Девчоночки привет✌️
Настроение замечательное😁Погода классная, весенняя, все зацветает и не может не радовать глаз😍
С сегодняшнего дня я решила питаться по белково-витаминной диете. Первую неделю буду просто чередовать приемы пищи( белки-овощи-белки-фрукты), а потом возможно перейду на чередование дней белковых с днями фруктово-овощными.
Сегодняшний день по питанию прошёл почти идеально. В обед слопала несколько мармеладок, просто по привычки🤷‍♀️
Тренировка была—сегодня шейпинг(час)🏋🏼‍♀️
Хорошей недели красавицы😉✌️

Всем привет✌️
Сегодня день более спокойный. Утром сходили с сыном за продуктами, потом всей семьёй съездили на дедушкину могилку . Сегодня два года, как его не стало😕 Потом все разбежались по своим делам, а я осталась одна дома и немного побыла в тишине🙏🏻
Вечером ещё сходим с мужем проголосовать☝🏻
От тренировки сегодня запланированный выходной. Питание не очень чистое😏
Завтрак: кофе с 1ч.л.сахара и бутерброд из ржаного цельнозернового хлеба и творожного сыра
Обед: маленький кусочек замеченной курицы с помидором; кофе с молоком и 1ч.л.сахара и маленький чебурек☺️
Перекус: конфеты🤦🏼‍♀️И апельсин🍊, творожок банановый
Ужин : овощной салат с 1ч.л.оливкового масла и ломтик рж. цельнозернового хлеба
Завтра решила начать диету —белково-витаминную. Посмотрим сколько выдержу😅😉и выдержу ли воообще😏

Всем привет
День сегодня отличный, погода , если бы не ветер тоже замечательная😁 С утра управилась дома, в обед уехали по делам в Краснодар, вернулись только в восемь вечера.
Питание сегодня отличное👌🏻
Завтрак: овсянка с цукатами, кофе с 1ч.л. сахара
Обед: салат Цезарь с креветками и грейпфрутовый сок
Ужин: клубника
Перекус : капучино
Тренировка была вечером: степпер—1 час💪🏻👯‍♀️
Вообщем жизнь налаживается😉

Привет красотки😉
Втягиваюсь постепенно в режим тренировок после болезни. Сегодня был шейпинг, соскучилась по нему😅После тренировок с Джилл, он кажется легче, но с удовольствием сегодня позанималась по старой программе.
Питание пока ещё хромает, но боюсь это навсегда😂 Всему виной пахлава😋, а в остальном все нормально. Калории считать не хочу, надоели эти бесконечные цифры.
Завтрак: капучино и бутерброд из ржаного хлеба со слабосоленой семгой и помидором
Обед : рассольник; кофе с 1 пахлавой
Ужин: мясо под сыром в духовке, чай
Перекус: яблоки (2 шт)
Погодка у нас стоит замечательная, наконец получаешь удовольствие от нахождения на улице. Начинает пробиваться молодая зелень, все больше становится цветочков.... Весна😍
По здоровью все намного лучше, причём у всех. Отца выписали из больницы, бабуля с мамой в норме, да и мужики мои в порядке🙏🏻Это не может не радовать😁
Надеюсь будут хорошие выходные, чего и вам желаю😘😉

Всем приветик✌️
Потихоньку выздоравливаю и возвращаюсь к тренировкам💪🏻Если честно очень соскучилась по ним😁Сегодня было кардио на степпере -40 мин., а потом гантельки, пресс, махи ногами с резинкой и т.д.
В питании тоже исправляюсь , но тут сложней😂Но я стараюсь.

Приветик😍👍🏻
Ну что я могу сказать о своём сегодняшнем дне🤔Все плохо, все не по плану.... Вчера вечером опять поднялась температура🤒, давненько я так долго не болела. Утром проводив своих мужиков легла опять и проспала до 10 утра. Потом управилась дома, постирала, убралась, приготовила еду, сбегала в магазин и банк.Набегала 7000 шагов, хоть какая-то активность. Питание ужасное🤦🏼‍♀️Позор мне! Тренировки все же и сегодня не будет. Решила сегодня побаловать себя на ужин фруктами и мартини. Фрукты естественно слопала все, а вот мартини выпила 100 грамм, не больше. Не нравится мне этот напиток😕
Сейчас сижу смотрю « Орел и Решка»
Погода у нас сегодня замечательная. Солнышко и +13, ещё бы ветра не было🤗
Купила себе витамины Супрадин, с завтрашнего утра начну пить, может хоть какие- то силы появятся🙏🏻

Всем приветик ✌️
Мое здоровье пошло на поправку, хотя к тренировкам пока не вернулась. Но аппетит уже тут как тут😅Сегодня нарушала в питании, не удержалась от оливье😋
Находила за сегодня 8000 шагов👯‍♀️
Планирую завтра возвращаться к тренировкам 🏋🏼‍♀️

Привет девчоночки😉
Я продолжаю болеть, чувствую себя не очень. Кашель, температура, а самое противное это жуткая слабость. Тренировок естественно нет, но питаюсь в пределах нормы. КБЖУ —990/ 26/34/130
Муж сегодня подарил топ с легинсами для тренировок, веселенький такой😁,жаль только, что пока не треню.

Всем привет
Я окончательно разболелась, сил нет вообще.
Утром сходила в медтехнику купить мужу бандаж. Потом съездила проведать отца в больницу. Хорошо, что сын назад привёз, а то не дошла бы наверное.
Кушать не хочется вообще, дожилась, что муж уговаривал хоть что-нибудь съесть.
Тренировки сегодня не будет.
Завтрак: чай и черничный творожок
Обед: бульон с борща и 1 мандаринка
Перекус : банан и две мандаринки
Ужин: капучино и слойка с ветчиной(40 г.)
КБЖУ —730/ 24/21/117
Надеюсь завтра будет лучше

Девочки с праздником вас💐Любви, красоты и прекрасного настроения 💋💕
У меня настроение сегодня отличное, про здоровье говорить не будем😅 Мои мальчики с утра порадовали любимыми тюльпанами, потом старший уехал поздравлять свою девочку, младший умчался с друзьями кататься на великах, а мы с мужем наконец смогли побыть вдвоём, ещё и дома, это вообще редкость. Хоть сегодня и была замечательная погода, никуда не хотелось идти и тем более ехать. От приготовления ужина меня сегодня освободили и заказали на дом роллы и огромную пиццу, муж пытался споить мартини, но я не поддалась. А то жор опять проснётся 😂
Аппетит второй день не очень и меня это радует, но на весы пока не встаю, просто не хочу.
Завтрак: капучино и один ржаной хлебец с мацареллой
Обед : 1 тефтелька и ложка овощного, чай и пол ч.л. мёда
Ужин: запечённые роллы (4 шт), капучино
Перекус: яблоко
КБЖУ — 730/24/20/112🙂
Тренировка тоже сегодня была💪🏻
Революция тела + добавила утяжелители на ноги. Хоть и не большая тренировка по времени, но очень мне нравится👌🏻
Завтра муж на работу, а у меня куча планов. Надеюсь все получится😁

Привет красавицы😁
День сегодня тоже не плохой , купила всем подарки, про себя тоже не забыла, купила себе новые маникюрные щипчики и пилочку. Потом оплатила коммуналку , управилась дома, приготовила ужин, вечером даже успела вызвать бабушке газовую аварийку. Так хорошо установили счётчик , что он начал пропускать газ. Ой, работнички🤦🏼‍♀️Слава богу все отремонтировали и очень быстро🙂
Питание нормальное, сегодня даже ела мало, нет аппетита. Здоровье пока оставляет желать лучшего, но я держусь💪🏻😁
На улице у нас сегодня очень тепло, хоть и дождик и распускаются первоцветы😍Красота😁
Днём, пока я бегала по магазинам, приезжала кума и придарила мне к празднику две орхидейки. Не кума, а золото😍
Питание:
Завтрак: кофе и банановый творожок
Обед: капучино и кусочек сыра мацареллы
Ужин: 1 тефтелька(80г) и ложка овощного рагу, кофе
Перекус: 2 мандаринки, яблоко
КБЖУ —790/ 24/31/112
Тренировка🏋🏼‍♀️Революция тела(3) кардио
Сейчас в душ, потом подстригу мужа и сделаю себе маникюр 😉✌️
Всем отличных праздников😘

Всем привет😁
Сегодня не плохой денёк выдался, даже не смотря на то, что болит горло🙂 Выспалась, управилась с домашними делами, полила свои любимые орхидейки. Вообщем сегодня ничего утомительного.
Сегодня довольна своим питанием👌🏻
Завтрак: овсянка, кофе с 1 бельгийской вафлей
Обед: куриная грудка с овощным рагу, кофе и 10 г. горького шоколада
Ужин: овощное рагу, была попытка впихнуть в себя ещё кусочек куриной грудки, но тщетно😅( отправилась к уличным кошкам); зелёный чай и 1/2 ч.л. мёда
Перекус: яблоко, манго
КБЖУ —900 / 36/19/129
Тренировка🏋🏼‍♀️Революция тела (2)
Младший сынуля сегодня вышел в школу , не любит сидеть дома. Зато старший уже сегодня вечером припаровозил домой🤷‍♀️Завтра все равно короткий день и он решил его сократить до минимума😅
Так что все мужики мои дома, а мне другого и не надо😍Люблю, когда они рядом🙏🏻💕

Картинка прям обо мне😂
День подходит к концу и пора подвести итоги😕
Питание совсем не ПП!
Завтрак: кофе и 1 сарделька
Обед: доела за сыном столовую ложку салата( куриная грудка, шампиньоны , лук, яйца и майонез)🤦🏼‍♀️ Чай с лимоном и бутерброд с чёрным хлебом и мацареллой
Ужин: гречка с аджикой ; чай и опять бутерброд с сыром
Перекус: груша, яблоко и орехи
Надо с этим что-то делать, иначе я к лету вместо того чтоб похудеть, наоборот разожрусь😅
Сегодня я все же начала программу «Революция тела»Потому что февраль по тренировкам совсем был слабеньким, да и сил сейчас нет на часовые трени. Первая тренировка прошла отлично, сложного ничего не заметила, если бы ещё горло не болело, вообще все было бы супер👌🏻
Надеюсь моя сила воли и терпение не покинут меня, и я без страха встану наконец на весы😅

Всем привет
Продолжаются сюрпризы с погодой. После вчерашнего дождя, который лил весь день, к вечеру пошёл снег и сыпал всю ночь. Как итог утром гололёд , но сейчас светит солнышко и все опять тает и грязи становится ещё больше. Радует одно, что старший сын успел добраться до универа вовремя🙏🏻Младший сегодня дома, я тоже присоединилась к нему🤷‍♀️Болит горло , голова, слабость жуткая и нос заложен, но аппетит зараза, не пропадает😤 Утром выпила чай с лимоном, уже чешусь😏Вот как лечиться, если на все почти аллергия.....
Посмотрю на своё состояние к вечеру, может позанимаюсь. Никак не получается войти в режим регулярных тренировок, все время что-то сбивает, замкнутый круг какой- то😭
Но есть и хорошая новость, закончились мои мучения с бабушкиным счетчиком на газ , сегодня его опломбировали и я наконец могу жить спокойно😅
Ну всё, пожаловалась и хватит, пойду наводить порядки в квартире, да и глажка ждёт меня второй день😕

Настроение отсутствует. Состояние разбитое, ещё и погода дождливая и холодная. С утра готовила студенту и собирала вещи. Сейчас отправлю его в Краснодар и начну готовить ужин.
Опять заболел мой младший сынуля , теперь подхватил вирус, лежит бедолага, слабость сильная, горло болит и насморк. Но уже хоть кушает сегодня🙏🏻В школу думаю завтра не пускать пока.
Вообщем не выходные, а черт знает что...

Сегодня тяжелый день. Прощались с очень хорошим человечком и товарищем. К сожалению болезнь победила его, несмотря на то, что два года отчаянно боролся с ней. Очень больно за родных, сама два года назад проходила через весь этот кошмар и понимаю, что время не лечит. Ты привыкаешь справляться без его помощи, но с каждым днём скучаешь больше и больше....
Берегите друг друга🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Калории сегодня не считала, тренироваться тоже желания нет. После таких мероприятий всегда пустота внутри.

Привет всем💕
Денёк сегодня бешеный , ноги гудят, но Слава Богу на сегодня с делами покончено🙏🏻
Сначала ходили с младшим сыном в поликлинику за заключением для военкомата. Давно там не была, ничего не поменялось, одним словом дурдом🤦🏼‍♀️Потом опять бегала с документами на газовый счётчик, сделала все , что от меня зависело, теперь будем ждать опломбирования и надеюсь не долго, потому как деньги продолжают утекать с нашего кармана. Вот хитрая система, капец😤
Набегала сегодня 12 500 шагов💪🏻
Прибежала домой, приготовила мясную солянку, сейчас немного отдохну и обязательно потренируюсь🏋🏼‍♀️
Питание за сегодня🍽
Завтрак: кофе и припрятанное вчера безе с ягодами😋
Обед: гречка, 2 кружочка маринованного кабачка, кофе и 1 зефирка
Ужин: солянка
Перекус: чай, банановый творожок с шоколадом
КБЖУ —950 / 38 / 30 / 125
Погода по прежнему сырая , всю ночь шёл снег, но к обеду , как всегда все растаяло. Сегодня увидела на кустах жасмина пробивающиеся зеленые почки, даже приятно на душе стало😉🌱
Хороших всем выходных 💕

Привет красотки😉С первым днём весны💕Хотя погодка сегодня не совсем весенняя😅То снег, то тучи, то солнце, ещё и ветер сумасшедший🌨🌊🌥
Сегодня опять пришлось бегать по инстанциям, каждый раз поражаюсь какой везде бардак🤷‍♀️Одно хорошо, набегала 11 500 шагов и это хорошо, что в несколько мест меня мама на машине свозила🙂
Питанием я сегодня тоже довольна, но не фоткала.
Завтрак: овсянка и капучино
Обед: гороховый супчик, кофе б/с с 1 зефиркой
Ужин: салат с тунцом, яичным белком, помидором и зеленью ; капучино
Перекус: кусочек кальцоне с курицей
КБЖУ — 1080/ 47 / 22 / 172
Сейчас срочно переодеваюсь и заниматься с Джилл💪🏻, пока меня не соблазнили на эклеры😋Но на завтрак я себе оставила безе с фруктами😍

Всем приветик😁
Жизнь потихоньку налаживается👌🏻
Питание сегодня идеальное , очень собой довольна🙂
Тренировка тоже была, я решила пока заниматься по более простой программе от Джилл, так как спина ещё не даёт тренить в полную силу. Программа называется « Похудеть за 30 дней». Конечно же она легче « Нет проблемным зонам» и « Ускорь метоболизм», но учитывая мою ситуацию, плюс перерыв в две недели это то, что мне сейчас нужно😉 Ещё находила 9000 тыс.шагов, замёрзла , хотя погода сегодня лучше чем вчера, без гололёда 😅
Кроме этого сдвинулась с мертвой точки проблема с бабушкиным счетчиком🙏🏻Скоро можно будет о ней забыть вообще 😅
Вчера у нас в городе открылась новая пекарня, ещё и не далеко от нашего дома, поэтому я сегодня сбегала туда и купила на пробу вкусняшек и свежеиспечённого хлеба🍞Сама не ела, но пока ждала свой заказ выпила горячий макачино.
Вообщем возвращаюсь в свой привычный режим✌️

Всем приветик✌️
Сегодня я попыталась позаниматься, но не тут то было😏Даже йога мне не далась, не готова ещё моя спина, сильная тянущая боль, аж в ноги отдаёт.
По питанию немного лучше, но совсем не идеально.
Моим болеющим тоже вроде полегче🙏🏻
На улице у нас жуткое обледенение. Идёт дождь и тут же все замерзает, покрываясь коркой льда. Ходить не возможно, еле сходила в аптеку и магазин, как корова на льду😂 А вот сынуля успел упасть, подскользнулся выходя с почты. Теперь на мягком месте синяк и рука сбита, хорошо ещё ничего не поломал🙏🏻 Вот так порадовала нас зима в последние денёчки, мы то уже были настроены на весну. Верба распустилась, а в полисадниках нарциссы и тюльпаны выпустили листочки🙁Жалко их...
Хочу тепла и солнышка💕