Сегодня отошла от диеты, муж соблазнил на конфетки.
Тренировка была: силовая на всё тело - 1 час и 30 мин растяжки💪🏋️‍♀️

Всем привет 👋
КБЖУ за сегодня: 1074/ 48/45/130
Тренировка была🏋️‍♀️ силовая(7 упр по 20/25 повторений) +табата(4 упр по 60 сек). Всё 3 круга, а в конце 30 мин растяжки👍
Вообще день сегодня активный выдался, сейчас душ, ещё очень хочу осилить скраб для тела и спать.
😉✌

Сегодня день прошёл по плану.
Тренировка была💪🏋️‍♀️
КБЖУ - 1039 / 37 / 34/ 157

Всем привет👋
Пропала немного из дневников, набрала обратно 3 кг😏С тренировками как всегда всё в порядке, их я не забрасываю, а вот питание хромает и уже на обе ноги😅
В остальном жизнь бьёт ключом ✊
С завтрашнего дня попробую посидеть на диете и постараюсь регулярно писать здесь, чтоб не расслабляться ✌

Моё состояние на сегодняшний день точь в точь, как на картинке 😁
Всем привет👋
В принципе всё очень даже не плохо, только вместо поездок ,как раньше развлекаюсь в огороде, но пока☝️мне нравится😉
В питание немного расслабилась, но тренировки не забрасываю, двигаюсь много, езжу на велосипеде.....
Очень хочется к морю с палаткой и шашлычком😍Послушать ночью морской прибой и посмотреть на звезды, но погода пока не предсказуемая. Надеюсь хоть в августе получится ещё разок хоть выбраться на море🙏

Всем приветик👋
Пишу редко, но о спорте и пп не забываю. Балую себя иногда вкусняшки и отдыхом с семьёй. Жаль ,что последнее бывает редко😏😉
Вчера получился замечательный выходной, очень классно провели день вместе с детьми. Поехали в Мегу за покупками, накупили кучу всего для дома.Потом попали в лес на речку,
отсутствие купальника не помешало мне искупаться в горной речке, воспользовалась футболкой сына😄 А в конце поужинали в придорожном ресторанчике😁Получили уйму положительных эмоций ✌

Эта неделя выдалась какая-то сложная, устала очень. От всего.... От тренировок, от диет, от постоянных домашних забот, от жары, от того что заболевают второй раз за лето уже..... Но тренировки, как и домашние дела никто не отменял,а вот от диеты немного позволила себе отступить. На этой недели били и пицца, и пончик и мороженое 😃Если честно очень соскучилась за вредной и вкусной едой, но сегодня уже без нарушений, вечером тренировка и заезд на велосипеде с сыном.
Почему-то хочется на необитаемый остров, хотябы на сутки. Только я, море и тишина🙏И никаких комаров, они в этом году какие-то чересчур активные🤨
Ну всё, выговарилась😁Пошла закатаю ещё пару баночек огурчиков😉

Всем привет✌
Продолжаю следить за питанием, тренируюсь регулярно👌🏻
Вес на сегодняшний день прежний, но объёмы уменьшились на пару см😃
На прошлой недели наконец вырвались всей семьёй на море и замечательно отдохнули.
Сессию мои мальчишки сдали на 4-5 , теперь можно спокойно отдыхать😉
Всем замечательного лета❤

За прошедшую неделю минус 800 г👌🏻
Тренировки регулярные, питание в выходные хромало, но в основном соблюдаю кбжу.
Много хожу, иногда езжу на велосипеде.
Обещали вывезти на море😃Главное теперь чтоб погода не подвела🙏

У меня всё стабильно👌🏻
С завтрашнего дня хочу поучаствовать в одном марафоне по похудению(21день), заодно и добью набранные кг. Хотя, если честно я и так себя чувствую прекрасно 😉А вдруг будет лучше?😅
В выходные немного расслабилась- шашлычки и семейно- дружеские посиделки😁
Сегодня почти весь день льёт дождь, поэтому от огородничества тоже выходной✌
У сыновей осталась последняя неделя сессии и будут отдыхать.

А у вас тоже собираются все вокруг, когда начинаешь тренироваться?😄 А муж ещё и делает западлюшные фотки😅Ещё эти комары.....По моему они не боятся никакой химии🤨
С похудением всё по плану, но денёк сегодня выдался тревожный какой-то , устала. Очень хочу выспаться😏
Наконец обновила ноготочки😁
По-прежнему хочу на море🤔😉

Привет стройняшки😉✌
Иду к своей цели мелкими шажочками. Набрать всегда проще, чем теперь скидывать. Организм отстаивает каждые 100 г.
Тренировки регулярные - "Нет проблемным зонам " с Джиллиан и йога. Иногда выбираюсь с сыном прокатиться на велосипеде.
Питание в норме- продолжаю считать калории, но по-прежнему объедаюсь черешней🍒😁
Жара стоит у нас сумасшедшая, хочется на море, но пока загар получаю в огороде и поливаем себя вместе с растениями😅
Сегодня иду на последние узи, надеюсь, что всё будет в пределах нормы 🙏

Привет всем👋
У меня всё стабильно👌🏻Придерживаюсь своего плана и наконец вес немного снизился😁 - 1кг 200г💪
Тренируюсь по-прежнему с Джиллиан ( метоболизм и нет проблемным зонам) + йога. Очень нравится заниматься вечером во дворе, так сказать наедине с собой и природой, а ещё комарами😅
В питание считаю калории, немного успокоилась по отношению к сладкому. К счастью пора ягод меня спасает.
Завтра заберу результат анализа на ТТГ и запишусь на УЗИ груди и по женски.
Хочется на море😏, но сейчас пора сессий, да и бабушку пока не с кем оставить. Поэтому иногда пол часика до обеда загораю во дворе 😊
Дел естественно полно, весь день как белка в колесе. Устаю, но не в моих правилах задаваться. Некоторые знакомые, да и родственники ждут, когда же я брошу тренировки или огород🤨 А не фига, я упорная😉 И в огороде у меня всё ок и в доме порядок, и мужики вкусно накормлены, и тренировки для меня это отдых и способ перезагрузиться 😉 Так что вперёд и только вперёд 😃

Всем приветик😉
Я пропадаю время от времени, но продолжаю процесс сбрасывания лишних кило. Тренируюсь регулярно по программам " Нет проблемным зонам" и "Ускорь метоболизм" или же без программы силовая с гантелями, утяжелителями и фитнес резинками.
С питанием тоже всё хорошо, считаю калории. Единственное чем я сейчас объедаюсь - это черешня🍒Не в силах я себя сдержать при виде этой ягоды😅
У меня уже начался период закатки. Закатала варенье из клубники и по немного катаю огурчики со своей теплички😄
Наконец занялась плановым обследованием. Сделала уже УЗИ щитовидки и сдала кровь на ТТГ, следующее узи будет где-то через неделю( узи груди и по женски), позже узи печени. Посмотрим какие результаты будут .
Завтра к нам собираются гости, будем жарить шашлыки. Надеюсь у меня обойдётся без переедания🙏
А ещё очень хочется на море, благо хоть загорать могу теперь не выходя со своего двора. Подумываем о бассейне, но из-за сложности ухода за ним пока побаиваемся🤔
Всем хороших предстоящих выходных❤

Занимаюсь, загораю, слежу за питанием. На весы вставать не хочу, ну их,эти цифры. Только настроение портят.
В теплице пошли огурчики, подрастают помидорчики, копаем свою картошечку. Вообщем все удовольствия сразу😄

Всем привет✌
Пишу редко, но не жру- считаю калории, тренируюсь с Джилл или сама. В тёплые вечера занимаюсь на улице, очень нравится. Свежий воздух, камары😅
Продолжаю огородничать, закатываю клубничное варенье, ухаживаю за бабушкой. Вообщем стабильность.
Не вернулась пока только к пробежкам, не могу по утрам оставлять бабулю одну🤷‍♀️, вечером уже нет сил. Ну да и бог с ним, с бегом. Появится возможность начну снова.

Всем привет😉
Вчера отметили моё сороколетие🤦‍♀️Когда я так постареть успела, не понимаю😯 Теперь все желают здоровья и побольше😅А мама с мужем вообще настаивают на полном обследовании, по возрасту уже положено😄Эх, а в душе всё те же 18😉😁

Привет стройняшки😉
У меня почти всё по плану. Тренировки " Нет проблемным зонам" с Джилл. "Метаболизм " пока убрала, не хватает на него сил, с пробками тоже пока сложновато. Питание лучше, но не идеально, хотя после семи вечера уже не ем.
На весы не встаю, не хочу пока. Вообще думаю до 1 июня не взвешиваться.

Всем приветик 😉👋
Я продолжаю бороться с набранными кг, правда на весы пока не встаю.
Аппетит утихомирился, уже не переедаю и стараюсь выбирать более правильную еду.
Тренировки пока мои похожи всего лишь на их жалкую пародию. Не могу понять что со мной происходит, но силы отсутствуют вообще, слабость постоянная. Возможно это весенний авитаминоз или я просто устаю больше, чем раньше ( домашние дела, огород, бабушка ) Но я не сдамся не смотря ни на что 😉✌

Что за жизнь....🤦‍♀️