День прошёл отлично 😀👍🏻 Питалась сегодня правильно, не голодная и полна сил для вечерней тренировки💪🏻 Всем хорошего вечера😉💕

Сегодня четверг, взвешивание😅 50,8 😁За неделю отвес 1 кг. Неожиданно, но чертовски радостно. Продолжаем идти к намеченной цели😁👍🏻
Со вчерашнего дня мечтала о кофе с сыром 😋Этим и позавтракала👍🏻😍

Разгрузочный день прошёл великолепно 😁 Наконец я начинаю опять к ним привыкать. Вечерняя тренировка прошла тоже на ура, кстати обновила новые спортивные шортики😍👍🏻Прям довольна сегодняшним днём 👍🏻 Завтра взвешивание, надеюсь, что хотя бы привеса не будет😰
Всем спокойной ночи 🌙 💕

Всем привет😍 У нас выпал снег ❄️ всё вокруг белое и пушистое👍🏻 Настроение такое же😁Сегодня решила провести разгрузочный денёк на кефирчике. С утра сделала зарядку, что то вроде круговой тренировки, но вечером
будет полная тренировка 💪🏻🏋🏻 Продолжаем сжигать жиры и укреплять мышцы😁💪🏻👍🏻

На фото мой перекус и ужин. Пусть не совсем, а точнее совсем не правильный😂, но такой вкусный😋 По КБЖУ все прекрасно 💕 Скоро тренировка 🏋 😁💪🏻

Обед 😋Тушёная капуста с луком и морковью и кофе с молоком😍

Всем привет😁 Всех влюблённых с праздником, а те кто ещё не нашёл свою половинку обязательно найти и влюбиться😍😉
Моё утро сегодня началось с ПП завтрака 😍 Салат из яблока, апельсина, обезжиренного творога и нескольких орешков фундука😋Ну и конечно кофе, без сахара.
Настроение прекрасное, несмотря на то, что всё таки тоже приболела, но это мелочи 😉 Вчерашняя тренировка прошла отлично, сегодня планирую тренировку на ноги и бедра и , если хватит сил, то и йогу💪🏻
Всем хорошего дня💕💕💕

Я всегда знала, что не умею сидеть на диетах😒Но нет, всё-таки решила в очередной раз встать на те же грабли😔 И опять замкнутый круг. Разгруз- срыв-разгруз и опять срыв😱Всё хватит, возвращаюсь на подсчёт калорий. А то я из-за этих несчастных 3-4кг доведу себя до истерики... Да и сил на тренировки не хватает из-за такого питания. Но я вовсе не сдаюсь и продолжаю марафон😁😉
На обед была сосиска в тесте😬😤с кофем 3в1, а на ужин супчик на курином бульоне. Постараюсь сегодня больше не есть, а через пару часов на тренировку💪🏻

Новая неделя 😁 Мужчины мои пошли на поправку😍Жизнь налаживается👍🏻 Продолжаю самосовершенствоваться 😉
Решила провести несколько очищающих деньков, если получится хотя бы три будет супер😁
Мой завтрак на сегодня: морковь, яблоко на терку и несколько орешков фундука, вкусно 😋, то что я люблю 😍

Сегодня день похожий на вчерашний, дурдом одним словом😂По питанию не все чисто, но последний приём пищи был 17:30, от тренировки решила тоже сегодня отдохнуть. Просто ощущение полной разбитости, надеюсь уже завтра заставлю свой организм работать как надо💪🏻💪🏻💪🏻
Я всё смогу😜

День сегодня пролетел очень быстро. Все трое моих мужчин приболели, хотя уже все не маленькие присесть было некогда 😓Устала как незнаю кто😰 Тренировки сегодня не будет, перенесу на завтра, ну а так всё стабильно по плану😉 Всем хороших выходных 💕💕💕

Всем приветик 😁 Ночь после вчерашнего обжорства была адская. Тяжесть в животе, кошмары были расплатой за содеянное😂 Вчерашняя тренировка тоже тяжковато прошла, все время тошнило😓😤😱
Но сегодня я снова в строю😁На завтрак обезжиренный творог с яблочком. Идём вперёд и не сдаёмся 😍

Все таки сегодня не мой день😩 Эффект Винни Пуха 😕 Переела чего то я😤 Тяжело😔😩 Даже не знаю злюсь на себя за это или это было необходимо моему организму🤔🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️Вот так, вместо фруктово-овощного дня получился высоко-углеводно-жировой день😱 Завтра буду все исправлять : белковый день и далее как ни в чём не бывало. И тренировки, тренировки......💪🏻💪🏻💪🏻

В общем в обед я съела кусочек пирога с сыром, который готовила для своих мужчин😓 Не смогла удержаться, такой аромат, зараза😅 Но вечернюю тренировку никто не отменял, буду отрабатывать изо всех сил💪🏻💪🏻💪🏻

Сегодня мой любимый фруктово- овощной день😍 На завтрак фруктовый салат из банана, яблока и ежевики💕💕💕

Мой отчёт на сегодня😋Завтрак/ кофе с сыром. Обед: тушёная капуста с куриной грудкой. А потом я съела обалденное пирожное😌, поэтому ужин будет скромен😂Творог обезжиренный с 1/2яблока ииииии два часа тренировки💪🏻Надо же как-то отрабатывать грешок😏 Как раз по калориям 1 пирожное = 2 часа спорта👍🏻 В свой калораж я хорошо вместилась, поэтому не переживаю😉

Ура! Меня сегодня тоже весы порадовали😁 Две недели вес не двигался!😱А тут за шесть дней - 800грамм😍 Супер, я давольна😁 Продолжаю в том же духе, только решила в белковые дни, т.е. с сегодняшнего дня добавлять немного овощей. Уж больно плохо мне на одних белках.

Сегодня получился у меня ,что то вроде питьевого дня. Весь день то кефирчик 1%, то супчик жиденький, а вечером томатный сок без соли и сахара. Вот такой рациончик на сегодня😊 Да, вечером была йога, хотя из-за растяжения бедра до сих пор не могу свободно выполнять осаны 😓 Но скрипя старушка справилась😂😂😂

Всем привет 👋🏻 Сегодня среда, а значит завтра запланированное взвешивание. Чего то боязно😏Мой организм стал вообще не предсказуемым😱
На завтрак пока только кофе, ничего не хочется

В общем сегодня получился у меня фруктовый день😁 Ужинала я тоже грушей с апельсином😋, рядом сидели мои мужчины и наворачивали манты и пирог😂 Но я молодец😅( пока😂) не поддаюсь! Вечером тренировка на ноги и ягодицы💪🏻🏋🏼🏃🏼‍♀️