8/28
Вес?
Завтрак: овсянка, зеленый чай, бутер с творожным сыром и ветчиной из индейки, на работе было 2 блинчика с ветчиной и сыром.
Обед: Картошка со свининой, огурец, перец
Ужин:

Дорожка

7/28
Вес: 88,3
Завтрак: зелёный чай, бутер с колбасой и сыром, бутер с творожным сыром, 80гр шоколадка.
Обед:
Ужин:

Дорожка:

Дико хочется сладкого

5/28
Вес: 88,1 (+300)
Завтрак: чай, Овсянка, бутер с творожным сыром и ветчиной из индейки, рулет Алёнка 35гр
Далее разгруз

4/28
Вес : 87,8 (-900)
Завтрак: чай зелёный, два бутера с творожным сыром и ветчиной из индейки, 35гр рулет Алёнка, два маленьких сырника.
Обед: два тоста с ветчиной и сыром, шоколадка 50гр.
Ужин:

Дорожка:

3/28
Вес:88,7 (+300)
Завтрак: чай зеленый, овсянка, бутер с творожным сыром и ветчиной из индейки, 35гр рулет Алёнка.
Обед: курица по французски из духовки, пюре, помидоры перец.
Ужин:

Дорожка:

2/28
Вес: 88,4 (-300)
Завтрак: зеленый чай, бутер с творожным сыром и ветчиной из индейки, сочник, маленький панкейк со сгущёнкой.
Обед: вареная картошка с сосиской, помидор и перец, шоколадка 50гр
Ужин: было нарушение посидели с мужем: шампанское, наггетсы

Дорожка: -

1/28
Вес: 88,7
Завтрак: зелёный чай, Овсянка, бутер с творожным сыром и ветчиной из индейки, 50гр пирожного.
Перекус на работе: Баунти 55го
Обед: вареная картошка с сосиской, перец помидоры, бутер с сыром.
Ужин: скрембел из двух яиц, огурец, бутер с ветчиной из индейки и творожным сыром

Все в рамках граммовки.
Дорожка: +40мин

Цель: 83-84 кг к 8 сентября.
Глобальная цель: вернуться в свои 65 кг
Отказ от большого количества кофе, алкоголя, чипсов и фастфуда

Вес: 88,9
Нашла для себя оптимальный вариант
Будем пробовать