Приветик😁✌
Мы сегодня с утра уже в в Сочи. Погода суперская ,очень тепло,на пляже уже появились первые загорающие и купающиеся. Нагулялись как всегда до упаду😃Но вечером я не смогла устоять от тренировки на свежем воздухе.Попрыгала на скакалке и поднималась шейпингом🏋️‍♀️
Питание тоже в норме,хотя позволила себе сегодня мороженое и кофе с банановым ликёром.
Вообщем настроение классное, на завтра много планов, а сейчас купаться и спать,так как спали сегодня всего-то то часа три.

Всем приветик.
Сегодня с самого утра занималась сборами в поездку ,аж устала 😏
Шагов получилось мало,потому что телефон почти все время лежал на месте, но ноги гудят.Калорий тоже маловато,некогда была кушать,но это не страшно. Только хомяк с приложения все время требует еды😅
Хотела сегодня позаниматься ещё, но уже нет сил. Сейчас в ванну и спать, а то подъём будет ранний.

Всем приветик✌
Денек сегодня выдался активный с самого утра. Сначала сбегала в округ,заказала характеристику для младшего сына в военкомат, потом на рынок за овощами. Нагулялась сегодня вдоволь, благо погода замечательная.
Тренировки сегодня не было,вместо неё была езда на велосипеде(8км) и ходьба🚴‍♀️(18,400шагов)
Питание в норме 👌
Закачала в телефон новый шагомер и счётчик калорий с забавным чудиком😅
Завтра пакуем чемоданы и на несколько щенков уедем отдыхать в любимый Сочи ❤
Ну а пока немного фоток нашего зелёного городка 😉

Привет девчоночки✌
У меня сегодня потрясающий денёк😁
Питание в норме, тренировка - шейпинг+степпер (2500 шагов)
Сегодня была на маникюре, впервые за несколько лет,все время сама делала. Сегодня сделала первый шелак.Очень довольна😁
А еще мне муж сегодня подарил новый телефон, хотя я не просила и день рожденье у меня аж через месяц,но безумно приятно. Телефон суперский, с классной камерой👍Теперь буду еще больше фоткать🤣

Привет красотки😁
Сегодня почти все по плану 👌🏻С утра сбегала к бабули , сделала ей последний укол, подстригла. Потом пробежалась по магазинам, навела порядки дома, приготовила ужин и поухаживала за своими орхидейками😍
Вечером прокатились с сынулей на великах🚴🏻‍♂️🚴🏼‍♀️(10 км), потом была тренировка-шейпинг🏋🏼‍♀️
Питание сегодня более или менее приличное, но все же оставляет желать лучшего😅
Завтрак: кофе с молоком и хлебец с творожным сыром ☕️
Обед: макароны(50г) с кабачковой икрой, помидор 🍅,кофе и 1 вафля
Ужин: тушеная картошка с мясом( 150г) и 🍅
Перекус:🍏🍎; два хлебца с кабачковой икрой
Калории не считала, но думаю в пределах нормы😉
Погода замечательная, потихонько возвращается тепло🌞Настроение прекрасное, на завтра куча планов. Надеюсь все получится🙏🏻

Всем приветик. Наконец есть время написать отчёт . Сегодня посвятила пол дня уборки у бабули, скооперировались с мамой, перемыли окна, перестирали занавески и пледы, накупали ее😁
Потом дома уборка, стирка, глажка, подшила некоторые вещи🤦🏼‍♀️Все как всегда.
Вечером была тренировка🏋🏼‍♀️,потом скраб и вакуумный массаж для тела.
Питание не важное, не переедаю, но еда совсем не правильная. То вафля в шоколаде, то кусочек пирога🤦🏼‍♀️Трудно сдерживаться, когда все остальные лопают вкусняшки😅Но я над собой работаю🙂

Всем привет✌️
Сегодня с утра пробежались всей семьёй по магазинам , прикупили некоторых вещичек. Я купила себе чёрные джинсы😁
Весь день собираю старшего в универ на неделю, уже устала, но ещё не все😅
На тренировку сил и времени сегодня не хватило, питание ужасное🤦🏼‍♀️, калории не считала😕

Немного поныла и хватит☝🏻
Тренировка прошла отлично. Это был шейпинг и степпер🏋🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
Питание в норме, хотя сегодня съела мороженое🍦

Все привет
Сегодня я расстроена, а все опять из-за весов. Что бы я не делала, мой вес не снижается ниже 52-53. Это очень раздражает! Уже сомневаюсь, что у меня получится, а может для моего возраста это оптимальный вес, раз организм так сопротивляется 🤷‍♀️Не знаю, что уже делать...Но однозначно тренировки я не брошу и за питанием следить не перестану.
Сегодня попала в Остин, прикупила для себя два боди, ещё очень захотелось чёрные облегающие джинсы. Примеряла, но в магазине были только с очень заниженной талией, не очень удобно. Посмотрю в других.
Сегодня я дома осталась одна, если честно соскучилась по тишине, ничего не хочется делать🙂Муж уехал на шашлыки мужской компанией , старший со своей девочкой поехали гулять в Краснодар, а младший с утра писал пробный экзамен по математике, теперь тоже с друзьями.
Ну а я пообедала , укуталась в плед и смотрю «След»😁
Чуть позже потреню🏋🏼‍♀️и обязательно сделаю самомассаж.

Привет красотки
Сегодня я хотела провести разгрузочный день и он почти получился😅Весь день была на кофе + 4 шт. черносливе в шоколаде.К пяти вечера была сильная слабость, а я ведь планировала сегодня тренировку. Поела борща с кусочком серого хлеба, выпила капучино и слопала пончик😕Ну так получилось😅По калориям в норме, но я собой не довольна, могла бы обойтись и без пончика🤦🏼‍♀️
На улице у нас похолодало и гулять совсем не хочется, поэтому весь день почти дома. Сделала себе маникюр💅 и педикюр.
Скоро тренировка- шейпинг, а после вакуумный массаж👌🏻
Вообщем сегодня день ленивый

Всем приветик ✌️
Сегодня я расклеилась, настроение плохое, самочувствие тоже😕Возможно из-за кд. Питание было бы в норме , если не конфеты. Очень хотелось сладкого.
Тренировки сегодня точно не будет.
Погода у нас сегодня пасмурная, временами срывается дождик и немного похолодало. Но все равно весна у нас во всей красе, начала распускаться любимая сирень😍
Завтра обязательно вернусь в строй , расслабляться нет времени , тем более, что на следующей недели едем в Сочи ☝🏻
Надеюсь и погода к этому времени наладится🙏🏻

И все же я позанималась😁Скучно мне стало просто смотреть телек и я решила пошагать на степпере🙂 Итого, пока смотрела свой любимый сериал «След», а потом новости прошагала 5 000 шагов за 1час 18 минут😁Даже настроение поднялось✌️
А вот обычных шагов нашагала маловато сегодня

Всем привет
Сегодня я устроила себе выходной. Первый день кд😕 Тренировки сегодня не будет, да и калории тоже не считала. Гулять так гулять 😅
Весь день занималась домашними делами: постирала, убралась, приготовила кушать, погладила, сходила к бабули и теперь смотрю «Орел и решка»😁 Моя кошка Соня пользуется моментом и не слазит с рук🙂
Эх, лентяйничать тоже хорошо иногда😉

Привет красавицы😉
Мне кажется , что с наступлением весны ожила и я. Активность прямо прёт😅Кушать не хочется🤷‍♀️Классно✌️
Питание за сегодня:
Завтрак: кофе и 2 конфетки( нуга)
Обед: салат из помидора, редиски и слабосоленой семги; кофе и 1 конфетка ( нуга)
Перекус: 🍎🍎
Ужин: капучино и йогурт
Тренировку сегодня удалось провести днём . Был шейпинг , занимаюсь с утяжелителями👌🏻
Потом ездили с младшим сынишкой на великах. Накатали сегодня 13 км, аж мягкое место болит😂 Кроме этого ещё прилично находила пешком.
Надеюсь , что моя активность и дальше не снизится, а аппетит не вернётся 🙏🏻😅

Всем приветик✌️С началом новой недели и новыми возможностями😉
Мой понедельник, как никогда начался спокойно, не в 4 утра, а в 7😍Переделала некоторые домашние дела, без них никак😅Сходила в книжный за сборником по русскому для сына, проведала бабулю и казалось мой оставшийся день пройдёт в спокойной обстановке перед теликом, но сын предложил прокатиться на велосипедах. Я не устояла 😉 Накрутили с ним 10 км🚴🏼‍♀️🚴🏻‍♂️Погода замечательная, хотя немного похолодало , но все равно весна чувствуется во всем😍 Тренировка тоже была🏋🏼‍♀️- шейпинг.Теперь душ и по плану вакуумный массаж🙂
Питание за сегодня👌🏻
Завтрак: кофе и 1 конфетка( нуга с арахисом)
Обед: гречка с творожным сыром ; кофе и 2 желейных конфетки🍬🍬
Перекус: 🍎🍎
Ужин: салат и пекинской капусты с огурцом, заправленный ложкой сметаны, капучино🥗☕️
Всем скорейшего наступления весны😘

Всем приветик😁
Сегодня у меня опять активный денёк. С утра ездили на кладбище, потом занималась домашними делами, а вечером пробежалась по магазинам. Устала...
От тренировки сегодня отдых, но массаж обязательно вечером будет .А вот калорий почему-то очень мало. Ну будем считать за разгрузочный день.
Завтрак: кофе с молоком
Обед: зелёный борщ , кофе и 1 конфетка( нуга с арахисом)
Ужин: йогурт Epica c голубикой
Перекус: кофе и 2 мармеладки
Погода у нас тёплая , но ветер сводит с ума, пыль метёт 🌪Тут же проснулась моя аллергия 😕Ну ничего и с этим справимся😉

Девчоночки привет
День у меня сегодня очень насыщенный и позитивный😁 С утра прокатились погулять в Новороссийск. После обеда вернулись домой , я потренила и вечером ушли на день рожденье в ресторан. Очень было весело, натанцевались и насмеялись от души😁Только вернулись домой, ноги гудят от туфель, физиономия немного пьяненькая, но счастливая😂Классно отдохнули👌🏻
Не смотря на это с питанием все отлично,вписалась в свой калораж✌️
Завтракала я йогуртом с замороженной черникой и кофе
Обедали мы в кафешке, я съела семгу на гриле и салат. И то не все, слишком большая порция оказалась
Перекус был из инжира ( свежезамороженного)
А на ужин был коньячок, два кусочка буженины, много лимона и одна чайная ложка торта. Не могла не попробовать, так как именинница сама пекла его. Безумно вкусный, но я сдержалась😅
Все остальное в фото😉

Всем привет😉
Сегодня утро у меня выдалось активное и плодотворное😃 К обеду уже находила больше 7 000 шагов🏃🏼‍♀️Нафоткала для вас нашей Кубанской весны😁
Калории считаю☝🏻Про тренировки не забываю-сегодня вечером шейпинг🏋🏼‍♀️+ самомассаж после. Кстати, продолжаю утяжеляться😉
Младший сынуля сегодня сдал первый экзамен- устный русский. А старший подал документы на учебу по обмену. Посмотрим, пройдёт ли конкурсный отбор, если пройдёт, то решили отпустить, хотя очень страшно😕
Сделала себе маникюр, купила с распродажи новую орхидейку😍Пока бегала по делам, мои кисы перевернули некоторые, обломали листочки молоденькие. Засранцы😩Но им же не объяснишь, что есть другие подоконники для беготни друг за другом😅 Ну ничего, переживем😁, любимцы же😍
Желаю всем хороших выходных😉

Привет привет😉
У меня все хорошо. Питание в норме👌🏻
Тренировка была🏋🏼‍♀️Третий день делаю вакуумный самомассаж. Вообщем вошла в активную фазу подготовки к лету🌞😅
Весы пока не радуют, ну и ладно😉
Ну и конечно же немного весны вам девочки 😘

Всем приветик✌️😘
Сегодня я молодцом👌🏻Калории считаю, стараюсь питаться правильно😁
Завтрак: кофе с молоком☕️
Обед: зелёный борщ без картошки; кофе с молоком и бутерброд в лаваше с творожным сыром и морковью
Ужин: стакан молока и 15 г мармелада🥛🍬
Перекус: 🍌🍊
КБЖУ —700/20/20/105
Находила сегодня 10 000 шагов🏃🏼‍♀️
Сейчас переодеваюсь и тренировка🏋🏼‍♀️