8 августа, 21:23
Наконец-то вечер😊
Сегодня по питанию всё замечательно, даже маловато кушала.
Тренироваться очень не хотелось.Долго себя уговаривала, одела свой любимый костюмчик,чтоб смотивировать саму себя, сделала селфи😅Уговорила, позанималась кардио с Джилл " Революция тела". Правда сегодня чувствую не большую слабость и дискомфорт из- за кд, ну ничего справилась.
Вечером поехали с сыном на великах в парк, туда и обратно у нас получилось 14 км. В парке я немного побегала, сегодня хорошо, ветерок😊
Теперь посадила своих мужиков ужинать, сама пишу отчётик, потом душ и под пледик😍
7 августа, 19:18
Сегодня всё без нарушений😁
Питание в норме👌
Тренировка " Революция тела "🏋️♀️👌
Начались кд, не зря вчера колбасило 😅
P.S. Вечером прокатились на стройку, аж не верится, что мы будем жить в своём домике. Сейчас уже понимаешь,что и где будет стоять, какая будет кухня и т.д. Уже мечтаю следующим летом тренироваться у себя во дворе на свежем воздухе,а самое классное то, что парк в котором я бегаю будет совсем рядом😄👌
6 августа, 21:20
День сегодня был довольно таки не однозначный. С утра был жор🙄Печенье,пирожок, виноград,слива, мороженое и кофе. Всё это я сожрала до часа дня😅 Потом проснулся разум и я остановилась, занесла всё съеденое в таблицу, на ужин был только греческий салат и кофе👌Даже уложилась в норму.
Тренировка была " Революция тела" 1 + кардио,причём тренировалась прямо в пижаме😅, а вечером выбралась на небольшую пробежку, можно сказать даже перед сном😉
Надеюсь завтрашний день будет более стабильный и только положительный😊Всё же приближение кд это всегда какая то пытка....
5 августа, 21:56
Сегодня я не так активна, как вчера. По тренировке выходной,вместо неё стригла вечером своих мальчишек. Днём нафаршировала перца и нажарила пирожков. И конечно же сама слопала несколько штук🤨 Вообщем за неделю я 4 дня по питанию молодец,а 3 обжора 😅
По тренировкам закончила вторую неделю " Революцию тела" с Джиллиан и первую неделю с Nike по бегу.
Чем мне понравилась" Революция тела", что она короткая и прорабатывает всё тело + я усложнила её утяжелителями . На лето,когда активности и так хватает, самое то😁
Завтра новый день,новая неделя и надеюсь она будет не хуже ,чем предыдущая😉
1 августа, 20:54
Ещё один хороший денёк👌
Активность бъёт ключём 😄 С утра поехала на велосипеде в парк на пробежку, потом было много домашних дел, вечером кардио тренировка с Джилл по программе " Революция тела" , а потом ещё проехались с сыном на великах полюбоваться закатом.
Итого за день проехали на велосипедах 20 км🚴♀️ Пробежку делаю сейчас по программе Nike- 2 км
По питанию отпустила ситуацию по пп, ем много фруктов и овощей, а белок перестала заставлять себя есть, надоело себя мучить. Калории продолжаю считать.
29 июля, 08:38
Пока всё по плану👌
Подъём в 5:45, поехали на великах на стадион, там пробежка небольшая и после ещё 11 км на велосипедах.
И всё же в парке люблю больше бегать. Там прохладней под деревьями и как то уютнее ,а на стадионе даже утром солнце печёт,людей полно.... В следующий раз только в парк😊
Приехали, душ, полечила уличного котёнка, который приблудился вчера.
Завтрак: фруктовый салат с йогуртом и кофе
Начало хорошее,посмотрим что будет дальше 😉
28 июля, 20:49
Сегодня днем времени на тренировку не было, весь день посвятили приятным хлопотам в связи с постройкой дома, но сейчас переодеваюсь и меня ждёт " Революция тела" с Джилл ( тр2)
С питанием не очень🤨Пельмешки меня сразили 🙄А больше всего раздражает эта зависимость от цифр. Сколько калорий съела, сколько шагов прошла, сколько км приехала на велосипеде,ещё эти весы..... Вместо удовольствия от спорта или от вкусной еды, сплошная математика.
На завтра запланирована утренняя пробежка, а до парка и обратно на велосипеде.
Ну всё, я тренить🏋️♀️
27 июля, 23:17
Ну что могу сказать по сегодняшнему дню🤔Питание - плохо! Шашлык🍖шампанское🍾🥂 мороженое🍦 и много разных фруктов 🍉🍇🍏🍑
До тренировки не дошло, завтра постараюсь догнать или перенести на воскресенье.
Ходила много ( 12 т.ш.)и ещё намотали на велике 10 км.
Погода у нас не постоянная. То солнце печёт до одури, то зайдут тучи и начинается гроза.
Вечером наблюдали затмение луны и прохождение Марса.Луна от него была красного цвета.Красиво😊 Только комары всё портят😅
24 июля, 22:45
Сегодня тренировка была🤸♀️" Революция тела " - вторая тренировка первой фазы. Ну что сказать....Слабовато, со следующей тренировки добавлю утяжелители, посмотрю что это даст. Завтра по плану кардио с Джилл,посмотрю как дастся оно.
Питание до самого вечера было идеальным, но к вечеру жутко хотелось мороженое, я сдержалась,но съела булку с компотом😅
С отёками сегодня немного лучше, но крайне мере не ощущаю себя колбасой вязанкой, максимум сосиской .
Всем хорошего настроения😉
23 июля, 21:08
Сегодня решила,что хватит стоять в сторонке и пора возвращаться в строй худеющих. Недельку отдохнула от тренировок, пожрала вдоволь, отекла по полной😭, пора всё исправлять☝️
Питание с утра было не идеальное,но к вечеру исправилась и надеюсь завтра не отступать от правильного питания. И никакого мороженого 🍦☝️
Тренировка была с Джилл. Всё же я решила попробовать " Революцию тела". На первый раз показалось легко, только я вошла в азарт,а уже растяжка 😅 Поэтому ещё пошагала на степпере и заодно посмотреть " След". Кстати коту тоже нравится этот сериал, смотрим вместе😉
