Всем приветик😉
Весь день всё было стабильно и по плану. Утром массаж сухой щёткой и контрасный душ, сходила в парк и активно пошагала, а вечером получились спонтанные семейные посиделки с шашлыком , солёными огурчиками и виски. Наелась солёных огурцов и закусила конфетами морскими камушками😅
Тренировки не было.
Шаги 10124
Калории в конце концов перестала считать, поэтому не знаю, но думаю в пределах 1500.
Завтра буду исправляться😉

Всем привет ✌
С первым днем весны😃
Я вернулась и в этот раз надолго😉Решила сейчас или никогда, так как время идёт, результат теряется и силы тоже.Пора востаналиваться💪
Сегодня:
Утром контрастный душ и растирание кожи сухой щёткой. Проделываю эту процедуру уже третий день, бодрит 😉
Питание: КБЖУ - 1096/ 42/ 48/ 123
Тренировка: Силовая 3 подхода по 15 раз с утяжелением. Больше не осилила, отвыкла за месяц лентяйничества.
Степпер : 25 мин
Шаги: >10000 Так как бегать ещё для меня холодно пошла в парк и погуляла от души😁Благо вечером не было дождя и ветра, получила физическое и моральное удовлетворение+ наделала кучу фоток.Ещё поняла,что очень соскучилась за уединением, с удовольствием побыла один на один со своими мыслями и домой вернулась полна энергии и положитенных эмоций😊Решила, что по возможности до тепла буду ходить каждый день.
С утра ездили в Краснодар к сурдологу на обследование младшего сына. Слава богу наши врачи ошиблись и у него всё хорошо с ушами. Попали в жуткий ливень🌧, который лил пол дня, но к вечеру даже проскользнуло солнышко.🌞
Ещё сегодня пришлось купить новую хлебопечку, так как прежняя позавчера сгорела, а мои мужчины уж больно любят домашний хлеб. Но зато эта ещё лучше и хлеб вкуснее.
На сегодня всё, я почти на 100 % довольна сегодняшним днём😁😉✌

Не знаю что со мной. Настроение на нуле, на похудение настроиться не могу.
Надо очистить мозги....

Всем привет✌
Не всё задуманное получилось сегодня, но положительная тенденция наметилась 👌🏻
Не получилось:
Считать калории
Фотографировать еду
Правильно питаться
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
Тренировка была🏋️‍♀️
Степпер 30 мин
Силовая со своим весом 30 мин:
Присед 20× 3
Пресс низ 20 ×3
верх 20×3
Обычные отжимания 10×3
Обратные отд. 20×3
Ягод. мостик 20×3
Мази ногами назад по 20 р ×3 подх
Вбок по 20р ×3 подх
Так же с утра был контрастный душ 💦Ух, давненько я не обливалась холодной водой😊+ скраб и массаж щеткой.
Днем пересадила ёлочки в большие горшочки, вечером была в магазине и закупилась фруктами. Надеюсь завтра со своим аппетитом тоже договорюсь😉

Пора браться за себя.
С завтрашнего дня возвращаюсь на подсчёт калорий и регулярные тренировки🏋️‍♀️Еще решила опять вести фотоотчёт еды съеденной за день🥗
Даже погода даёт второй шанс, похолодало и опять идёт снег😁

Сегодня хороший и тихий семейный день❤ Днем вместе с сыновьями проехались по магазинам, проведали свекровь и же их бабушку, переделали необходимые домашние дела,а вечером заказали роллы и пиццу. Хорошо посидели по семейному, мы с мужем ,старший сын со своей девочкой и младший сынок. Тортик приготовленный вечером прошёл на ура, всем понравился.
Завтра новый день, новые планы. Радует то ,что ещё один выходной и вся семья вместе😍
Погода у нас сегодня совсем зимняя, с утра ледяной дождь, к обеду выпал снег.В этом году прям зачастил😅

Всем приветик😉
Восстанавливаю своё питание, к тренировкам пока не вернулась, так как кд и почему то в этот раз очень болезненные. Давненько такого не было. Но через пару дней надеюсь всё будет ОК.
Бабуличка моя немного повеселела и у меня настроение поднялось😃
Сегодня испекла тортик 🎂для своих защитников. Вечером вернётся старший сынок из Краснодара и выходные мы приведём вместе, возможно даже завтра устроим домашний собантуйчик😉
И вообще жизнь прекрасна😍

После вчерашнего своего поста и вашей поддержки девочки, мне стало легче. Наверное надо было давно поделиться с кем нибудь своей душевной болью, чтоб стало легче.
Сегодня моё утро было просто сумашедшим, впрочем как и весь остальной день, но оптимизма поприбавилось. Вечером даже удалось вырваться одной и немного пройтись, очень хотелось побыть одной.
До тренировки дело не дошло, сегодня начались кд и сильно ноет живот.
С питанием тоже борюсь, но пока неудачно😏

Мой настрой на похудение в последние время сошёл к нулю. Ничего не хочу, а даже когда и хочу, то нет сил.
Для меня сейчас тяжёлые времена, особенно в моральном плане.Бабуля слабеет с каждым днём и сердце разрывается наблюдать за этим угасанием,а ещё ведь надо и по дому управляться, и внимание своим мужчинам уделять и во дворе уже есть дела.
Конечно же я справлюсь, по другому не должно быть. Несмотря на плохое настроение надо двигаться вперёд ...

В точности я....😉

Всем привет.
Пока топчусь на месте. Тренировки не регулярные, но в хорошую погоду перебазировалась во двор со скакалкой, питание по принципу всё или ничего. Вообщем полнейший хаос в моём похудении.
Зато с удовольствием копаюсь в полисаднике, покупаю семена и всякие прибомбасы огородника😃 Хочу попробовать сама вырастить рассаду.

Выходные прошли отлично👌🏻
Прогулялись в лес, съездили в питомник купили ещё растений и посадили у себя во дворе. В общем стараемся понемногу облагородить наш участок🙂
За питанием эти дни не следила, тренировок не было.
С завтрашнего дня начну опять подсчёт калорий и регулярные тренировки.До весны совсем немного осталось, надо возвращаться в строй😉

Всем приветик✌
Сегодня до обеда было пижамное настроение. Я вообще заметила, что в доме я всё чаще до обеда не переодеваюсь, мне так по кайфу😄Боюсь летом вообще перейти на пижамный стиль, всё равно за забором не видно😉
Что по поводу похудения 🤔Не каких движений в этом направлении, но тренировка всё же была 🏋️‍♀️
С питанием по прежнему проблемы...

Коротко о моём похудениии😉
Сегодня день рождения у мужа 🎂🎉😍
В нашей семье зимние месяцы сплошные праздники и дни рождения, пора заканчивать и возвращаться к нормальному образу жизни, а то к своему дню рождению буду один в один символ года🙄

Сегодня последний день марафона от Алиши, сделала контрольные замеры:
ОГ - 84 ( +/- 0)
ОТ - 66 ( +1 )
ОБ - 90 ( +/- 0)
Вес 50, 4 ( + 0,8 кг)
Вообщем похудение прошло " успешно " 😅

Сегодня устала, было много дел. На улице жуткий туман и холод. ХОЧУ ВЕСНУ!
Сил на тренировку нет.
Питание ужасное...
Нервы на пределе, хочется побыть в тишине и хоть не надолго одной.
На весы завтра даже страшно вставать 😏

Всем привет✌
Настроение бодрое, состояние активное😉
С утра шуршала по домашнему хозяйству, переделала всё, что было запланированно👌🏻
Тренировка сегодня была🏋️‍♀️
Силовая - 1 час
Степпер 15 мин
А вот питанием похвастаться не могу, хоть ела и не много, но не правильно 😏
Кошки по немного изучают свою когтеточку, которую мы вчера купили в "Меге", но ещё побаиваются нового непонятного предмета😅 Надеемся , что привыкнут и деньги не окажутся выброшены впустую.

Я поняла, я не там живу😄У нас слишком тепло зимой😉
Здоровье в нашей семье пошло на поправку, настроение улучшилось. Сегодня был день шопинга, купили даже то,что не собирались и вообще отлично провели с мужем день😁
Ела мало, с завтрашнего дня возвращаюсь к тренировкам🏋️‍♀️Хватит халявить.

Всем привет. Немного потерялась, два последних дня были просто
не нормальными, перемешались радостные события с негативом и даже страхом...
В пятницу весь день пробегала около бабули. С утра вызвала врача на дом, а через пару часов пришлось вызывать скорую из - за резкого ухудшения её состояния. Врач скорой помощи настояла на госпитализации с подозрением на инсульт и сердечной недостаточностью. Пол дня провели в приёмном покое на обследовании, слава богу страшных диагнозов не подтвердилось, прописали лекарства и отпустили домой. На сегодняшний день бабушке вроде лучше, даже немного передвигается по дому с ходунками🙏
Вчера у младшего сына был день рождения, 17 лет. Настроение было хорошее у всех, я испекла торт, решили устроить чаепитие после обеда.
Старший сын как раз приехал с последнего экзамена, сдал хорошо и поэтому со спокойным сердцем мы сели за стол, вечером ещё пришли друзья и мы продолжили отмечать день рождения уже с шашлыком. Вечер был замечательный, смеялись, шутили, вкусно покушали и часам к одиннадцати вечера уже вышли провожать гостей. Я обратила внимание на бледность старшего сына и пошла проводить его в комнату, а через несколько шагов он потерял сознание. Не знаю какие силы во мне появились, чтоб удержать его и не дать удариться головой об угол стола. Позвала на помощь, естественно все вернулись и до полуночи мы суетилась около ребёнка. Вот до чего доводят недосыпы и постоянная суета ,ещё и при сосудистых проблемах. Сегодня он у нас под жёсткой опекой и следующие две недели каникул буду поить витаминными комплексами для сердца и сосудов.
Вот такая у меня в семье веселуха последние дни....
Тренировок не было, питание не понятно какое, морально, да и физически истощение, сил нет. Надеюсь, что завтрашний день принесёт спокойствие, удасться отдохнуть и прийти в себя.

Картинка о моём похудении... Настрой на нуле. Вес в принципе стоит, 49,5.
День сумашедший.
Бабуля совсем раскисла, ноги отказывают, ужасно боюсь того дня, когда она сляжет. К сожалению всё идёт к тому, ничего уже не помогает. Тяжко.... особенно морально.
Сегодня пришлось ещё и кошку Соню к ветеринару отвезти, приболела. Накололи кучу уколов, дали ещё на два дня с собой. Надеюсь она хоть быстро выздоровит.
Вечером занялась орхидейками, увлеклась и провозилась почти до половины десятого. Ноги гудят.
Муж засунул в массажёр, сейчас посижу, в душ и баньки.