18 октября, 10:44
И так вчера, 17 октября я решила начать худеть, утром позанималась пол часа аэробикой, попрыгала под найденную в интернете программу. Вечером по этой же программе были пол часа силовой нагрузки. Не скажу что мушцы умирают, но пресс немного утром чувствовался. По питанию, решила только хард кор - а именно буч. Перввый цикл 3х3. Потом наверное 2х2 будет. В любом случае вчера уплетала белок.
На завтра был омлет, с жизким сыром и сладким перцем
На обед - скумбрия и 1 белок. тоже с перцем
В качестве перекуса на работу брала творог
На ужин - 50 грамм орахиса в скорлупе
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Детка, тебе нужна попа :З
Вам немного сбрасывать, быстро управитесь! Я тоже на БУЧе, 2-ю неделю. А Вы раньше на нем сидели? Какие были отвесы?
Olacri, Здорово! И как тебе?
Да, год назад примерно, за месяц ушло примерно 6 кг. Но мне он очень тяжело дался тогда.
Хотэйчик, Мне бы сначала жирок убрать ???
Pisha, Одно другому не мешает :+)
Pisha, Мне нравится! Но очень тяжело переношу чисто углеводный день, постоянное чувство голода. Я привыкла получать углеводы только из овощей и фруктов, поэтому каши, хлеб, макароны мне даются очень тяжко. 6 кг круто!!! Надеюсь хотя бы на 5.
Olacri, Я тоже надеюсь что смогу хоть немного похудеть, если будет -5, буду очень обчень рада.
А мне тяжело в белковые дни без фруктов, вот просто на стенку хоть лезь. А как насчёт супов, лёгких, без жирных зажарок? Тоже вариант для углеводных дней.
Тоже вариант, но без картохи, последний раз варила грибной одна картошка на 3 литровую кастрюлю?. Хорошо идет бульон на куриной грудке с укропом, но это опять же белковый. А насчет фруктов у меня получается их есть в белково-углеводный и углеводный день. Чистый белок легко дается.