12 января, 18:09
Привет красотки✌️
Постепенно прихожу в норму, с питанием борюсь, к тренировкам возвращаюсь😉😁
Завтрак: капучино, 2 ржаных хлебца с творожным сыром
Перекус: молоко; кофе с 2 кубиками горького шоколада
Обед:плов и бакат
Ужин: молоко с кукурузными палочками
Тренировка: « Нет проблемным зонам»💪🏻
На сегодня все😉
11 января, 18:38
Всем привет✌️
Я не обжираюсь, но питание третий день совсем не идеальное. Тренировки тоже какие-то облегчённые получаются, то голова болит, то кружится🤷♀️Что-то я после поездки никак не войду в колею.
Но я ооооочень хочу быть стройной, поэтому не сдаюсь и завтра попробую все же взять себя в руки и продолжать этот не легкий путь😉✌️
9 января, 21:35
Всем привет😉
Сегодня позволила себе полениться. Дома особых дел не было, тренировку тоже не проводила. Силы покинули меня😏Завтра надеюсь, что все будет иначе☝🏻
Питание в пределах нормы, только пью почему-то много🤷♀️
Сегодня у старшего сына в универе был первый экзамен, сдал на «4»Ещё пережить четыре и можно отдыхать🙂 Младший пока ещё на каникулах😁Поэтому у меня ещё целую неделю есть дома помощник😍
Удачи всем, девочки😘✌️
8 января, 18:40
Приветик красотки✌️
Отдохнула и пора снова браться за себя. Питание сегодня малость подхрамывает, позволила себе 1/3 часть пирожного «Наполеон» и две шоколадных конфеты .
На завтрак: кофе с молоком и 1ч.л. сахара и бутерброд из ржаного бездрожевого хлеба, сыра и докторской колбаски
Обед: борщ со сметаной и кусочком бездрожевого хлеба
Перекус: фрукты🍏🍐🥝
Ужин: борщ со сметаной и кусочек бездрожевого хлеба
Сегодня тренировка для похудения с Джилл 🏋🏼♀️Соскучилась по своим гантелькам😍
7 января, 15:57
Всем привет😉
С Рождеством !
Вчера был очень хороший вечер, давно так не засиживались. Было весело, вкусно и пьяно😂Сегодня все это отразилось на внешнем виде, хоть я весь день и занималась домашними делами, самочувствие остаётся немного разбитым😅
Питание сегодня тоже какое-то дурацкое, сплошные перекусы. Завтра беру себя в руки, возвращаюсь на правильное питание и тренировки.
6 января, 10:45
Всем приветик
Как же приятно спать в своей пастели😍
Взвесилась☝🏻51,5 (-800)Ура!!! Беготня на Новогодние каникулы пошла на пользу. Теперь главное не потерять результат и идти дальше😁Но сегодня точно устрою читмил, гости и все такое😂...Надо проведать бабулю, а то неделю не виделись🙂
Тренировку решила все же сегодня не проводить, ещё не отошла от перелёта . Постараюсь завтра.
Завтрак: кофе и 2 конфетки
Обед: сладкий рис с изюмом, груша, кофе и 2 эклера.
Ужин: греческий салат, малосольная кета, коньяк
5 января, 21:15
Ну вот, зашли домой, а свекровь приготовила нам ужин. Оказывается я жуть как соскучилась по домашней пище, своим тарелочкам и кружечкам😂
Съела 1котлету, 1 столовую ложку картофельного пюре и половину соленого огурца, потом запила все это любимым кофе с 1 шоколадной конфеткой😁Теперь я окончательно счастлива😂
4 января, 19:07
Всем приветик
Сегодня мы последний день гуляли по Москве. Завтра домой 😁Как говорится, в гостях хорошо, а дома лучше😉
За эти дни мы постарались посетить максимум интересных мест. Москва поражает своими масштабами, скорость и красотой и мы совершенно не жалеем, что посетили ее. Но домой, в свой не большой и спокойный городок возвращаемся с удовольствием и нетерпением🙂
Сегодняшнее питание🍽
Завтрак: кофе 3в1 и 2 овсяных печенья
Обед: капучино и кусочек бутерброда из кфс( муж заставил🤷♀️)
Перекус: купила карамельный макачино в Starbucks , но осилила только половину ☕️
Ужин: 2 куриные сосиски, 1 кусочек сыра, салат с фасолью и опятами, чай сладкий и яблоко 🍏
Сейчас соберу чемоданы и немного потреню💪🏻Так как завтра не будет времени, а вот после завтра планирую полноценную тренировку и взвешивание.
3 января, 18:38
Привет девчоночки😁
Сегодня денёк прошёл более спокойно , но интересно. Были на Воробьёвых горах, потом в парке Победы, на ледяных фигурах, потом пообедали в Бакинском ресторанчике. Очень вкусно готовят. Я заказывала себе уху по-королевски и чай с тропическим вкусом . И то и другое было действительно по - королевски .
Приехали в квартиру. Тренироваться сегодня не хочу. На ужин у меня абрикосовое вино, фрукты( манго, киви, яблоко) и немного маринованных опят😁
Потом выпила кофе с молоком и съела 2 печенья
PS ❄️На завтрак было кофе 3в 1 и стрипсы из кфс(2 шт)
Москва сегодня проснулась, народу полно, машин тоже, но нам сегодня уже легче ориентироваться. Разобрались с передвижением по городу в метро и на троллейбусе😂Не так все страшно, как казалось в первый день. Погодка сегодня правда пасмурная и сырая , постоянно моросит мелкий дождик, но настроение от этого ни капельки не хуже😁😉👌🏻
2 января, 18:38
Всем приветик✌️
Денёк прошёл опять в изучении достопримечательностей . Нагулялись до упаду😂
По питанию сегодня тоже все нормально😁
Завтрак: кофе с молоком и активия с овсянкой и черникой
Обед был в восточном ресторанчике: зелёный борщ, капучино, 50 г коньяка🍷
Ужин: кефир 1% ( маленькая бутылочка)
Сегодня я поняла окончательно, что большой город не для меня. От выхлопных газов и суеты разболелась голова и тошнило жуть.... Но красиво!Тут не поспоришь 😉
Вечером сделала не большую тренировочку💪🏻
1 января, 18:57
Привет девчонки✌️Как первый день Нового года?
У меня ноги отпадают просто. Ходим много, смотрим, восхищаемся красотой новогодней Москвы. Замёрзли сегодня.
Недавно вернулись в квартиру , покушали , согрелись😁 Я сегодня даже потренила, всего минут 15, но все же размялась💪🏻
Разминка ❄️Приседания 60❄️Выпады 60❄️Пресс 100❄️ Отжимания 30❄️
Ягодичный мостик 50❄️Растяжка❄️
Питание никакое😂Некогда есть, да и от всех этих впечатлений и не хочется. Всегда бы так✌️
Завтрак: кофе и йогурт
Обед: кофе с 1ч.л. сахара и бутерброд из ржаного хлеба, куриного рулета и сыра
Ужин: кофе 3 в 1 и два кусочка сыра
Перекус: 2 яблока🍏
Вообщем надеюсь, что праздники не добавят, а убавят кг✌️
Ещё раз всех с Наступившим Новым годом🎉🎄🎉Здоровья, любви и силы воли красавицы💋
1 января, 10:00
С Новым годом страна стройнеющих🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Пусть этот год принесёт только положительные эмоции. Все будут здоровы и счастливы😘😘😘
А мы 2018 встретили, как никогда активно. Ноги чуть не отпали😂А самое интересное, что поесть даже некогда было.
Вы знаете, Москва разочаровывает и восхищает одновременно. Но посетить конечно этот великий город стоит хотя бы один раз☝🏻
Посмотрим, чем удивит столица нас сегодня😁
31 декабря, 04:03
Всем приветик✌️
Предновогодний марафон -день последний❄️❄️❄️
Вес 52,3
Хотелось бы меньше, но хоть что-то. Будем работать дальше😉
Всех с наступающим Новым годом 🎄Веселых праздников✌️Полетели мы🛩
Завтрак: капучино без сахара и треугольничек сыра
Перекус: капучино и 1 овсяное печенье с кусочками шоколада; яблоко🍏
Обед: сырный суп, кофе с 1ч.л. сахара и бутерброд из ржаного хлеба, куриного рулета и сыра
Ужин:молочный шоколад (30 г)
Тренировки сегодня нет😁
30 декабря, 09:19
Доброе утро красавицы
Предновогодний марафон❄️🎄❄️
Вес 52,3
Завтрак: кофе с мацареллой
Перекус: манго, капучино и два печенька куравье
Обед: гречка с молоком
Ужин: капучино, 2 кружочка докторской колбасы с мацареллой
Тренировка с Джилл «Нет проблемным зонам»💪🏻 Последняя тренировка в этом году, завтра будет не до спорта😁 Уже на чемоданах и в предвкушении поездки✌️
Всех с наступающим😘😘😘
29 декабря, 10:23
Привет красотки✌️
Предновогодний марафон🎄
Сегодня ожидаемый привес 😏52,7 (+300)
Но я не расстраиваюсь и продолжаю💪🏻
Завтрак: кофе и кусочек мацареллы☕️
Обед: суп харчо🥘
Ужин: яблоко с творогом🍏кофе☕️+ арахис в шоколаде(4шт)
Перекус:кофе и арахис в шоколаде(5шт); яблоко🍏
Тренировка : кардио-силовая с Джилл💪🏻
С уборками покончено, теперь собирать чемоданы 😁
28 декабря, 10:11
Всем привет😁
Предновогодний марафон❄️❄️❄️❄️❄️❄️
Вес сегодня без изменений 52,4
Настроение- задолбалась генералить😂
Завтрак: кофе и сыр мацарелла ☕️
Обед:творог с яблоком; кофе и кусочек мацареллы
Перекус: кофе с молоком и 1 ч. л. сахара
Ужин: макароны с куриным филе( забыла про условия марафона🤷♀️)
На ночь выпила два стакана грушевого сока, завтра отеку😅Но очень хотелось😁
Тренировку выполнила, сегодня осилила только 2 по 25😅
Устала сегодня не реально, но наконец навела везде порядки, завтра осталось убраться у бабули и в Новый год с чистой совестью и квартирами 😂
А ещё у нас сегодня красивый закат😍
