Пока всё по плану👌
Подъём в 5:45, поехали на великах на стадион, там пробежка небольшая и после ещё 11 км на велосипедах.
И всё же в парке люблю больше бегать. Там прохладней под деревьями и как то уютнее ,а на стадионе даже утром солнце печёт,людей полно.... В следующий раз только в парк😊
Приехали, душ, полечила уличного котёнка, который приблудился вчера.
Завтрак: фруктовый салат с йогуртом и кофе
Начало хорошее,посмотрим что будет дальше 😉

Всё, мы с Семёном потренили 😁

Сегодня днем времени на тренировку не было, весь день посвятили приятным хлопотам в связи с постройкой дома, но сейчас переодеваюсь и меня ждёт " Революция тела" с Джилл ( тр2)
С питанием не очень🤨Пельмешки меня сразили 🙄А больше всего раздражает эта зависимость от цифр. Сколько калорий съела, сколько шагов прошла, сколько км приехала на велосипеде,ещё эти весы..... Вместо удовольствия от спорта или от вкусной еды, сплошная математика.
На завтра запланирована утренняя пробежка, а до парка и обратно на велосипеде.
Ну всё, я тренить🏋️‍♀️

Ну что могу сказать по сегодняшнему дню🤔Питание - плохо! Шашлык🍖шампанское🍾🥂 мороженое🍦 и много разных фруктов 🍉🍇🍏🍑
До тренировки не дошло, завтра постараюсь догнать или перенести на воскресенье.
Ходила много ( 12 т.ш.)и ещё намотали на велике 10 км.
Погода у нас не постоянная. То солнце печёт до одури, то зайдут тучи и начинается гроза.
Вечером наблюдали затмение луны и прохождение Марса.Луна от него была красного цвета.Красиво😊 Только комары всё портят😅

Питание в норме.
Тренировка была " Революция тела" ф.1 тр.1 Сегодня добавила утяжелители и теперь лучше чувствуется работа мышц🏋️‍♀️

Сегодня всё хорошо и с питанием и с тренировкой😁
Тренировка " Революция тела " кардио
Сходила днем сделала маникюр,вечером ездили на стройку, покрасил кое-какие железки. Потом нашла гроза и на небе розыгралось световое шоу из молний. Красотища😁Только вернулись домой и пошёл дождь.

Сегодня тренировка была🤸‍♀️" Революция тела " - вторая тренировка первой фазы. Ну что сказать....Слабовато, со следующей тренировки добавлю утяжелители, посмотрю что это даст. Завтра по плану кардио с Джилл,посмотрю как дастся оно.
Питание до самого вечера было идеальным, но к вечеру жутко хотелось мороженое, я сдержалась,но съела булку с компотом😅
С отёками сегодня немного лучше, но крайне мере не ощущаю себя колбасой вязанкой, максимум сосиской .
Всем хорошего настроения😉

Сегодня решила,что хватит стоять в сторонке и пора возвращаться в строй худеющих. Недельку отдохнула от тренировок, пожрала вдоволь, отекла по полной😭, пора всё исправлять☝️
Питание с утра было не идеальное,но к вечеру исправилась и надеюсь завтра не отступать от правильного питания. И никакого мороженого 🍦☝️
Тренировка была с Джилл. Всё же я решила попробовать " Революцию тела". На первый раз показалось легко, только я вошла в азарт,а уже растяжка 😅 Поэтому ещё пошагала на степпере и заодно посмотреть " След". Кстати коту тоже нравится этот сериал, смотрим вместе😉

Всё худеют, а я пока в сторонке постою😏
Была у стоматолога, вырвали мне зуб, первый в моей жизни . Укол отходит, всё болит, ещё и началась аллергия на лекарство заложенное вместо зуба. Слёзы текут,нос не дышит, ещё и течёт, чихаю .... Капец я везучая😅Даже полечиться по человечески не могу...
Моя кошка ко мне не подходит из-за запаха лекарства, зато кот Семён наоборот в восторге,прилип и мурчит😁
Спорта сегодня и вчера не было, на великах тоже пока не катаемся,ждём запчасть. Питание ужасное.
Беру тайм- аут собраться с мыслями, но не надолго😉

Не мой сегодня день..... С самого утра всё через .....🙄😏
Утренняя пробежка отменилась сразу, как я проснулась. Голова жутко кружилась, ходить не могла,наверное было низкое давление. Выпила кофе,проводила мужа и легла опять.Поспала ещё пару часиков, потом занималась домашними делами: пылесососила, мыла полы,готовила, прогенералила в ванной и туалете, потом решила передохнуть и выпить кофе с ириской. Мать её..... Я даже разжевать не успела,как у меня рассыпался зуб😭В итоге в четверг иду к стоматологу
К вечеру решила потренироваться, но осилила только пресс: три упражнения - по 3 подхода × 20 раз. Упражнения на ноги выполнять не смогла, при каждом напряжении сводила судорога. Сын предложил вместо тренировки покататься на велосипедах. Я конечно же за, хоть какая то активность.
Поехали,но и тут всё на перекосяк. Через 3 км я прозевала как он затормозил и влетела ему в заднее колесо, оборвала скоростя..... Лучше бы я дома сидела. Обратный путь правда был весёлый, сын использовал велик вместо самоката, а я ехала рядом. И всё же проехали 9 км. Домой вернулись уже по темну. Завтра пойдёт покупать запчасть.
Сейчас в душ и спать,пока не натворила ещё чего нибудь .

Утро понедельника началось идеально 😊
Подъём в 6 утра, легкий завтрак и на кардио🚴‍♀️🤸‍♀️ На велосипеде 11 км и пробежка 4км.
Питание было бы в норме,если не мороженое 🤨Прямо зависимость какая- то, даже злюсь на себя, но не могу отказаться. Ну чтож буду бороться 🍦😏

Сегодня выходной по тренировкам и к вечеру получилось так,что и по питанию.Мороженое " Большой папа" капучино тому виной🍦😁
Весь день занималась домашними делами и немного прокатились по мебельным магазинам. Кое- что прикупили в будущий дом и присмотрели себе новую кровать🛏
Настроение отличное, настрой на будущую неделю боевое. В планах регулярные тренировки ( шейпинг, пробежки,йога или велозаезды) и более чистое питание.

Активный и позитивный денёк сегодня ✌
Утро началось опять с велозаезда🚴‍♀️Вместе с сыном проехали почти 24 км, а вечером ещё 9км. Покатались даже по мототреку.
Сегодня так же была тренировка🏋️‍♀️ ( шейпинг с утяжелителями)
Питание почти в норме, но не смогла отказаться от мороженого.
Про домашние дела не говорю, их как всегда не возможно все передалать😅
Вообщем хороший субботник день получился😄

Утро началось бодро😊
Завтрак: овсянка с малиной и кофе
Затем велопробег на 17 км🚴‍♀️🚴‍♂️вдвоём с сыном.
Приехала перекусила яблоком🍏
Теперь меня ждут обычные домашние заботы✌

Всем приветик. Сегодня очень плодотворный денёк получился. Чувствую себя лучше, настроение отличное.
Переделала кучу дел, потренирлвалась, вечером проехали с сыном на великах 13 км и 3 км я набегала в парке. Очень у нас жарко, на большее меня не хватило.
Питание по калорийности в норме,но качество храмает😏Но я постоянно над этим работаю, хоть и с переменным успехом.
Получила купальник с Joom,цвет очень нравится, да и вообще красивый купальник, только немного великоват в груди. Думаю немного подшить бретельки и всё будет ок😊

Ужасное состояние сегодня.Начались кд, жара невыносимая, отекла......Не день,а сплошной дискомфорт. Но уже почти закончила с домашними делами, осталось снять стирку и сходить ещё к бабули.
Сейчас села передохнуть и мои пушистики тут же облепихи меня, так бы просидел весь вечер😊
Тренировки сегодня не будет.Надеюсь завтра буду чувствовать себя бодрее.

Сегодня хороший день, всё планы выполнены 👌
Наконец была полноценная тренировка (1ч30мин)
Питание в пределах калорийности,но не совсем пп.
Завтрак: овсянка; кофе с кусочком пирога с сухофруктами
Обед и ужин: кофе и кусочек того же пирога. В основном сухофрукты, тесто отломывала.🥧☕
Перекус: сливы и перстки🍑🍑🍑

Исправляюсь😊
Питание в норме☝️
Тренировка-кардио: на велосипеде 17 км; бег 3 км.
Пошагала тоже хорошо👌
Всех с праздником 🎂Пусть в ваших семьях всегда царит идилия 💞

Отдых получился суперский👌
Накупались, хоть вода и была всего 19 градусов😅,но море чистое, дельфины плещутся. Загорели, посмеялись, покушали шашлыка и запечёных на костре овощей, посидели у костра, полюбовались зведным небом и закатом😍 Как всегда куча фоток😅 и замечательное настроение😉

Сегодня всё не по плану🤨
Завтра собрались на море с ночёвкой, с утра бегали закупались, потом собирала вещи и готовила. Потом пришлось поехать встретить маму, только выехала бабушка позвонила,что ей плохо.... Капец, как назло пробки сумасшедшие. Приехали, отходили, заодно подстригла маму и покрасил. Затем сгоняла к отцу, собрала 3 ведра сливы. Вообщем только освободилась, до тренировки дело не дошло.
Калории считала, немного перебор, но не критично 😉
Теперь пойду приведу себя в порядок к морю и спать. Вообщем хочется упасть, как вчерашняя белочка 🐿😅