Всем привет! Запустила я себя(( за год набрала более 20 кг....и даже не заметила. Но пора брать себя в руки!!! Становиться стройной, красивой и успешной.
Как я буду это делать? Опыт уже есть, два года назад за три месяца я скинула 10 кг и была очень довольна своей фигурой...но увы((
Сейчас моя цель через год увидеть на весах 55 кг.
План действий: ПП и физические нагрузки.
Я не буду сидеть на диетах и мучать себя, я просто откажусь от некоторых продуктов, а именно: сахар, хлеб, макароны, картошка, пиво, соленное, копченное, яичница, жирная свинина, шоколад, мучное. (Эти продукты присутствуют в моем нынешнем рационе и они явно лишние)
Однако я буду себя баловать: вместо сахара мед и варенье (но только днем!), иногда шашлык (от него я не откажусь никогда!!!) Это пожалуй все от чего я не смогу отказаться)
Так как нет возможности ходить в спорт зал мои тренировки будут выглядеть следующим образом:
1. бег по лестнице на 8 этаж (15 минут до тренировки, 20 минут после)
2. ежедневные приседания
3. ежедневный пресс
4. отжимания
5. упражнения на руки с гантелями

Ну и конечно же необходимо забыть про лифт и больше ходить пешком.

Каждое утро я буду отправлять в дневник фото моего веса. Каждые две недели свои объемы. В течении дня все что я съела. И конечно же в конце пути фото до и после)

Пожелайте мне удачи и сил!!!