Всем приветик ✌️
Сегодня день был суматошный, за питанием не следила, тренировки тоже не было никакой. Вообщем я сегодня лентяйка и обжора🤷‍♀️ Даже не знаю, что писать.
Завтра начало новой недели и полно планов на неё, в том числе тренировки и диета🙏🏻
А теперь баиньки😉Чего-то я устала...

И все таки мы поехали после обеда прогуляться в лес 🌳 Замечательно отдохнули👍🏻Люблю такие не запланированные поездки ✌️
По питанию не очень😌Ела сосиски жаренные на костре😋И опять много черешни, ещё и крыжовника купила себе на рынке, который успешно съела по дороге. Хорошо , что взяла всего пол кило, так как кроме меня его никто больше не ест, в то меня разорвало бы😂Не могу остановиться , когда рядом есть хоть какая-нибудь фрукта😋
Тренировки сегодня естественно не было, отдыхаю😊
Ну и как всегда немного фоток😉

Всем привет 👋🏻
Сегодня выспались,позавтракали и поехали по делам, так как погода не к чёрту . Опять море отменяется, даже просто погулять и то побаиваемся ехать. Ну ничего дома всегда занятие найдётся 😁
На завтрак у меня был кофе ☕️ кусочек докторской колбаски с сыром мацарелла😋
Мои мальчики закончили с покраской нашего УАЗа. Теперь наш вездепроходимец опять как новенький😉И даже лучше👍🏻
Первая фотка -это у нас сегодня.
А фотку со смерчем вечером прислал товарищ из Джубги.
Всем хорошей субботы 🤷‍♀️💋

Привет стройнеющим 😉✌️
Денёк сегодня активный👍🏻Пролетел, как одна минута. С утра (7:30) велопрогулка не большая(5км). Потом генеральная уборка на кухне и ежедневная во всей квартире. Потом наготовила вкусняшек, так как вечером приезжает мой студентик, я всегда переживаю, что он голодный там, без меня😲
Часов в пять вечера пошла к бабули отнесла молока и сахар, ну и заодно оборвала обои в коридоре🤦🏼‍♀️ Хочу немного освежить у неё в квартире. С понедельника начну побелку, покраску и поклейку новых обоев✌️Ох, как я не люблю эти ремонты, но никуда не денешься😁😉
Теперь по питанию🤔 Да вроде всё нормально, если не считать в обед ромовую бабу, то вообще идеальное😂
Тренировка сегодня была на свежем воздухе. Старалась охватить все основные мышцы всего тела, ну и опять велопрогулка 🚴🏼‍♀️👌🏻
Погода по прежнему не важная. На море холодно, ещё и смерчи выходят. Жуть. Хочется уже куда нибудь съездить, но не получается🤷‍♀️ Может хоть завтра получится, а то дети заскучали совсем.
Всем удачных выходных😉💋
P.S. Фото сегодняшнее, Туапсе. Прислала девушка старшего сына.

Тренировки опять сегодня не было, жуткий дискомфорт в животе из-за кд, надеюсь завтра уже отпустит, надоело🤦🏼‍♀️ Вместо тренировки велопрогулка -сегодня 10 км, ну и пешком километров 5 намотала с сумками.
Что могу сказать про питание 🤔На обед куриное филе с малосольным огурчиком и черешня, черешня, черешня...😂
На улице с утра сумасшедший ветер, а вечером дождь ☔️ и похолодало, даже пришлось одеть опять легенсы и кофту. Вообщем как то так 😁😉✌️

Всем приветик
Ещё обед, а я что-то уже устала🤷‍♀️ Или погода так действует или кд, не знаю. Хочется лежать и не шевелиться.
Вечером обнаружила, что я обгорела пока собирала малину, жуть и это ещё солнца толком то не было. Теперь я на всё лето в майке- борцовке 😂
Муж привёз целый ящик черешни😍Обожаю её, теперь ем и страдаю😂
Завтрак вообще был не диетический🤦🏼‍♀️Стыдно, но сдержаться не смогла🤷‍♀️ Мороженое с малиной и бананом- это ооооочень вкусно 😋

Всем приветик
Сегодняшний день начался с поездки к маме за малиной. Поехали как всегда с младшим сыном на великах. Пока собирали малинку я обгорела 🤦🏼‍♀️Естественно наелись ягод до отвала😁
Вечером напекла блинчиков. Мужикам с икрой, а себе сделала один с малиной👍🏻
Заниматься сегодня скорее всего не буду, весь день болит голова и живот.
По питанию всё нормально, хотя калории сегодня не считала.

Привет красотки 😉
Сегодня длинный и нудный день у меня. Самочувствие какое-то никакое.
Сегодня опять ела сладкое, но это все из-за "этих" дней, думаю завтра отпустит. На полноценную тренировку сил не было, но я всё равно позанималась в своём темпе с утяжелителями. Прыгать сегодня вообще не вариант 😌Даже кот Семён сегодня устал😂

Всем приветик 😊
Не смотря на праздничный денёк сегодня я была дома и занималась сборами старшего сына в универ, мальчишки в обед уехали к отцу на работу помогать. Вечером в коем то веке решили сами отвезти старшего сына в общагу . Собрались, поехали ..... По приезду в Краснодар сын вспомнил, что документы остались дома 🏡, а завтра к 7:30 они ему нужны для прохождения комиссии в военкомат 🤦🏼‍♀️Собственно говоря для этого раньше на день он и собирался поехать😂 Ну что делать🤷‍♀️Решили погулять по парку. Благо в КУБГАУ очень красиво 😍
Оставили вещи и вернулись домой вместе со своим студентом 👨‍🎓😁 Вот такой денёк 😂
Тренировки сегодня не было, хотя утром мы с младшим сынишкой сгоняли на великах на другой конец города по делам и заодно прокатились👍🏻
Питание было сегодня тоже урывками, как то не заладилось у меня с утра 🤦🏼‍♀️🤷‍♀️😂
Ну ничего завтра исправлюсь 😉

Я сегодня вечером😂👇🏻Вот что значит дремануть вечерком🤦🏼‍♀️

Привет привет 👋🏻 😉
Сегодня точно получился отдых от тренировки, только часик прокатились с сыном на великах🚲
По питанию тоже не чисто-позволила немного сладкого. Так сказать сегодня выходной у тела и души😂
Весь день занималась домашними делами, такое впечатление, что переделать их все не возможно никогда 🤷‍♀️
Погода не очень, море холодное, дожди с градом идут, ветер , поэтому выходные провели дома 🏡 Скорей бы наступило тёплое и спокойное лето😍
Почему-то вечером хочется провести время на диване у телевизора 😊
Вообщем как то так 😉✌️Пока пока👋🏻😘

Думала, что сегодня без тренировки, но к вечеру немного отошла и провела час со своей любимой йогой😍 Занималась по программе с Джилл. Я всё больше влюбляюсь в её тренировки💪🏻Вот уж заставляет поработать и почувствовать упражнения по новому😉👍🏻
Теперь душ 🚿 и хочу почитать перед сном😊✌️
Всем спокойной ночки 💋

Привет всем😊
Субботнее утро началось, как всегда с похода по магазинам за летней обувью. Возвращаясь домой попали в ливень ⛈, промокли, я ещё и замёрзла. Забежали переждать дождь в ближайшей кафе. Там меня отогрели горячим кофе ☕️😂
Вообще сегодня с утра чувствовала себя не очень хорошо, а после обеда от головной боли и тошноты не могла подняться с кровати🤦🏼‍♀️Но выпив таблетку и вздремнув отпустило. А самое приятное, что мои мужчины освободили меня от готовки ужина и заказали на дом роллы и пиццу. Муж настоял, чтоб я тоже чего нибудь съела. Думаете я отказалась?😂Нееее, но от роллов я не в восторге, поэтому съела кусочек пиццы 🍕 😊
От тренировки решила сегодня отдохнуть, вместо этого лучше подстригу своих мальчиков✌️
Вообщем сегодня ленивый день😉
Надеюсь завтра будет активней🚲💪🏻🤸🏼‍♀️🏋🏼‍♀️✌️

Вот он, настоящий праздник живота😁😍Сейчас лопну😂

Всем приветик 😉✌️
Очередной бешеный денёк 😁Подъем был без десяти семь, мужа проводила на работу и к 8:30 побежали с сыном на знакомство с учителем русского языка, который будет готовить на следующий учебный год к экзаменам( чтоб их😭) Оставила его на занятиях, а сама умчалась на рынок за свежими овощами. Духота уже с утра жуткая, пока дошла назад домой с пакетами чуть не здохла😓
Не успела разобрать сумки , сын вернулся с занятий и позвал прокатиться на великах, так как вечером некогда будет. Ну как откажешь любимому человечку😊Поставила размораживать мясо и поехали, правда выдержали всего час, очень жарко🤦🏼‍♀️Поставили велики 🚲, сынуля остался в гараже помыть их, а я побежала купать свою бабулю. Потом домой... Вообщем устала сегодня, думаю вместо силовой тренировки позанимаюсь сегодня йогой, так сказать расслаблюсь. Но черт меня дернул опробовать йогу с Джиллиан Майклс🤦🏼‍♀️Я конечно и до этого занималась силовой йогой, но Джилл может выжать все соки даже на йоге. Через час я еле поползла в душ 🚿 мокрая насквозь, уставшая , но ☝🏻довольная собой, что я всё таки сделала это😂Решила попрактиковаться с этой программой💪🏻😁
Теперь жду возвращения своих мужчин , накормлю ужином и буду отдыхать😊✌️
Да, по питанию всё замечательно было бы😂, но я зачем то съела сардельку🤔🤦🏼‍♀️Уж больно она слблазнительно лежала на столе, а я голодная была😱😂Но по калорийности всё равно не добор, не то что по жирам🤦🏼‍♀️Поэтому жду когда мне привезут обещанную черешню и клубнику😍
Чего то я сегодня слишком много пишу😂
Всем хорошей пятницы и отличных выходных 😘👌🏻
Вечером прошёл дождик ☔️ и над городом повисла двойная радуга 🌈 Красота 😍

Всем привет 👋🏻
Сегодня очень насыщенный день, люблю такие, чтоб опомниться некогда было😉и о еде некогда думать 🤔
Утром опять заезд на велосипедах с сыном. Сегодня проехали 14 км.
Вечером была силовая с Джилл и степпер.
С питанием тоже всё отлично 👍🏻 Сегодня уже почти получилось добрать норму по белкам😁И почти добрала калории. Вот всегда проблема набрать норму на ПП, без вкусняшек трудно😂
Сегодня приезжала моя мамуля, привезла огромный букет ромашек. Я пол дня расставляла по банкам и вазам, одарила соседок😂Вот мамуля😍А я то думаю, чего это она поинтересовалась, люблю ли я ромашки🤦🏼‍♀️😂😍Люблю такие приятные хлопоты💕Но запах у них всё же оставляет желать лучшего😂
Сегодня меня пробрала на уборки. И у бабули навела порядки и у себя. Кошмар, прямо в ударе😉😁
Погода у нас по прежнему не адекватная, то ливни с грозой, то град, ещё и духота жуткая. Комары активизировались. Сегодня на спортплощадке утром чуть не сожрали, кровопийцы🤦🏼‍♀️
Вообще всё чудесно и замечательно✌️😁Всем удачи 💋

Привет девочки красавицы 😁
Я сегодня опять молодец 😁( себя не похвалишь никто не похвалит😂😂😂)
Питание только ПП 👌🏻☝🏻Даже БЖУ в идеале🙏🏻😱Давненько такого не было😉
С утра 10 км на велике, вечером час тренировка 🏋 ( силовая и степпер)
Помимо этого весь день на ногах, прям прилив энергии 💪🏻Ох, если бы всегда так☝🏻😁
Сейчас душ 🚿 массаж ☝🏻 И спать😴😁

Привет красотки ✊🏻
Сегодня я собой почти довольна 😁
Питание правильное☝🏻, хоть и немного не добрала по калориям, но я не голодная и это хорошо 😁
После долгих метаний по диетам🤞Вернулась к ПП и подсчёту калорий👍🏻Все таки для меня это действенный метод, который не допускает срывов☝🏻
Тренировка сегодня была силовая и 15 минут пошагала на степпере. Больше не осилила 😉
На улице у нас наступило настоящее лето, жара и духота, но говорят опять вскоре начнутся дожди😢А вообще уже хочется к морю на тёплый песочек😍🙏🏻
Ну а в остальном всё как всегда🤷‍♀️домашние заботы никуда не деваются😉😂
Картинка прямо про меня 🤦🏼‍♀️😂

Всем приветик✌️
Утро у меня сегодня начиналось несколько раз😂 В 5 утра проводила сына ,уснула, а в 7 утра встала проводить мужа на работу. Опять легла на десять минуточек🙏🏻Ну и полежала почти до 10:00 🤦🏼‍♀️😂Зато выспалась от души😁
Завтрак : Йогурт со свежей клубникой, 4 шт. кабачковых оладьев и кофе ☕️. Наела аж на 300 калорий
Обед 🍴 гуляш с грибами, салат 🥗
Ужин 🍴 черешня и клубника 😁Сейчас кажется лопну🤦🏼‍♀️😂
Сегодня без тренировки 😉

Привет девчули😁
Я жива✌️😂 Видно моему организму надоело всё время себя ограничивать во вкусняшках, что вчерашний шашлычок и коньячок ☝🏻( что особенно странно😂) усвоился полностью👌🏻👍🏻
Сегодня бодра, свежа и с классным настроением😁✌️
На завтрак было пару ложек овсянки и несколько глотков кофе ☕️, потом убежали всем семейством на рынок и по магазинам. Обедали в кафешке. Было очень вкусно и полезно пока я не слопала кусочек 🍕 🤦🏼‍♀️
Пока всё. Теперь домашние дела и сборы моего студента в универ 😍
Вечером прогулялись с сыновьями не далеко от дома 🏡 Заглянули опять в парк . Не так давно тут открылась Аллея любви💕Называется так, потому что находится около загса. Очень мило 🙂 Я конечно же не смогла пройти мимо лавочки с ангельскими крыльями 😂
На ужин была клубника 🍓 Много клубники 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓😁😂👍🏻
Всем спокойной ночи 😘🌙😴