Привет красотки😁
У меня просто отличная получилась суббота. С утра проехались по магазинам, закупились продуктами, потом я еще сбегала к бабули, тоже пополнила ей запасы. А потом мы поехали погулять в лес и подышать свежим воздухом . Погодка сегодня не плохая, хотя сыро и ветрено , но +7😁Набегала по лесным горкам 7,5 км и 27 этажей 😂Полюбовались с горы на Новороссийск и прогулялись к водопадику.
По питанию всё не плохо, хотя идеально правильным его сегодня не назовёшь 😊
Завтрак: овсянка со свежезаморожеными ягодами, кофе с молоком и 1/2ч.л. сахара
Обед: кофе и самса с курицей
Ужин: греческий салат, чай и 1 султанка(не знаю правда, считать ее конфетой или пирожным🤷‍♀️, по весу грамм 30)
Перекус: банан
Сейчас развешу стирку и тренировка🏋🏼‍♀️«Нет проблемным зонам»🏋🏼‍♀️
С 1 февраля хочу начать новую тренировочную программу « Револлюция тела» с Джилл
На весы сегодня тоже не вставала, нет желания. Мне просто нравится следить за питанием и тренироваться, а цифры мне всегда портят настроение, хотя 1 февраля обязательно взвешусь и сделаю замеры для сравнения результатов после новой тренировки😁
Хороших выходных девочки😉✌️

Всем приветик✌️
У меня все хорошо, я вернулась в свой режим. Питание в порядке, тренировки регулярные😁Чувствую себя отлично и бодро😉
Вчера муж поинтересовался для чего я постоянно занимаюсь и ограничиваю себя в еде. Новый год , говорит прошёл , а лето ещё далеко😂Вот смешной. А я вот задумалась, ведь и правда уже Новый год начался и лето всего-то через четыре месяца☝🏻Так что девочки работаем над собой и не сдаёмся 😉Чтобы летом щеголять по пляжу в купальнике не стесняясь себя😁Всем терпения и силы воли✌️😘
Ну а сегодня мой рацион выглядит так:
Завтрак: овсянка с печёным яблоком и смородиной, кофе с молоком и 1/2ч.л. сахара
Обед: тушеные овощи с шампиньонами и сыром, кофе с молоком и 2 квадратика горького шоколада
Ужин: 2 печёных яблока, кофе
Перекус: 10 шт. орешков фундука
Тренировка « Нет проблемным зонам»🏋🏼‍♀️
С домашними делами почти закончено , осталось подстричь младшего и всех накормить ужином. Сегодня готовила мясо с картошкой в горшочках. Мои мужички очень любят это.Сама просто понюхала😂
Всем удачи , красавицы😘

Всем приветик😊
Сегодня все стабильно и хорошо😁 Питание в норме, тренировка тоже была отличная👍🏻
Завтрак: кофе с молоком и 1/2 ч.л. сахара ; 3 ржаных хлебца с творожным сыром и кунжутом
Обед: 2 маленьких голубца; кофе с молоком и 1/2ч.л.с. ;2 рж. хлебца с кабачковой икрой
Ужин: макароны с кабачковой икрой; чай и маленький квадратик козенака
Перекус: 1свежее яблоко🍏и 2 печёных
Тренировка «Нет проблемным зонам». В тренировке мне усиленно помогает мой кот Семён , разляжется на коврике, а я на полу, как сиротка пресс качаю😂А вот кошка Сонька усиленно охраняет тюльпаны, но хоть не ест их. А то розы обычно до утра не доживают😂, вкусненькие очень, все лепестки объедает.
Дела домашние все переделаны, планы на завтра составлены😁Сегодня можно уже расслабиться😉
Всем спокойной ночи🌙💫✨

День сегодня был просто замечательный😁Нагулялись, сходили в кино, пообедали в ресторанчике. Я заказала себе семгу на углях с рисом и овощами+ коньячок🍷Это у меня получился обед, а на ужин был молочный коктейль 🥤
Муж побаловал меня моими любимыми цветами -тюльпанами🌷Аромат в машине стоял обалденный😊
Теперь отдыхать от отдыха😂

Всем приветик😁
Сегодня у нас с мужем годовщина, нам исполнилось 20 лет❤️ Поэтому у него выходной и мы решили отпраздновать эту дату проведя весь день вдвоём .
С утра я немного потренила, но с гантельками и утяжелителями:присяд-60; выпады-60; отжимания-30; пресс-100; махи ногами- 80 на каждую ногу; растяжка
Завтрак: кофе с молоком и 1/2 ч.л. сахара, 2 кусочка сыра
Перекус: манго
Поехали мы свиданировать😍😉

Привет худеющим😁
Я сегодня наконец довольна своим питанием😁
Завтрак: капучино ☕️, овсянка со свежезамороженой черникой
Обед: омлет из 2 яиц с сыром( без масла), помидор и консервированный горошек
Ужин: греческий йогурт с клубникой
Перекус: киви и яблоко🥝🍏
Вечером была тренировка « Нет проблемным зонам» с Джилл🏋🏼‍♀️✌️
Сегодня утром у нас выпал снежок и утром был жуткий гололёд , но после обеда все растаяло.У старшего завтра очередной экзамен, из- за непоняток с погодой поехал сегодня днём. Скорей бы весна😁
Вообщем все пока по плану✌️😉

Всем привет😁
Сегодня у меня выдался сумасшедший денёк, но я справилась и хорошо, что он заканчивается😅
По питанию пока не очень чисто, но я стараюсь и думаю завтра будет лучше😁
Завтрак: капучино, 3 кружочка сырокопченой колбаски с сыром☕️🧀
Обед: картошка с мясом, турша, кофе и 1 кусочек пахлавы
Ужин: греческий йогурт с черникой и пончик🍩🤦🏼‍♀️
Перекус: яблоко, киви🥝🍏
Во мне опять проснулась сладкоежка, нужно её искоренять🙅🏼‍♀️
Тренировка с Джилл « Нет проблемным зонам»🏋🏼‍♀️

Приветик✌️С Наступившим старым Новым годом 🎉🎉🎉 Всё же забавное название у праздника😂
Тут я поразмыслила и поняла, что понедельники, первое число месяца и особенно два новых года- это повод начать заново то, что не получилось до этого, ну или продолжить с новыми силами и оптимизмом😉
Я неделю прохалявила, думаю хватит сваливать все на праздничные дни и делать то, что должна. Тем более, что Новый год наступил( даже уже второй раз), завтра понедельник и как говорится, звезды сошлись🙏🏻Пора✌️
Питание на сегодня🍽
Завтрак: чебурек с сыром и кофе☕️
Обед: панакота с какао, кофе
Перекус: киви🥝чай и кусочек пахлавы
Ужин: панакота с ванилью. Впервые пробовала этот десерт , очень понравился😊
Тренировка для похудения с Джилл. Сделала раньше, чтоб пойти вечером с мужем в кино, но потом передумали. На улице холодина, ветер, а дома тепло, телевизор и диван😂

Всем привет😁
Похвастаться сегодня идеальным питанием опять не могу🤷‍♀️
Завтрак: кофе и половинка сендвича☕️
Обед: суп с вермишелью, кофе и бутерброд с кабачковой икрой🥘
Перекус: 2 мандаринки🍊🍊яблоко🍏
Ужин: запечённые роллы🍱
Тренировки сегодня не будет, лень😏

Привет красотки✌️
Постепенно прихожу в норму, с питанием борюсь, к тренировкам возвращаюсь😉😁
Завтрак: капучино, 2 ржаных хлебца с творожным сыром
Перекус: молоко; кофе с 2 кубиками горького шоколада
Обед:плов и бакат
Ужин: молоко с кукурузными палочками
Тренировка: « Нет проблемным зонам»💪🏻
На сегодня все😉

Всем привет✌️
Я не обжираюсь, но питание третий день совсем не идеальное. Тренировки тоже какие-то облегчённые получаются, то голова болит, то кружится🤷‍♀️Что-то я после поездки никак не войду в колею.
Но я ооооочень хочу быть стройной, поэтому не сдаюсь и завтра попробую все же взять себя в руки и продолжать этот не легкий путь😉✌️

Настроение,как у моего кота Семёна....
Полежал -посидел-поел-полежал....

Всем привет😉
Сегодня позволила себе полениться. Дома особых дел не было, тренировку тоже не проводила. Силы покинули меня😏Завтра надеюсь, что все будет иначе☝🏻
Питание в пределах нормы, только пью почему-то много🤷‍♀️
Сегодня у старшего сына в универе был первый экзамен, сдал на «4»Ещё пережить четыре и можно отдыхать🙂 Младший пока ещё на каникулах😁Поэтому у меня ещё целую неделю есть дома помощник😍
Удачи всем, девочки😘✌️

Приветик красотки✌️
Отдохнула и пора снова браться за себя. Питание сегодня малость подхрамывает, позволила себе 1/3 часть пирожного «Наполеон» и две шоколадных конфеты .
На завтрак: кофе с молоком и 1ч.л. сахара и бутерброд из ржаного бездрожевого хлеба, сыра и докторской колбаски
Обед: борщ со сметаной и кусочком бездрожевого хлеба
Перекус: фрукты🍏🍐🥝
Ужин: борщ со сметаной и кусочек бездрожевого хлеба
Сегодня тренировка для похудения с Джилл 🏋🏼‍♀️Соскучилась по своим гантелькам😍

Всем привет😉
С Рождеством !
Вчера был очень хороший вечер, давно так не засиживались. Было весело, вкусно и пьяно😂Сегодня все это отразилось на внешнем виде, хоть я весь день и занималась домашними делами, самочувствие остаётся немного разбитым😅
Питание сегодня тоже какое-то дурацкое, сплошные перекусы. Завтра беру себя в руки, возвращаюсь на правильное питание и тренировки.

Всем приветик
Как же приятно спать в своей пастели😍
Взвесилась☝🏻51,5 (-800)Ура!!! Беготня на Новогодние каникулы пошла на пользу. Теперь главное не потерять результат и идти дальше😁Но сегодня точно устрою читмил, гости и все такое😂...Надо проведать бабулю, а то неделю не виделись🙂
Тренировку решила все же сегодня не проводить, ещё не отошла от перелёта . Постараюсь завтра.
Завтрак: кофе и 2 конфетки
Обед: сладкий рис с изюмом, груша, кофе и 2 эклера.
Ужин: греческий салат, малосольная кета, коньяк

Ну вот, зашли домой, а свекровь приготовила нам ужин. Оказывается я жуть как соскучилась по домашней пище, своим тарелочкам и кружечкам😂
Съела 1котлету, 1 столовую ложку картофельного пюре и половину соленого огурца, потом запила все это любимым кофе с 1 шоколадной конфеткой😁Теперь я окончательно счастлива😂

Ура, уже почти дома😁Устала....
В самолете кормили- это был мой ужин. Я выпила зелёный чай и из сэндвича съела котлету с сыром( булку выкинула)
Сейчас сгрызла зеленое яблоко🍏
Все, сегодня только купаться и спать😉

Привет девчоночки😉
Пока сидим и ждём вылета не много напишу.
Сегодня с утра в Москве выпал снег, надеемся , что наш рейс не задержит🙏🏻
Завтрак: кофе 3в1 и активия с овсянкой и брусникой
Обед был в аэропорту: капучино с ореховым сиропом и куриные стрипсы(2шт)
Скоро домой!😍

Всем приветик
Сегодня мы последний день гуляли по Москве. Завтра домой 😁Как говорится, в гостях хорошо, а дома лучше😉
За эти дни мы постарались посетить максимум интересных мест. Москва поражает своими масштабами, скорость и красотой и мы совершенно не жалеем, что посетили ее. Но домой, в свой не большой и спокойный городок возвращаемся с удовольствием и нетерпением🙂
Сегодняшнее питание🍽
Завтрак: кофе 3в1 и 2 овсяных печенья
Обед: капучино и кусочек бутерброда из кфс( муж заставил🤷‍♀️)
Перекус: купила карамельный макачино в Starbucks , но осилила только половину ☕️
Ужин: 2 куриные сосиски, 1 кусочек сыра, салат с фасолью и опятами, чай сладкий и яблоко 🍏
Сейчас соберу чемоданы и немного потреню💪🏻Так как завтра не будет времени, а вот после завтра планирую полноценную тренировку и взвешивание.