обожаю орехи,любые.
потому беру их как перекус небольшую жменю.Отлично кстати помогает,чтоб не съесть что то лишнее,но в итоге хочеться съесть больше орехов)))Возможно это из за моей любви к ним.

Я обожаю орехи, раньше покупала на перекус, года 3 назад. Сейчас чтобы купить орехи приходится тратить дневной бюджет, а я, как человек страдающий в прошлом булимией не могу остановиться на 3-5 орешках и могу съесть кучу просто)) А покупать каждый день по 10 орехов будет глупо ахах) А еще обнаружила аллергию на лесных орехи миндаль))) Щеки пухнут) В общем все против того чтобы я их ела)

Miss Sloane, Вы не одна такая.??

обожаю орехи ) в кашу, с творогом или как перекус ) как раз в основном таки грецкие и ем, ибо грецкий орех во дворе растет и они мне на халяву достаются.
иногда еще арахис покупаю, остальные у нас пздц дорогие :с
хотя люблю больше всего фисташки, кешью и кедровые ?

⁣Орешков небольше 5-ти в день, потому что ни очень калорийные. Я когда хочется вредного или вкусного ем соленую семгу, горький шоколад (дольку) или даннисимо. Делаю что-нибудь вкусное менее калорийное, чем привыкла кушать раньше, например, раньше тащилась от жаренной курицы, а сейчас заменила ее на стейки из говядины (без масла). Взвешиваюсь 2 раза в неделю, замеры 1 раз в неделю. Худею на правильном питании, сбросила 16 кг за почти 3 месяца.

Добавляю не более 5 грецких орешков в утреннюю овсянку ?

Olacri, Ого,вы большая умница.??

Орехи, в том числе грецкие, это всегда исключительно полезно! Но, конечно, только если в меру)))) Они содержат витамины и масла, необходимые для нормального функционирования всего нашего организма, в том числе обмена веществ. А также, обогащают нашу кожу, помогая ей подтягиваться, когда мы худеем.

Когда мне хочется какой-то гадости, я выпиваю 2 стакана холодной воды. А затем, если я дома - ем обычный творог или кусочек сыра. А если на работе или в институте - кефир и горсть сухофруктов. Кстати, они тоже безумно полезны, но их количество тоже необходимо строго контролировать.
А от тяги к сладкому мне всегда помогает мёд - чайная ложка на завтрак и всё прекрасно!))

Yana5622, Спасибо)) Давно хотела взять себя в руки, но срывалась. А сейчас поняла, что не сорвусь. Потому что диеты - это стресс и невкусно,а правильное питание вкусно и разнообразно.

VersoLaFelicita, Очень познавательно. Спасибо ?