Не успел закончиться один марафон, начинаю учавствовать в другом.😉
Марафон от Катерины✌
Начальный вес 52,4
Объёмы: ог- от- об- ор- ол /84- 67- 92 -26- 51
Мои планы:
Тренировки 4- 5 раз в неделю🏋️‍♀️
Питание. Не буду ставить себе ограничений в продуктах, ибо это приводит только к срывам( в моё случае). Просто не большие порции и более правильные продукты.
Вода- хотя бы 1 л.
Сегодня☝️
Питание:🍽
Завтрак: кофе с сыром☕🧀
Обед: кофе и маленький кусочек тортика☕🍰Мама принесла,я не могла отказать ей❤
Перекус: 2 🍏🍏
Ужин: манты со сметаной, минеральная вода
Вода: 3 стакана (700 мл)
Тренировка: 🏋️‍♀️
Степпер- 25 мин
Революция тела тренировка 7 - 36 мин
Всего: 1 час 1 мин😁
Всем удачи😉✌