Привет красотки✌️
Я все таки разболелась, голова не проходит , шея и лопатка болит, аж руку тянет, ночью не даёт спать, а днём чувствовать себя полноценным человеком. Видно что-то где-то защемило😅Давненько такого у меня не было, но ничего справлюсь. Пока тренироваться не буду, за питанием стараюсь следить, хотя не всегда хорошо получается😕Купила нано-пласт, надеюсь быстро поможет. Раньше спасал меня🙂
Сегодня занимаюсь домашними делами, впрочем, как и всегда😏, а вечером пойду убраться к бабули.
Вчера конфисковала у младшего сына рубашку, всегда любила мужские рубашки😁Он все равно её не носит, а мне она очень нравится. По молодости тягала у мужа рубашки, теперь он значительно подрос и я с них выпадаю😂, а теперь настала очередь рубашек моих сыновей✌️Пока не женятся буду пользоваться моментом😂
Как-то так... Всем хорошего настроения😉😘

Всем приветик😊
Сегодняшний день лучше, чем вчерашний, но не намного 😏Ужин подкачал😂
Завтрак: овсянка с 1/2 банана и смородиной, кофе чёрный
Обед: суп рассольник
Ужин: картошка жареная, маринованный помидор и кабачок,капучино и маленький кусочек пирога с сухофруктами🤭
Перекус: 1/2 банана; данисимо
Днём подскочило давление, пришлось сбивать. Жутко было плохо, тошнило, трясло, а голова думала лопнет🤦🏼‍♀️Моя Сонька( кошка), как всегда лечила меня😅Потом сходила к стоматологу, нарастила раскрошившийся зуб и заодно записала младшего на приём .
Сейчас седьмой час вечера и пора бы начать тренировку, но опять болит голова и поднялось давление. Может это из- за сильного ветра, весь день дует. Но в любом случае на сегодня запланированная тренировка отменяется. Рассосала капотен и легла. Надеюсь завтра все будет хорошо и я наверстаю упущенное🤷‍♀️

Всех с началом новой недели✌️
Сегодняшний понедельник у меня не очень правильный по питанию. С утра была булка с маслом и сыром, в обед два пирожка, ну а вечером я так наелась фруктов, что разболелся живот 🤦🏼‍♀️Вообщем сегодня я обжорище😅Шея по прежнему болит, но я все же нашла в себе силы позаниматься💪🏻Сегодня была йога для похудения🙏🏻
А в остальном все стабильно -стирка, уборка, готовка....😅

Добрый воскресный вечер😁
Сегодня весь день занималась домашними делами, пробежалась по магазинам, готовила , пекла пирожки.... Вообщем баловала своих мужчин😉
Сама решила сегодня не считать калории и ничего не записывать, вдоволь наелась сладких творожков, теперь надеюсь долго не захочется😂
Тренировки не было, что-то случилось с шеей, сильно болит. Спала не удобно или продуло, не знаю, но повернуть голову влево не могу и в лопатку отдаёт . Весь день растирала, надеюсь к завтрашнему вечеру отпустит.
Сегодня в Инстаграмме приняла вызов от Лёлечки « я пять лет назад». Нашла фотку и стала немного грустно. Капец время бежит!!!Нельзя ли помедленнее?😂😅

Привет красавицы😉
У меня все нормально, питание в норме, но я очень подсела на сладкие фруктовые творожки. Надо реже их покупать😏
С утра сходили по магазинам, купили мужу одежду на работу, а то позавчера зацепился об розу и штаны кончились😂
Потом съездили к стоматологу, вырвать ему же зуб( такой жалкий😕), а я записалась на вторник полечить один.
Погода сегодня холодная , хоть мороз всего то -3, ветер пронизывает насквозь😬Замёрзли , чувствую, что горло болит теперь, надеюсь обойдётся 🙂
Завтрак: кофе3в1 и хлопья с молоком
Обед: борщ со сметаной, кофе и бутерброд из кусочка рогалика с маслом и сыром
Ужин: творожок банановый, яблочко и киви; кофе3в1
Перекус: сливочная панакота
Завтра куплю натуральный кофе, а то 3в1 сладкое, а это плохо🤭 и не бодрит совсем.
Теперь переодеваюсь и тренироваться🏋🏼‍♀️Сегодня»Нет проблемным зонам»💪🏻Кд закончились, поэтому сегодня возвращаю утяжелители✌️
Удачи девочки😉✌️

Всем приветик✌️
Сегодня я отдыхаю от тренировок и питалась не совсем правильно😏Вернее часть дня все было идеально, а потом девичник, малиновое вино с фруктами и на закусочку кофе с тортиком😅Но посидели очень хорошо, прямо душу отвели. Поболтали о своём о женском, насмеялись и конечно посекретничали😁 Муж не очень доволен, но я так отдохнула хорошо, что не обращаю внимание 😉
Всем хорошим выходных✌️

Привет девчоночки😊
День сегодня какой-то излишне эмоциональный... Не люблю я такие недопонимания в семье🤦🏼‍♀️А точнее , мой муж решил устроить мне сцену ревности из-за девичника, который и так перенесся на завтра. Я и так очень редко бываю в гостях, а тут решили девочками отметить новоселье. Ее муж в отъезде, куча малолетних детей, ну своих я не считаю😂и такая истерика. Вот приучила на свою голову, что всегда вместе. Капец какой-то... Ну да ладно, разберёмся 🤷‍♀️
Питание сегодня было весь день приличным, но вечером слопала маленький сникерс, не знаю зачем, но тошнило потом от него жуть...
Завтрак: кофе с молоком и 1ч.л.сах.; сыр мацарелла в лаваше
Обед: яблоко с активией, сосиска в лаваше и кофе3в1
Ужин: кусочек жареной рыбки(100г); творожок и чай
Перекус:фундук ; творожок; чай со сникерсом.
Тренировка прошла по плану. Сегодня час йоги для похудения с Джилл💪🏻
Старшего сына сегодня днём собрала в универ, завтра последний экзамен и сессия будет закрыта. Надеюсь, что все пройдёт, как по маслу😊
На улице у нас не большой морозик, до -7, но мы, кубанцы уже мёрзнем 😂Где там уже лето, ну или хотя бы месяц май🌱🌿🌷🌼🌸🌞
Ну вот, как-то так😁😉

Всем приветик😉
День прошёл по плану☝🏻С домашними делами управилась рано и сегодня больше отдыхала, даже скучно было.
Питание в норме😊
Завтрак: кофе с молоком и 1/2ч.л.сахара, 2 ржаных хлебца с творожным сыром и листом салата, творожный десерт с ванилью
Обед: куриный суп, маленький кусочек чёрного хлеба с мацареллой и кружочком сырокопченки, кофе с молоком и 1/2 ч.л.с.
Ужин: омлет из 2х яиц с зеленью и слабосоленой семгой, кофе с молоком и 1ч.л. сах.
Перекус: яблоко и 10 орешков фундука🍏🌰
Тренировка тоже была, но сегодня облегчила себе нагрузку из-за кд и занималась без утяжелителей. Как всегда» Нет проблемным зонам»🏋🏼‍♀️💪🏻
У нас наконец пошёл снег, возможно утром все равно растает, но все же❄️
Завтра моя бывшая соседушка пригласила меня в гости на новоселье. Пойду порадуюсь за них и пообщаемся😊Надо ещё что-нибудь купить в подарок, в голову ничего не приходит. Пойду завтра по магазинам пройдусь.

Привет привет✌️
Я сегодня молодцом💪🏻😁Питание идеальное( на мой взгляд😉). Тренировка прошла замечательно, выжала с себя все, что смогла🏋🏼‍♀️Сегодня занималась по программе « Нет проблемным зонам»
Завтрак: овсянка с ягодами, кофе с 1/2ч.л. сахара
Обед: куриный бульончик с овощами и кусочками куриного филе, кофе 3в1
Ужин: салат из куриного филе, ананаса, зелени и йогурта, кофе 3в1
Перекус: морковь, яблоко, творожок ванильно- банановый😋
Весь день у нас опять льёт дождь☔️, но настроение отличное, все запланированное сделала. Люблю такие деньки✌️

Всем добрый вечер😉 И все же я смогла взять себя в руки и вернуться в правильное русло😁
Завтрак🤦🏼‍♀️Кофе с 1ч.л. сахара, сендвич в лаваше с докторской колбасой и такой же с сыром, творожник
Обед: капучино и 3 печенька с шоколадом, морковка( странный конечно набор😂)
Ужин: капучино и греческий салат
По калориям не так всё страшно, как мне казалось с утра, всего то 1150 кал. Большая часть не правильных калорий пришлись на утро. Тренировка сегодня «йога для похудения» с Джилл (1и 2часть), так как муж приболел и уснул , я не стала греметь гантельками и прыгать . Но и эта тренировка не менее эффективная и любимая😍
Сегодня жуткий дискомфорт в животе, отёкшая и нервная, думаю это пмс. Ну ничего, переживу😊Надеюсь завтра полегчает🙏🏻
Всем удачной недели😘✌️

Утро не задалось.....

Всем приветик✌️
У нас сегодня погода ужасная, весь день льёт дождь, дует сильный ветер и очень холодно☔️💨🌫 Хорошо то, что сегодня никуда не надо идти, поэтому я кайфую дома😊Убралась, приготовила ужин, постирала, вечером переглажу.
От тренировки у меня сегодня запланированный отдых😁А вот сбой в питании получился вне плановый🤷‍♀️ С утра вроде бы все было хорошо, позавтракала фруктовым салатом с творожком и кофе.
Но потом что -то пошло не так, хотелось то сладкого , то соленого, то молока.... Капец какой-то! Вообщем решила расслабиться на сегодня и не париться по поводу еды, т.е. читмил✌️Думаю это все связанно с приближающимися кд, поэтому сопротивление бесполезно ....
Пойду лучше посмотрю по телеку «Орел и решка»😁

Привет красотки😁
У меня просто отличная получилась суббота. С утра проехались по магазинам, закупились продуктами, потом я еще сбегала к бабули, тоже пополнила ей запасы. А потом мы поехали погулять в лес и подышать свежим воздухом . Погодка сегодня не плохая, хотя сыро и ветрено , но +7😁Набегала по лесным горкам 7,5 км и 27 этажей 😂Полюбовались с горы на Новороссийск и прогулялись к водопадику.
По питанию всё не плохо, хотя идеально правильным его сегодня не назовёшь 😊
Завтрак: овсянка со свежезаморожеными ягодами, кофе с молоком и 1/2ч.л. сахара
Обед: кофе и самса с курицей
Ужин: греческий салат, чай и 1 султанка(не знаю правда, считать ее конфетой или пирожным🤷‍♀️, по весу грамм 30)
Перекус: банан
Сейчас развешу стирку и тренировка🏋🏼‍♀️«Нет проблемным зонам»🏋🏼‍♀️
С 1 февраля хочу начать новую тренировочную программу « Револлюция тела» с Джилл
На весы сегодня тоже не вставала, нет желания. Мне просто нравится следить за питанием и тренироваться, а цифры мне всегда портят настроение, хотя 1 февраля обязательно взвешусь и сделаю замеры для сравнения результатов после новой тренировки😁
Хороших выходных девочки😉✌️

Всем приветик✌️
У меня все хорошо, я вернулась в свой режим. Питание в порядке, тренировки регулярные😁Чувствую себя отлично и бодро😉
Вчера муж поинтересовался для чего я постоянно занимаюсь и ограничиваю себя в еде. Новый год , говорит прошёл , а лето ещё далеко😂Вот смешной. А я вот задумалась, ведь и правда уже Новый год начался и лето всего-то через четыре месяца☝🏻Так что девочки работаем над собой и не сдаёмся 😉Чтобы летом щеголять по пляжу в купальнике не стесняясь себя😁Всем терпения и силы воли✌️😘
Ну а сегодня мой рацион выглядит так:
Завтрак: овсянка с печёным яблоком и смородиной, кофе с молоком и 1/2ч.л. сахара
Обед: тушеные овощи с шампиньонами и сыром, кофе с молоком и 2 квадратика горького шоколада
Ужин: 2 печёных яблока, кофе
Перекус: 10 шт. орешков фундука
Тренировка « Нет проблемным зонам»🏋🏼‍♀️
С домашними делами почти закончено , осталось подстричь младшего и всех накормить ужином. Сегодня готовила мясо с картошкой в горшочках. Мои мужички очень любят это.Сама просто понюхала😂
Всем удачи , красавицы😘

Всем приветик😊
Сегодня все стабильно и хорошо😁 Питание в норме, тренировка тоже была отличная👍🏻
Завтрак: кофе с молоком и 1/2 ч.л. сахара ; 3 ржаных хлебца с творожным сыром и кунжутом
Обед: 2 маленьких голубца; кофе с молоком и 1/2ч.л.с. ;2 рж. хлебца с кабачковой икрой
Ужин: макароны с кабачковой икрой; чай и маленький квадратик козенака
Перекус: 1свежее яблоко🍏и 2 печёных
Тренировка «Нет проблемным зонам». В тренировке мне усиленно помогает мой кот Семён , разляжется на коврике, а я на полу, как сиротка пресс качаю😂А вот кошка Сонька усиленно охраняет тюльпаны, но хоть не ест их. А то розы обычно до утра не доживают😂, вкусненькие очень, все лепестки объедает.
Дела домашние все переделаны, планы на завтра составлены😁Сегодня можно уже расслабиться😉
Всем спокойной ночи🌙💫✨

День сегодня был просто замечательный😁Нагулялись, сходили в кино, пообедали в ресторанчике. Я заказала себе семгу на углях с рисом и овощами+ коньячок🍷Это у меня получился обед, а на ужин был молочный коктейль 🥤
Муж побаловал меня моими любимыми цветами -тюльпанами🌷Аромат в машине стоял обалденный😊
Теперь отдыхать от отдыха😂

Всем приветик😁
Сегодня у нас с мужем годовщина, нам исполнилось 20 лет❤️ Поэтому у него выходной и мы решили отпраздновать эту дату проведя весь день вдвоём .
С утра я немного потренила, но с гантельками и утяжелителями:присяд-60; выпады-60; отжимания-30; пресс-100; махи ногами- 80 на каждую ногу; растяжка
Завтрак: кофе с молоком и 1/2 ч.л. сахара, 2 кусочка сыра
Перекус: манго
Поехали мы свиданировать😍😉

Привет худеющим😁
Я сегодня наконец довольна своим питанием😁
Завтрак: капучино ☕️, овсянка со свежезамороженой черникой
Обед: омлет из 2 яиц с сыром( без масла), помидор и консервированный горошек
Ужин: греческий йогурт с клубникой
Перекус: киви и яблоко🥝🍏
Вечером была тренировка « Нет проблемным зонам» с Джилл🏋🏼‍♀️✌️
Сегодня утром у нас выпал снежок и утром был жуткий гололёд , но после обеда все растаяло.У старшего завтра очередной экзамен, из- за непоняток с погодой поехал сегодня днём. Скорей бы весна😁
Вообщем все пока по плану✌️😉

Всем привет😁
Сегодня у меня выдался сумасшедший денёк, но я справилась и хорошо, что он заканчивается😅
По питанию пока не очень чисто, но я стараюсь и думаю завтра будет лучше😁
Завтрак: капучино, 3 кружочка сырокопченой колбаски с сыром☕️🧀
Обед: картошка с мясом, турша, кофе и 1 кусочек пахлавы
Ужин: греческий йогурт с черникой и пончик🍩🤦🏼‍♀️
Перекус: яблоко, киви🥝🍏
Во мне опять проснулась сладкоежка, нужно её искоренять🙅🏼‍♀️
Тренировка с Джилл « Нет проблемным зонам»🏋🏼‍♀️

Приветик✌️С Наступившим старым Новым годом 🎉🎉🎉 Всё же забавное название у праздника😂
Тут я поразмыслила и поняла, что понедельники, первое число месяца и особенно два новых года- это повод начать заново то, что не получилось до этого, ну или продолжить с новыми силами и оптимизмом😉
Я неделю прохалявила, думаю хватит сваливать все на праздничные дни и делать то, что должна. Тем более, что Новый год наступил( даже уже второй раз), завтра понедельник и как говорится, звезды сошлись🙏🏻Пора✌️
Питание на сегодня🍽
Завтрак: чебурек с сыром и кофе☕️
Обед: панакота с какао, кофе
Перекус: киви🥝чай и кусочек пахлавы
Ужин: панакота с ванилью. Впервые пробовала этот десерт , очень понравился😊
Тренировка для похудения с Джилл. Сделала раньше, чтоб пойти вечером с мужем в кино, но потом передумали. На улице холодина, ветер, а дома тепло, телевизор и диван😂