Приветик красотки ✌️
Сегодня у меня получился выходной от диет и тренировок . Пью вино и закусываю вкусняшками 😁
Скидывали фотки со своих телефонов с поездки и я обнаружила кучу фоток моих тренировок на отдыхе. Оказывается мой муж папарацци ещё тот😂
Сегодняшний мой день не совсем удачный, запланированные дела не получились . Надеюсь завтра все бедет лучше, потому как планов уже куча😬
Всем хорошего настроения 😘✌️

Всем приветик✌️
Втягиваюсь в повседневную жизнь. Стирка, уборка, готовка и т. д.Бытовуха😄
Калории с сегодняшнего дня считаю, хватит отдыхать.
КБЖУ -1213/40/32/193
Тренировка -йога с Джилл ( час)
Погода пасмурная и вид из окна не очень радует, а на улицу вообще не тянет😩
Ну ничего , будем пока жить прекрасными воспоминаниями😉✌️

Привет страна стройнеющих✌️
Только вернулись домой, конечно и по дому соскучились, но и уезжать совсем не хотелось😄
Вчера не отписывалась, у меня не было интернета. Питание в норме😁 Тренировка вчера была» Нет проблемным зонам» . Очень много гуляли по городу и часа полтора плавали с детьми в бассейне.
Сегодня по питанию тоже все хорошо, но трени не будет, так как очень устала. Проснулись в 4 утра, по дороге домой заезжали к другу в гости, в Джубгу, там нас конечно же встретили вкусным застольем. Я чтоб не обидеть хозяйку, которая действительно очень вкусно готовит😋, не много поела, но от тортика отказалась😉 Вечером был венигрет и несколько мармеладке.Ещё наши мужчины съездили в лес и привезли мешок опят, которые я по приезду домой перерабатывала два часа😬Теперь наморожу и буду готовить что -нибудь с лесными грибочками😁👍🏻
Отдыхать конечно хорошо, но пора возвращаться к повседневности😉

Привет красотки😁
Сегодня у нас не реально активный день. С утра гуляли в Дендрарии, потом уехали с Олимпийский парк. Нагулялись так, что ноги гудят...
Но впечатлений опять много. Мне кажется меня никогда не перестанет удивлять это прекрасное место.
Питание мое в порядке. На завтрак активия и кофе.
Обед : зелёный чай и жульен с курицей.
Ужин: кусочек шашлыка( грам 30) и яблоко
Тренить сегодня точно не буду, нет сил уже.
Уезжать из Сочи совсем не хочется , а завтра уже последний день. В понедельник домой.

Приехали в отель.Около 22 часов младший сын вспомнил, что оставил в машине штатив, а он планировал пофоткать ночной город и звезды. Позвал меня с собой.Решили не ехать на лифте, а спуститься и подняться по ступенькам, 20 этажей вниз и столько же вверх . Осилили и повеселились заодно😂Потом я позанималась ещё йогой.
Вообще у меня около моря или в горах всегда сумасшедшая активность. Сама удивляюсь откуда силы 😁
Мои мужики уже улеглись, а я пошла в душ, ну и конечно же в джакузи. Не могу себя не порадовать 😂✌️

Добрый вечер девочки😁
Пока медленно движемся в пробке, напишу отчётик.
День провели просто потрясно 😍 Погода сегодня в Сочи суперская, солнечная и тёплая . Мы с младшим сынулей с утра искупались в бассейне , а потом уехали на Красную поляну. Провели там весь день,нагулялись по снегу. 👍🏻👍🏻👍🏻
Питание стараюсь выбирать менее калорийное. На завтрак: капучино и один ржаной хлебец с творожным сыром. Обедали в кфс: ванильный капучино и стрипсы(3 шт)
Пока не знаю чем буду ужинать, но выберу что-нибудь легкое. Если вернёмся в номер не очень поздно, то позанимаюсь ещё йогой.
Столько положительных впечатлений, что о еде некогда даже думать. 😁👍🏻✌️

Пиреветик красавицы😉
Вчера забыла отписаться, а все потому, что было слишком много эмоций. Всю ночь (почти ) были в дороге. Утром мы были уже в Сочи❤️ Немного поспали и ушли гулять, вернулись уже, когда стемнело. Как же я люблю этот город😍Даже не смотря на не совсем ясную погоду , а до нашего приезда тут вообще несколько дней бушеват ураган, мы с удовольствием прогулялись👍🏻👍🏻👍🏻
Но ☝🏻за питанием слежу. Ночью, пока ехали не ела. Позавтракала овсянкой и кофе. Потом обед был в кафе: суп Том Ям и Панамский кофе. На ужин были креветки😁
И даже потренила с Джилл по программе « Нет проблемным зонам»
А после душа ещё и повалялась в джакузи. Это конечно кайф😍

Привет стройняшки 😍
Сегодня весь день упаковывала чемоданы. Вроде едем то на пять дней, а вещей, как-будто на месяц😂Но не смотря на сборы позанималась йогой с Джилл и упаковала свой коврик , крассовки и в этот раз, даже гантельки. Все своё вожу с собой😂Это ещё муж и дети не видели🤦🏼‍♀️😂
Питание было вполне приличным, как всегда недобор по белкам и перебор по жирам, но это моя вечная проблема. Не уверенна, что на отдыхе буду считать калории, но буду стараться питаться более правильно.
Всем пока , не пропадаю😉✌️

Всем добрый вечер😁
Спасибо огромное за поздравления, очень приятно 😘❤️
Денёк сегодня малость суматошный. Питание почти нормальное, если не считать пирожного наполеон. Но в калорийность я в свою вложилась, перебор получился в жирах.
КБЖУ -1047/ 37/38/145
Утром ходили с младшим сыном за покупками, зашли в детскую кафешку погреться горячим кофем. Завтра ночью выезжаем в Сочи, а я почему-то не могу собраться с мыслями и упаковать вещи🤦🏼‍♀️Ещё и погода не однозначная, не знаю, что брать. Пойду потреню лучше😁Сегодня будет «Нет проблемным зонам» с Джилл.
Да, кстати не знаю продолжается ли у нас марафон. Дианочка, дай знать😉

Сегодня у меня один из самых счастливейших дней в жизни😁В этот день, 19 лет назад я стала впервые мамой😍И сегодня мой повзрослевший старший сынок именинник, а я так счастлива, что у меня есть он, такой замечательный и любимый, что не могу не поделиться своим счастьем😍🎂💞

Приветик девочки✌️
Марафон «Контроля» день 24💞
Утром забыла взвеситься, но сделала это в обед. Не смотря на вчерашние роллы вес порадовал. За последние 10 дней - 700 грамм. Ура!
Вес 51,9
ОГ 83
ОТ 65
ОБ 90
ОЛ 50
ОР 26
Процесс идёт , я рада😁✌️
Питание сегодня было правильное , даже фоткала, а потом удалила нечаянно😕Вот клуша🤷‍♀️
Тренировка была сегодня йога с Джилл . А сейчас к нам приедут гости. Будут вкусняшки😩 Буду стараться себя контролировать 🤐

Всем приветик
Марафон «Контроля» день 23😕
ПМС меня одолел😰Нервная и хочу все время жрать. Калории сегодня не считала.Но сразу скажу, что роллы на фото не все мои😂 Не тренировалась. Вообщем катастрофа , ещё и перед взвешиванием😩😭😬
Погода испортилась, целый день идёт дождь, пасмурно и грустно☔️
Как -то так😕

Всем привет
Марафон «Контроля « день 22🍁
Питание сегодня с превышением и этому виной домашние пельмешки😋😩😏КБЖУ -1250 / 36/50/156😤
Вместо тренировки сегодня была беготня по городу. Не знаю сколько находила, но прийдя домой была счастлива снять обувь😁Хорошо, что погода ещё сегодня тёплая . С удовольствием погуляла🍁🍁🍁
Вечером занялась покраской волос и педикюром. На маникюр уже не хватило терпения😂Ничего , ещё успею. Все дело в том, что на следующей недели мы едем в Сочи. Как же я соскучилась по этому городу😍 Поэтому сегодняшний день посвятила марафету☺️
Завтра от тренировки не отмажусь☝🏻Да и с питанием надо бы исправиться, а то что то расслабилась🤐
P.S. Извиняюсь за бардак на фотке, просто, когда я уходила старший ещё валялся в кроватке☺️

Привет красотки😉
Марафон «Контроля»день 21🍏
Питание в норме 1100/ 30/40/130
Фотки сегодня не делала, забыла с утра и решила обойтись денёк без них.
Тренировка сегодня « Нет проблемным зонам» 💪🏻Сейчас душ и массаж 👌🏻
Настроение замечательное👍🏻Погода сегодня пасмурная, но тёплая. День прошёл , как всегда в домашних заботах. 😁
Хороших выходных, девочки😉✌️

Всем приветик 😍
Марафон «Контроля» день 20❤️
После вчерашнего обжорства и вечернего вина проснулась жутко отёкшая 🤦🏼‍♀️Но другого я и не ожидала. Мой организм в очередной раз показал кто главный😂Поэтому сегодня я расплачиваюсь далеко не лучшем своим видом и проявившейся аллергией на лице🤷‍♀️😤Ну что? Сама виновата, самой и исправлять😏☝🏻
Весь день питание было в пределах моей калорийности(1200), но вечером мой любимый муж принёс кофейные пирожные😍Я съела половинку с кофе😋И хоть калорийность я его не знаю, явно вышла за пределы своей нормы😤
КБЖУ( до пирожного☝🏻) - 1193/ 45/ 53/137😕
Тренировка сегодня была, правда не по Джилл, но все как положено гантельки, присяды, отжимания, пресс... Все по 15 раз в 3 подхода. Вообщем 30 минут минимум позанималась, на большее сегодня не хватило сил🤷‍♀️
После душа сделала вакуумный массаж с разогревающим гелем на проблемных зонах.
Думаю завтра уже вернусь к своему режиму и продолжу борьбу с несовершенствами💪🏻👌🏻👍🏻
Всем удачи и терпения✌️

Гулять так гулять😉Сегодня мне нужен отдых не только физический, но и моральный. Думаю бокальчик вина для меня сегодня необходим✌️❤️

Я сегодня 😆

Девочки привет😁
Марафон «Контроля» день 19🎈
Сегодня у меня получается выходной и по питанию и по спорту.
КБЖУ сегодня явно с превышением, так как на ужин сьела порцию пельменей со сметаной😋(которые я съела даже не успев сфоткать😂)+ бутерброд с кабачковой икрой и кофе.
Очень устала, на тренировку тоже нет сил. Просто хочется тупо посидеть, а лучше полежать😉
Так, что Дианочка выписывай мне заслуженную красную карточку😉😁А завтра буду исправляться☝🏻

Всем приветик
Марафон «Контроля» день 18😍
День опять в бегах и слава богу , что он заканчивается. С обеда болит голова , таблетка не помогла. Питание в норме, белки уже почти дотянула, но удовольствия получаю от них мало, аж тошнит😏
КБЖУ - 805 / 47 / 19 / 116
Тренировка тоже была, только закончила . Сегодня были бёдра с Джилл, правда прыгала не в полную силу из-за головной боли.
После тренировки съела большое зеленое яблоко🍏Почему- то очень захотелось .
Ну а так всё замечательно😊👍🏻

Привет красотки 😉
Марафон «Контроля» день 17👌🏻
Наконец понедельник подошёл к концу😁Как всегда сумасшедший.
Питание в норме, ну почти. Калорий маловато, но я стараюсь добирать их с пользой. На ужин себя заставила съесть отварную рыбку( минтай) , чтоб добрать белка. Почти получилось😁
КБЖУ - 900 / 49/20/113😋
Тренировка тоже была☝🏻Сегодня пресс с Джиллиан. Кроме того сегодня много походила пешком.
Ну вот, как-то так😉👌🏻