мармелад, зефир, СГУЩЁНКА? А при моем предложении присоединиться к правильному питанию сказал "даже не пытайся заставить меня есть эту скучную и однообразную еду". На мой вопрос "вкусная еда-это счастье?", ушёл от ответа, но дал понять, что его ответ да. Мне кажется, у него проблемы, но как большинство людей с ED он это отрицает. Ко врачу идти не хочет, вообще ничего для похудения делать не хочет, но тут речь уже не о внешнем виде, а о здоровье! При разговорах об этом начинает злиться и кричать... Уже не знаю, как помочь. Нашла вот систему -60, вроде похоже на тот стиль питания, который я пытаюсь держать.. Хочу пойти и купить завтра нам ежедневники Миримановой, уже год мечтаю о нём(а он вроде на год то и рассчитан), надеюсь, это поможет ему научиться контролировать себя.. На упрёки, что ест он "пищевой мусор" говорит, что дома его не бывает(а возвращается часто поздно), на наши с родителями слова, что нужно носить еду с собой говорит "как вы это себе представляете?".. Уже отчаялись.. Все

А в гости мы оказывается идём сегодня.. Только время уже 18:09 и как бы.. В общем, сегодня я 1) ем после 18:00 2) приостанавливаю свою диету 3) я завтра продолжу как ни в чем не бывало❤️

Завтра идём в гости? Я в принципе и раньше никогда ничего там не ела(салаты не люблю, а второе обычно картофельное пюре с курицей, что не сказать, что вредно). Но вот торт.. Я торты с кремом не люблю, только вафельные.. Надеюсь они не решат купить вафельный торт для меня) ну и так как это день рождение моего двоюродного брата(мы ровесники), а он фанат пиццы, то могут и пиццу заказать.. Но насчёт неё я подумаю.. Скорее всего придётся съесть 1-2 кусочка, а то Тётя начнёт свои распросы))

-300г на весах!
Говорите что хотите, но не есть после 18:00 работает безотказно. Вчера я понимала, что рискую опять пропустить ужин(от репетитора возвращалась поздно), поэтому ужин съела вместе с обедом)

А кто-нибудь может рассказать, как остановиться? Вот ты похудел, да? А вот как перестать худеть дальше?
Боюсь не остановиться на 50 кг. Потому что 5 месяцев назад я не остановилась на 53 кг.

Мне просто хочется задать себе только один вопрос: да с какого хера ты решила, что тебя это не коснётся? Вот с чего ты решила, что тебе до этого далеко? Да, твой вес в норме. Но обрати внимание! Целевой вес ниже нормы! Кому ты поверишь? Когда ты начнёшь бить тревогу? Ты всё время говоришь "рано!", "всё нормально, всё под контролем!".. Но.. Ты уверена, что всё под контролем? Ты уверена, что это именно тот контроль, который тебе нужен?

То чувство, когда все называют косяком лишнее съеденное, а я-пропущенный приём пищи) сегодня я почти не накосячила, калораж конечно низкий, но лучше, чем вчера

Ну, судя по советам в группе, я сделала вчера правильно) пропустил ужин-забудь о нём

Ура! Я не думала, что преодолею эту несчастную отметку в 52,8 кг, но я это сделала!)) отвес 400г) держимся, замеры в понедельник! Сегодня вообще очень сумбурный и сложный день, не знаю, успею ли.. Иду сегодня к репетитору по русскому, в 16:30 начало занятий, туда пешком минут 30, а я в 16:00 обычно только со школы прихожу.. Сегодня придётся побегать) ну и ужин сегодня нельзя никак пропустить!

Что-то мне подсказывает, что моя жизнь катится к ебеням.. И моё психическое здоровье туда же.. Страх набора веса.. Сколько бы я не скинула-я всё равно боюсь набрать вес.. Сегодня, проснувшись в 20:30, я решила, что не буду ужинать, ведь ужин должен был быть в 17:50 и это, черт возьми, последний приём пищи. Я не стала есть, потому что чувства голода нет, и я боюсь его разбудить, начав есть. Я боюсь завтра встать на весы и увидеть плюс, как это произошло сегодня. Проблемы. У меня очень. большие. проблемы. И надо что-то делать, пока это не привело к тотальному пиздецу..

Сегодня 15/21(30) отказ от сладкого. Держаться так долго, как это возможно.

Я даже не знаю, что и сказать.. Не ругайтесь только.. Но я проспала ужин.. Сильно проспала.. На 2,5 часа.. Поэтому с КБЖУ сегодня реально полная жесть.. Или поесть сейчас? Я очень боюсь привеса завтра, но такое КБЖУ, да ещё и пропуск приёма пищи-никуда не годится..

Чё по привесам? Говорить об этом конечно рано, посмотрим, что будет по итогам недели.. +200г сегодня.

Меня, если честно, напрягло вот сейчас, что питаюсь без срывов, сходила вчера на тренировку, не ем после 18:00, а вес встал.. Аж обидно.. Но может завтра будет отвес?.. Надеюсь на это..

Надо лечь спать, пока не сорвалась..

А кто-нибудь делает обёртывания? Какие? Есть эффект?

Сходила в зал? Вообще групповые программы мне нравятся больше, потому что там тренер даёт пинка под зад, а другие занимающиеся мотивируют не бросить всё на середине упражнения, а доделать подход до конца)) думала ещё свои стандартные 5км на велотренажере, но организм дал неадекватную реакцию(охлаждение-это хорошо, но он переборщил и мне стало плохо) и пришлось уйти домой?

Еее, добавила курицы побольше, в итоге наконец-то доела таки норму белков)) Приёмы пищи окончены
14/21(30) отказ от сладкого

Я объелась овсяноблинами.. 115 гр съела.. У меня только один вопрос: зачем так много? При этом расчётная суточная калорийность на сегодня 770ккал.. Мало, знаю, но не понимаю, как есть больше, реально желудок болит от таких объёмов..