Опять не сделала то,что запланировала вчера. Но тренировка всё равно была☝️ Почитала вас девочки и тоже решила возобновить бег, а то что то я заскучала на тренировках. Надо немного сменить тактику. Итак сегодня :12 км на велике; 2 км бег; 5,5 км пешком. Уж лучше так,чем вообще никак. Но к силовым обязательно вернусь 🏋️‍♀️
Питание тоже не пп.С утра чернослив в шоколаде с кофе, весь остальной день объедалась абрикосами 🍑🍑🍑🍑🍑
Сегодня проходя через парк застал отдыхающих белок, какие они забавные😍Никогда не думала,что белки тоже лежат на спине😄 Настроение подняли многим прохожим👌
Ну и конечно же я не могу пропустить закат, это то,чем я могу любоваться всегда и везде😍

Постепенно возвращаюсь в свой режим.
По питанию всё намного лучше,но ела ириски с кофе, а так всё ок👌
Тренировка сегодня- шейпинг, но пока без утяжелителей.
Составила план тренировок на июль, по старинке в блокноте. Буду отмечать пройденные и 1 августа выложу отчётик.
В питании так же подсчёт КБЖУ.
На улице у нас по прежнему жарко, как в парилке 😓

Сегодня 1 июля и моим планам по достижению 48 кг не суждено было сбыться. А все потому,что кто много ел и мало тренировался😏 Пора исправляться ☝️
Вес сегодня 50 кг.
Начала опять считать калории.
Дел сегодня было много, недавно освободилась, устала... Возможно чуть позже ещё пошагаю на степпер,а пока не большой отдых с моими пушистиками🐈

Насыщенный денёк получился 😊 Утром получили аттестат. В обед с мужем и ещё одной парой поехали на море, обкупнулись, прогулялись👌Неожиданный выходной вышел😄
Тренировки не было, питание в норме😏Уже радует☝️

Ох и жара стоит у нас, +39 В 21:00. Днем вообще невозможно на улице,ощущение,что ты либо в сауне либо в аду...
Сегодня обновила ногти, надоел красный 😊
Питание привожу в норму, но к подсчёту калорий никак не вернусь,забываю всё время. Нормальной тренировки тоже пока нет,но кардио на велика по жаре было. Совместили с сыном приятное с полезным так сказать, проехали 18 км. Хожу тоже много, суета с документами,выпускным и т.д.Завтра наконец младший получает аттестат,а в понедельник понесём документы на поступление.
Хочу на море 😍

Вчера гуляли на выпускном у 11 классов. Выпускалась девочка старшего сына.Он танцевал с ней на площади,поэтому был тоже при полном параде👌 Так приятно смотреть на молодых ,красивых и счастливых😍
В питании кавардак, до тренировок опять не доходит дело... С младшим бегаем по больницам проходим мед комиссию для поступления и собираем нужные документы,а в пятницу наконец получим аттестат😊
Вообщем приятные хлопоты😉

Сегодня активный день. С утра беготня, переделала кучу дел, много ходила(12 000 шагов), вечером проехали 14 км на великах.Тренировки пока не было,сегодня не осилила😅
Питание не совсем идеальное, но уже лучше,хотя опять обожралась разных ягод🍒🍑
А еще у меня прекрасное настроение,мы начинаем строиться😊 Наконец нашли отличный участок, фундамент уже стоит, задаток внесли, процесс пошёл✌Так как дом будет на другом конце города,бабулю забираю с собой, специально для неё будет ещё одна комната и рядом ещё один санузел ,во избежании чп😉Кстати она прямо повеселела, ведь я всегда буду рядом и мне будет легче,меньше беготни.
Так что как мы не боялись этого, но начинаем новый этап нашей жизни😊

Отличный день,замечательный вечер. Повеселились на юбилее у товарища, потанцевали, вкусно поели, немного выпили.Вообщем всё 👌
С завтрашнего дня планирую вернуться в режим пп и тренировок🏋️‍♀️

Жизнь налаживается 😍 Отец пошёл на поправку, бабушка тоже в норме 🙏Ура!!!
Настроение улучшается, с понедельника возвращаюсь к усиленным тренировкам и диете. Сегодня просто навожу порядок дома, прогенералила ванну, поухаживала за своими орхидейками, осталось пропылесосить..... А завтра идем на юбилей к товарищу🎉💃
А сейчас перерыв на кофе и сериал "След"🙂

Продолжаю бегать по больницам. Тренировок нет, питание далеко от правильного. В основном быстрые перекусы с кофе 😔
На улице у нас стоит невыносимая жара, на море бы сейчас 💦

Я знала,что светлая полоса в жизни всегда сменяется более темной... И вот опять.. Не день ,а дурдом.
Отец опять попал в больницу,что то совсем сдаёт у меня😓 Бабули тоже сегодня было плохо...
Вообщем вся активность у меня сегодня это беготня ,то в больницу, то к бабушке.
На тренировку нет настроения, питание просто катастрофическое 😞 Как всегда заедаю стресс 🤨
Ну, как говорят завтра будет новый день-новая пища. Надеюсь он будет лучше,чем сегодня.

Мы дома😍 Весь день разбирала сумки, перестировала вещи, готовила.... Очень соскучилась по бабули и в первую очередь побежал проведать ее.
Питание сегодня не полезное и тренировки тоже не было. С завтрашнего дня опять придерживаюсь пп и начинаю регулярно тренироваться.

Заканчивается наш отдых в Крыму, ночью выезжаем домой. Сегодня конечно же провели отличный денек, посетили Генуэзскую крепость. Шикарные виды на горы,море город. Старинная крепость тоже потрясает своим величием 👍
Питание сегодня беспорядочное, но ничего завтра исправлюсь.
Утром немного покачала пресс и попу,плавала в бассейне и много ходила.
Соскучилась по дому,как говорится в гостях хорошо,а дома лучше😄

Отдыхаем в Крыму . Горы, море, солнце, сплошной позитив👍
Дождались результатов экзаменов, всё на 4-5😊 Старший ещё пока сдаёт сессию,с нами ехать отказался, типо будет готовиться. Ага,хитрюга, он не очень любит активный отдых. Отмазался😅
За питанием слежу, всё в пределах нормы.
Двигаюсь много,плаваю и в море и в бассейне🧗🏊‍♀️ Тренировок пока нет,приеду домой и тогда буду тренить🏋️‍♀️

Вот и худей тут.... Ага...
Тренировки не было, начались кд.

Моё состояние на сегодня - жрать шоколадный шоколад в шоколадной глазури..... Возможно в этом месяце меня посетят всё-таки кд🙄 Раздражает всё,сама себя даже😤 Нужно как- то собраться и взять себя в руки✊Хочу к 1 июля 48 кг. Постараюсь завтра уже не обжираться🙏

Сегодняшний выходной провела в домашних делах- заботах. Ничего интересного. Вечером с сыном прокатились на велосипедах, ходила тоже много. Питание по калорийности в норме,но ела сегодня только ягоды и овощи( тушеные) Живот мой не очень доволен🙄

Отчет за 9 июня.
День был насыщенным и положительным.
С утра провели время в Краснодаре. Старший пока сдавал экзамен в универе, мы погуляли по ботаническом саду.Потом поснимали видео для самого универа с коптера.Вообщем совместили приятное с полезным👌
А вечером были на шашлыках. Так ,что питание сегодня вкусное,но калорийность в норме. Домой приехали в первом часу ночи, теперь спать😊
Тренировки сегодня не было,но ходила достаточно.

Сегодня отличный день. Всё по плану,всё успела.
Питание в норме, тренировка была👌
Сегодняшняя тренировка: приседания ( обычные и плие) 100р.; выпады 90; ягодичный мостик 150; отжимания 30;
пресс 150, скакалку 200.
Сходила на маникюр и педикюр💅
Наконец пришли первые результаты по экзаменам сына. Русский на 4,информатика 5. Очень довольны 😊Осталось ещё два🙏

Сегодня я снова в строю😉 Чувствую себя нормально, не смотря на некоторый дискомфорт в животе.
Сегодня я уже кушала, даже опять черешню и клубнику😋 Свекровь сказала,что я не каюсь😅
Активность сегодня лучше, но не так как хотелось бы. Тренировка была спонтанная.Мои мальчики решили помыть машину и позвали меня с тобой, а так как я не участвую в этих процедурах я взяла с собой скакалку, утяжелители на ноги и руки, и отлично потренирлвалась. В основном кардио на скакалке(2 000 прыжков) + приседания, отведения ног, отжимания 👌
Младший сынуля сдал сегодня последний экзамен, теперь самое мучительно ожидание результатов.
А так всё хорошо😊