На обследование съездили. Результаты радуют, есть даже небольшие, но всё же улучшения😊
Питание сегодня ужасное, сплошные перекусы вредной едой.
Вечером отпрыгала кардио с Джилл .🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

Вторник выдался ещё более бешенным. За сегодня я пешком намотали почти 12 км,думала уже не на что сил не хватит. А нет, кофе и хороший обед исправили ситуацию😁 С домашними делами закончила и позанималась с Джилл🏋️‍♀️
Питание было бы идеальным, но вмешался пирожок с яйцом и зелёным луком.
На улице очень резко похолодало, если вчера было жарко ещё в футболке и шортах, то сегодня к обеду уже одевали куртки. Не люблю такую погоду...
Завтра опять ранний подъём. С младшим сыном едем на плановое обследование в Краснодар. Надеюсь всё стабильно и никаких изменений в худшую сторону🙏По крайне мере внешне никаких ухудшения.

Понедельник вышел бодренький 😉
Беготня по инстанциям до двух часов дня, потом домашние дела. Хорошо,что сегодня их было немного. Потом тренировка номер 5 " Революция тела". Вечером нужно было поехать на стройку сделать кое какие замеры. Поехали с сыном на великах (13 км), заодно решила и побегать в парке(4 км).
По питанию сегодня решила сделать выходной от подсчёта калорий,поэтому на завтрак вдоволь наелась печенья с кофе😋, а в обед по дороге домой съела мороженое 🍦В остальном всё было нормально 👌 Ужин так вообще состоял из груши🍐

Воскресенье выдалась спокойное и даже ленивое😁
Сегодняшняя активность это обычные домашние дела: постирался, погладить, сделала уборку дома, приготовила ужин.... Вообщем как всегда.
Утром была на пробежке, но туда и обратно муж отвёз на машине, поэтому находила маловато. После пробежки выпила протеиновый коктейль. Не могу сказать ,что он мне понравился, но купила несколько месяцев и всё никак. Вот второй день пью после тренировки🏋️‍♀️
В питание сегодня всё отлично👌

Ночью плохо спала, в 6 : 00 встала,чтоб собрать сумку для старшего сына в Краснодар. Жуткая слабость была ,а люди, которые обещали приехать в 7 утра, приехали только в 8. Потом проводила мужа по делам и младшего сына в поход с техникумом и легла ещё. Подремала с часик, потом занялась домашними делами, после обеда потренила по программе " Революция тела "( кардио 1 + кардио 2)🏃‍♀️🏋️‍♀️
Питание по калорийности в порядке, хотя съела мороженое🍦
Завтра хочу попасть на пробежку🏃‍♀️

Активная пятница вышла у меня сегодня. Утром проводила своих мужчин, поехала в парк на пробежку🏃‍♀️После пробежки пошла пешком, по пути зашла в горгаз, потом к риелтору, к бабушке, по магазинам......Дома навела порядки, приготовила ужин и передачки для старшего сына в Краснодар. Вечером ещё сделала тренировку с Джилл (6)🏋️‍♀️
Питание в норме👌Немного устала,но настроение отличное😉

Всем привет. Насыщенный сегодня у меня денёк😊 Но вроде всё успела.
Тренировка была - " Революция тела" 5
Питание сегодня подвело, в обед поела докторской колбасы поджаренной на сковороде. Захотелось до ужаса, как в детстве😅В остальном всё хорошо, но калорий перебрала.
А вечером была на празднике первокурсников. Какие они милые и клёвые😍Прекрасное времечко🤩
На завтра куча планов, надеюсь всё получится 👌😁

Сегодня всё по плану.
С утра поехала в парк на пробежку. Так как мой сынуля учится, туда добралась на маршрутке вместо велосипеда, а назад шла пешком (6 км) + 4 км сама пробежка🏃‍♀️ Вечером ещё отпрыгала кардио 2 с Джилл .
Питание по калорийности в норме, но днем сожрала пончик🍩 с кофе☕. Просто он так на меня два дня уже смотрел и я сдалась😅
Вообщем пока всё 👌😁

Сегодняшний день в норме.
Питание в порядке, тренировка была🏋️‍♀️
На пробежку сегодня не получилось выйти😏

Привет девчоночки 😉
Начало недели хорошее👌Питание правильное, тренировка была. Отпрыгала кардио с Джилл и осилила тренировку номер 5 из " Революции тела"🏋️‍♀️
Находила сегодня мало, в основном управлялась дома и несколько раз выбегала в магазин и к бабули.
На улице чувствуется приближение настоящей осени, похолодало, начинаем вытягивать кофты.

Воскресенье. Очередная неделя закончилась. Сегодня я умоталась, устала. В четыре вечера проводила сына в Краснодар на учёбу. В этом году он уже ездит со своей девочкой, она тоже поступила в университет, только в другой. Приезжает теперь реже, скучаю, но что сделаешь взрослеют детки☺ А в этот раз повезли ещё и котёнка с собой😅Чертовски милое создание😍Подкинули под подъезд ночью, пришлось приютить, а дети решили забрать себе. Я только рада, у нас и так двое и принимать никого у них желания не было.

Вообщем пока выпроводила всех ноги отпадали. Закинула их на спинку дивана, отдохнула, выключила в себе мамочку, включила спортсменку и отпрыгала кардио с Джилл😁Вот теперь можно отдыхать😉
По питанию сегодня всё отлично👌
Ну а если взять всю неделю в целом, то она получилась более ленивая по тренировкам, чем предыдущая. Всего было 3 тренировки с Джилл " Революция тела" ;2 пробежки(7 км) и 26 км на велике.
Питание было еще хуже: только 3дня из семи было ПП.
Надо исправляться 😊 Особенно в питании!

Сегодня по питанию всё замечательно.
Ходила много, до тренировки опять дело не дошло.
Приехал старший сын ,всего на денёк, завтра опять уезжает. Две недели его не видела, соскучилась очень. Завтра с утра займусь его сборами.
Опять попала сегодня под ливень, только сегодня вместе с мужем. Погода сумашедшая, жара резко сменяется грозой с бешенным ветром. Сегодня сломался очередной зонт 😅
А вообще очень хочу сегодня спать, предыдущую ночь не спала, плохо себя чувствовала,а в пол четвёртого утра вообще рухнула в обморок. Наверное из - за погоды. Старею😅

Очередной беговой денёк с бумагами. Два раза вымокла под дождём 😅Потом занималась домашними делами, освободилась только к половине восьмого вечера. Тренироваться не захотела, решила лучше сделать педикюр.
С питанием сегодня не плохо, исправляюсь😉

Сегодня тяжёлый денёк, очень устала.
На тренировку нет сил, но натопала прилично. На улице жара жуткая, выматывает капец просто.
Опять жрала мороженое!!! Интересно когда закончится это безобразие в питание?!

Сегодня всё 👌
Питание в норме 🙏Наконец-то 😁
Вечером была пробежка на 3,8 км🏃‍♀️
Стандартные 13 км на велосипеде🚴‍♀️до парка и обратно.
Опять находилась по разным кабинетам и завтра меня опять ждёт то же самое👌
Ну ничего, мы просто так не сдаёмся😅

Очередной день беготни по инстанциям.
На улице жара сменяется ливнем, духота невыносимая.
Питание по прежнему оставляет желать лучшего. И на этот раз моей проблемой стал хлеб. Как ни странно я всегда была к нему равнодушена,а сейчас прямо очень хочется🤨, особенно чёрного 🍞
Тренировка была номер 6 " Р Т" ф. 2.
Завтра опять посещение разных инстанций. Я то думала построил дом и живи себе в удовольствие, а нет , надо сначала выбегать кучу бумажек😅

Я в строю😉
Тренировка 5 " Революция тела" Фаза 2🏋️‍♀️
Покатушки на велосипеде 13 км🚴‍♀️
Пробежка 3 км🏃‍♀️
Питание пока не идеальное, но я к нему стремлюсь😁
Всем продуктивной недели👌

Всем привет😉
Возвращаюсь в строй ☝️Пожрала, полентяйничала неделю и хватит. На весах почти + 2,5 кг 😯Отёкшая жуть, но всё же закрываю рот🤐Сегодня была пробежка на 3 км, после дождика воздух классный, хорошо....В парке очень красиво😍
Вечером хочу потренить с Джилл.
А пока занимаюсь домашними делами😁

Немного расслабилась, кд, настроение не очень, тренировки эту неделю не регулярные, питание тоже не супер.
Зато за эти дни прогенералила во всех комнатах, вычистила кухню и ванную. Вчера бегала по разным инстанциям , подала заявку на подключение газа в доме.
Вечером ходили на ужин к друзьям, пожарили шашлычок🍖, выпили шампусика🍾🥂, посмеялись😉
Сегодня день спокойнее, немного отдохну и снова в бой👌🏋️‍♀️

🙁🙁🙁
ПМС - жру.....
Начала " Революцию тела" Фаза ✌Тренировки 5 ; 6 и кардио 2🏋️‍♀️