Привет красотки😊
Второй день БУЧ. Вес не изменился. Если честно, то я не удивлюсь, если он вообще не изменится😂Чувствую себя не плохо, хотя и подташнивает. Думаю, что это из-за большого количества белка сегодня. Белковый день всегда для меня был сложный, так как я не люблю вообще белковую пищу . Ну ничего, завтра будет лучше, ведь можно фрукты и овощи😍 Уже закупила киви и яблоки🍏🥝и поставила размораживать ягоды.
Тренировки у меня сегодня к сожалению не получилось, очень устала, дел было по горло...
С младшим сыном сходили к стоматологу,полечили зубки.
Подготовила поздравление мужу на день рождения, которое завтра. Отмечать не будем, но с утра обязательно поздравим своего папочку😁
Погодка у нас стоит довольно тёплая, распускаются первые первоцветы. Очень хочется весны🌿🌿🌿🌿🌿
Сейчас уберу на кухне после ужина и в душ. Потом наверное немного почитаю📖 и спать 😴
Пока пока👋🏻💋

Всем приветик 😉Сегодня начала борьбу с запасным весом с помощью системы БУЧ🙂
Первый день прошёл отлично, отклонения от системы питания не было. Очень довольна этим✌️
Тренировка тоже прошла на ура💪🏻Сегодня была «Нет проблемным зонам»( с утяжелителями для рук и ног)🏋🏼‍♀️
Все запланированные дела на сегодня выполнены. Разобрала свою полочку с прессой, ну я была уверенна, что там только журналы😂Наивная. Нашла не только много интересного и полезного, но и давно забытого. Оказалось у меня есть соль для ванны, чай для похудения, купленный в Сочи год назад,салфетки для лица.... Вообщем всего не причислишь 😅
Днём сходила в библиотеку, взяла себе книгу и бабули, чтоб не скучала. Уже прочитала первые сто страниц📖
На моём подоконнике начинается весна, зацветают мои любимые орхидейки. Жду не дождусь, когда распустятся все цветки🌸Думаю к 8 марта как раз распустятся все бутончики😍
Настроение замечательное, настрой боевой✊🏻Идём дальше😉
Всем удачи и солнечного настроения😘✌️

Просто немного юмора в ленту😁Девочки, не даём себя в обиду😉😅Верим в себя не смотря ни на что✌️

Всем приветик
С завтрашнего дня учавствую в марафоне «Новое начало». 21 день на системе БУЧ.
Надеюсь все получится😊
Вес сегодня 51,6
ОГ 84
От 66
Об 91
Заниматься продолжаю по программам с Джилл. Буду чередовать «Метоболизм» , «Нет проблемным зонам» и «Йогу»Выходной от тренировок планирую по воскресеньям.
С книгой тоже определилась. Это будет «Мастер и Маргарита», люблю классику😊Давно уже хотела перечитать её.
Для фото « до» выбрала комбенизон для йоги , он облегающий и все недостатки виделяются😏 К тому же сфоткалась и пошла заниматься йогой🙏🏻,а потом ещё 35 минут на степпере👣
Питание сегодня идеальное, надеюсь вечером меня ничего не собьёт с толку😉
Девочки, всем удачи✌️

Привет красотки😉
День сегодня замечательный👍🏻С утра с мужем съездили за продуктами, а потом вдвоём прокатились к морю, на свидание😂 Погодка у нас тёплая , +17 днём было, но немного моросит дождик.
По питанию я сегодня устроила не большой разгруз на творожке+ кофе натуральный и вода с лимонным соком.Мои мужики заказали роллы и пиццу, пытаются меня соблазнить изо всех сил, но я кремень😊
Тренировочка сегодня « Ускорь метаболизм» с Джилл. Отпрыгала от и до💪🏻😁 Настроение замечательное, чего и всем желаю😉😘✌️

Всем привет✌️
Сегодня я исправляюсь, но пока не на столько, сколько бы мне хотелось😕Питание хромает, хотя уже после 18:00 не ела☝🏻Тренировка была отличная, очень собой довольна👍🏻. Как и планировала увеличила вес утяжелителей для ног по 1,5 кг и добавила по 0,5 кг на руки + гантельки по1,5кг. Тяжеловато, но я справляюсь💪🏻Сегодня была тренировка» Нет проблемным зонам» с Джилл.
Настроение замечательное, бодрое и сохраняется ещё праздничное. Не знаю теперь куда деть шары , перемещаю их с места на место по квартире😂
Настроена присоединиться с 5.02. к марафону по системе БУЧ.Уже знаю какие тренировки и в какие дни буду проводить и наметила книгу, которую давно хочу перечитать, но все руки не доходят. Так что энтузиазма хоть отбавляй, лишь бы теперь хватило терпения и силы воли😁🙏🏻
Удачных выходных, красотки😉✌️

Сегодня, как и планировала взвесилась. Особых успехов нет, но продолжаю идти к своей цели. Вес 51,3
С 1февраля хотела начать новую тренировку с Джилл «Революцию тела», но мне подсказали, что оказывается она слабей по нагрузке, чем «Нет проблемным зонам». А изучив более сильную тренировку решила, что пока не готова к ней, поэтому продолжаю тренить чередуя « Нет проблемным зонам» , « Ускорь метаболизм « и «Йогу для похудения». Пока просто буду добавлять вес утяжелителей и получать удовольствие от любимых тренировок. С завтрашнего дня опять начну записывать свой рацион и считать калории, а сегодня тортик😁🎂
Да, кстати шея немного лучше, вечером опять приклею пластырь.

Всем привет😁
Сегодня у меня один из счастливейших дней в жизни. Шестнадцать лет назад появился на свет мой младший сынок Арсений. Как же время бежит, даже не верится. Из хрупкого и болезненного малыша вырос крепкий, серьезный и трудолюбивый парень. Я верю, что по жизни с ним всегда будет успех✌️

Привет красотки✌️
Я все таки разболелась, голова не проходит , шея и лопатка болит, аж руку тянет, ночью не даёт спать, а днём чувствовать себя полноценным человеком. Видно что-то где-то защемило😅Давненько такого у меня не было, но ничего справлюсь. Пока тренироваться не буду, за питанием стараюсь следить, хотя не всегда хорошо получается😕Купила нано-пласт, надеюсь быстро поможет. Раньше спасал меня🙂
Сегодня занимаюсь домашними делами, впрочем, как и всегда😏, а вечером пойду убраться к бабули.
Вчера конфисковала у младшего сына рубашку, всегда любила мужские рубашки😁Он все равно её не носит, а мне она очень нравится. По молодости тягала у мужа рубашки, теперь он значительно подрос и я с них выпадаю😂, а теперь настала очередь рубашек моих сыновей✌️Пока не женятся буду пользоваться моментом😂
Как-то так... Всем хорошего настроения😉😘

Всем приветик😊
Сегодняшний день лучше, чем вчерашний, но не намного 😏Ужин подкачал😂
Завтрак: овсянка с 1/2 банана и смородиной, кофе чёрный
Обед: суп рассольник
Ужин: картошка жареная, маринованный помидор и кабачок,капучино и маленький кусочек пирога с сухофруктами🤭
Перекус: 1/2 банана; данисимо
Днём подскочило давление, пришлось сбивать. Жутко было плохо, тошнило, трясло, а голова думала лопнет🤦🏼‍♀️Моя Сонька( кошка), как всегда лечила меня😅Потом сходила к стоматологу, нарастила раскрошившийся зуб и заодно записала младшего на приём .
Сейчас седьмой час вечера и пора бы начать тренировку, но опять болит голова и поднялось давление. Может это из- за сильного ветра, весь день дует. Но в любом случае на сегодня запланированная тренировка отменяется. Рассосала капотен и легла. Надеюсь завтра все будет хорошо и я наверстаю упущенное🤷‍♀️

Всех с началом новой недели✌️
Сегодняшний понедельник у меня не очень правильный по питанию. С утра была булка с маслом и сыром, в обед два пирожка, ну а вечером я так наелась фруктов, что разболелся живот 🤦🏼‍♀️Вообщем сегодня я обжорище😅Шея по прежнему болит, но я все же нашла в себе силы позаниматься💪🏻Сегодня была йога для похудения🙏🏻
А в остальном все стабильно -стирка, уборка, готовка....😅

Добрый воскресный вечер😁
Сегодня весь день занималась домашними делами, пробежалась по магазинам, готовила , пекла пирожки.... Вообщем баловала своих мужчин😉
Сама решила сегодня не считать калории и ничего не записывать, вдоволь наелась сладких творожков, теперь надеюсь долго не захочется😂
Тренировки не было, что-то случилось с шеей, сильно болит. Спала не удобно или продуло, не знаю, но повернуть голову влево не могу и в лопатку отдаёт . Весь день растирала, надеюсь к завтрашнему вечеру отпустит.
Сегодня в Инстаграмме приняла вызов от Лёлечки « я пять лет назад». Нашла фотку и стала немного грустно. Капец время бежит!!!Нельзя ли помедленнее?😂😅

Привет красавицы😉
У меня все нормально, питание в норме, но я очень подсела на сладкие фруктовые творожки. Надо реже их покупать😏
С утра сходили по магазинам, купили мужу одежду на работу, а то позавчера зацепился об розу и штаны кончились😂
Потом съездили к стоматологу, вырвать ему же зуб( такой жалкий😕), а я записалась на вторник полечить один.
Погода сегодня холодная , хоть мороз всего то -3, ветер пронизывает насквозь😬Замёрзли , чувствую, что горло болит теперь, надеюсь обойдётся 🙂
Завтрак: кофе3в1 и хлопья с молоком
Обед: борщ со сметаной, кофе и бутерброд из кусочка рогалика с маслом и сыром
Ужин: творожок банановый, яблочко и киви; кофе3в1
Перекус: сливочная панакота
Завтра куплю натуральный кофе, а то 3в1 сладкое, а это плохо🤭 и не бодрит совсем.
Теперь переодеваюсь и тренироваться🏋🏼‍♀️Сегодня»Нет проблемным зонам»💪🏻Кд закончились, поэтому сегодня возвращаю утяжелители✌️
Удачи девочки😉✌️

Всем приветик✌️
Сегодня я отдыхаю от тренировок и питалась не совсем правильно😏Вернее часть дня все было идеально, а потом девичник, малиновое вино с фруктами и на закусочку кофе с тортиком😅Но посидели очень хорошо, прямо душу отвели. Поболтали о своём о женском, насмеялись и конечно посекретничали😁 Муж не очень доволен, но я так отдохнула хорошо, что не обращаю внимание 😉
Всем хорошим выходных✌️

Привет девчоночки😊
День сегодня какой-то излишне эмоциональный... Не люблю я такие недопонимания в семье🤦🏼‍♀️А точнее , мой муж решил устроить мне сцену ревности из-за девичника, который и так перенесся на завтра. Я и так очень редко бываю в гостях, а тут решили девочками отметить новоселье. Ее муж в отъезде, куча малолетних детей, ну своих я не считаю😂и такая истерика. Вот приучила на свою голову, что всегда вместе. Капец какой-то... Ну да ладно, разберёмся 🤷‍♀️
Питание сегодня было весь день приличным, но вечером слопала маленький сникерс, не знаю зачем, но тошнило потом от него жуть...
Завтрак: кофе с молоком и 1ч.л.сах.; сыр мацарелла в лаваше
Обед: яблоко с активией, сосиска в лаваше и кофе3в1
Ужин: кусочек жареной рыбки(100г); творожок и чай
Перекус:фундук ; творожок; чай со сникерсом.
Тренировка прошла по плану. Сегодня час йоги для похудения с Джилл💪🏻
Старшего сына сегодня днём собрала в универ, завтра последний экзамен и сессия будет закрыта. Надеюсь, что все пройдёт, как по маслу😊
На улице у нас не большой морозик, до -7, но мы, кубанцы уже мёрзнем 😂Где там уже лето, ну или хотя бы месяц май🌱🌿🌷🌼🌸🌞
Ну вот, как-то так😁😉

Всем приветик😉
День прошёл по плану☝🏻С домашними делами управилась рано и сегодня больше отдыхала, даже скучно было.
Питание в норме😊
Завтрак: кофе с молоком и 1/2ч.л.сахара, 2 ржаных хлебца с творожным сыром и листом салата, творожный десерт с ванилью
Обед: куриный суп, маленький кусочек чёрного хлеба с мацареллой и кружочком сырокопченки, кофе с молоком и 1/2 ч.л.с.
Ужин: омлет из 2х яиц с зеленью и слабосоленой семгой, кофе с молоком и 1ч.л. сах.
Перекус: яблоко и 10 орешков фундука🍏🌰
Тренировка тоже была, но сегодня облегчила себе нагрузку из-за кд и занималась без утяжелителей. Как всегда» Нет проблемным зонам»🏋🏼‍♀️💪🏻
У нас наконец пошёл снег, возможно утром все равно растает, но все же❄️
Завтра моя бывшая соседушка пригласила меня в гости на новоселье. Пойду порадуюсь за них и пообщаемся😊Надо ещё что-нибудь купить в подарок, в голову ничего не приходит. Пойду завтра по магазинам пройдусь.

Привет привет✌️
Я сегодня молодцом💪🏻😁Питание идеальное( на мой взгляд😉). Тренировка прошла замечательно, выжала с себя все, что смогла🏋🏼‍♀️Сегодня занималась по программе « Нет проблемным зонам»
Завтрак: овсянка с ягодами, кофе с 1/2ч.л. сахара
Обед: куриный бульончик с овощами и кусочками куриного филе, кофе 3в1
Ужин: салат из куриного филе, ананаса, зелени и йогурта, кофе 3в1
Перекус: морковь, яблоко, творожок ванильно- банановый😋
Весь день у нас опять льёт дождь☔️, но настроение отличное, все запланированное сделала. Люблю такие деньки✌️

Всем добрый вечер😉 И все же я смогла взять себя в руки и вернуться в правильное русло😁
Завтрак🤦🏼‍♀️Кофе с 1ч.л. сахара, сендвич в лаваше с докторской колбасой и такой же с сыром, творожник
Обед: капучино и 3 печенька с шоколадом, морковка( странный конечно набор😂)
Ужин: капучино и греческий салат
По калориям не так всё страшно, как мне казалось с утра, всего то 1150 кал. Большая часть не правильных калорий пришлись на утро. Тренировка сегодня «йога для похудения» с Джилл (1и 2часть), так как муж приболел и уснул , я не стала греметь гантельками и прыгать . Но и эта тренировка не менее эффективная и любимая😍
Сегодня жуткий дискомфорт в животе, отёкшая и нервная, думаю это пмс. Ну ничего, переживу😊Надеюсь завтра полегчает🙏🏻
Всем удачной недели😘✌️

Утро не задалось.....

Всем приветик✌️
У нас сегодня погода ужасная, весь день льёт дождь, дует сильный ветер и очень холодно☔️💨🌫 Хорошо то, что сегодня никуда не надо идти, поэтому я кайфую дома😊Убралась, приготовила ужин, постирала, вечером переглажу.
От тренировки у меня сегодня запланированный отдых😁А вот сбой в питании получился вне плановый🤷‍♀️ С утра вроде бы все было хорошо, позавтракала фруктовым салатом с творожком и кофе.
Но потом что -то пошло не так, хотелось то сладкого , то соленого, то молока.... Капец какой-то! Вообщем решила расслабиться на сегодня и не париться по поводу еды, т.е. читмил✌️Думаю это все связанно с приближающимися кд, поэтому сопротивление бесполезно ....
Пойду лучше посмотрю по телеку «Орел и решка»😁