3 мая, 10:45
Всем привет👋👋👋и с майским праздниками🌷🎈🎉
Мы вернулись домой немного раньше планируемого, но отдохнули отлично👌🏻За 2 дня прошли 27 км пешком и почти 1 000 км проехали.
Теперь пора взяться за себя серьёзно, потому что разожралась уже чересчур. Вес сейчас 55😥На носу лето, купальники и шорты,а я 🤦♀️Хочу к своему др, которое уже через 2 недели убрать пару кг.
Буду опять считать калории, заниматься с Джиллиан по программам " НПЗ" и " Метоболизм" и постараюсь вернуть регулярные пробежки.
Ну и немного фоточек с Крыма😉
21 апреля, 21:00
Вчера у меня был " выходной", на пол дня меня подменяла мама. Хотя утро выдалось ужасным, опять скорая, врачи, приступ.... Но потом вроде попустило и я спокойно отдохнула.
Съездили в Краснодар погуляли, сходили в ресторанчик, пошопились хорошо😉 А потом устроили посиделки до трёх ночи с виски и апельсинами.
Тренировки вчера не было, как и сегодня. Сегодня у меня была трудотерапия в огороде🌷Наконец перестал идти дождь и я вышла на борьбу с травой🌱
Через неделю планируем поездку , поэтому эту недельку буду активно тренить и попробую посидеть на витаминно- белковой диете🏋️♀️🍏
19 апреля, 21:53
Ночь была спокойной, но день просто адский, только к семи вечера смогли снять приступ. Решила время не терять и до ночи ещё потренить. И для тела полезно и голове отдых.
Тренировка была силовая ( скрин ) 3 подхода по 20 раз
Степпер 30 мин
После душа вакуумный массаж
Питание не идеальное😥
Завтра муж сказал повезёт меня выгуливать и развлекать, поэтому на несколько часов меня сменит мама . Если честно мне это уже необходимо, чтоб не сойти с ума.
18 апреля, 22:07
Не успела я порадоваться нашему с бабушкой выздоровлению, как опять новый приступ у неё. В итоге бессонная ночь, опять скорая, весь день то врач к нам, то я к врачам в поликлинику. Уже не знаю чего ждать, ясно только что хорошего ничего. Даже мой оптимизм уже частично иссяк....
Питание более-менее приличное, хотя позволила себе 1 зефир и немного тёмного шоколада с черносливом ( 1 день кд)
Вечером попыталась потренить, но выдержала только 20 мин и поняла,что сил нет и тренировка бессмысленна в таком состоянии, надо выспаться для начала. Надеюсь сегодня это удастся 🙏
Холод у нас ужасный, ветрище ледяной, пришлось опять доставать тёплые легенсы и куртку. Весна вернись 🙏😥
17 апреля, 22:24
Всем привет✌
Последние дни были очень тяжёлыми, и морально и физически. Мало того что сама с температурой была, ещё и бабуля слегла с обострением астматического бронхита. Это что-то страшное конечно.... Но не буду вдаваться в подробности, мы обе пошли на поправку. Так что жизнь налаживается😁👌🏻
С сегодняшнего дня я вернулась к тренировкам🏋️♀️ Ещё слабовата я и тяжело далась сегодняшняя треня. Я решила начать с программы " Худеем за неделю" с Джиллиан, так как скоро едем в Крым, а я коровка😅 Надеюсь за эти дни хотя бы отёчность согнать🙏
Плюс начала снова делать вакуумный массаж.
На улице у нас очень похолодало, температура опустилась до 6 градусов, а ведь было уже за 20😏 Дождь, ветер, а на пятницу ещё и дождь со снегом передают. Так жалко растения, всё цветёт ведь.....😥
Вес свой пока не знаю, надо сменить батарейку в весах, но оно и к лучшему. Ничего хорошего они мне не покажут😅
11 апреля, 12:08
Всем привет✌
У меня вроде всё более-менее нормализовалась👌🏻
Питание в норме🙏
Тренировки есть. Чередую кардио и силовые🏋️♀️🚴♀️🤸♀️
У нас весна в самом разгаре, тепло и солнечно🌞Зацвела клубника и красная смородина. С удовольствием занимаюсь огородом, засадила почти всё😅. Вчера пробовали первую свою редиску😁
В полисаднике на смену первоцветам пришли нарциссы, тюльпаны и гиацинты. В общем кайфую от ароматов весны❤
На майские праздники хотим семьёй уехать в Крым, надеюсь с бабулей будет всё хорошо и её можно будет оставить с мамой на несколько дней🙏 Очень хочется расслабиться 😉
7 апреля, 14:18
Всем привет 😉
Итоги за эту неделю:
4 силовых тренировки( по возможности занимаюсь на улице)
Один раз вырвалась на пробежку
2 раза была на вело прогулке
Питание:
Порции сократила🍽
Убрала поздние перекусы
Пока всё😏
С завтрашнего дня хочу попробовать убрать сладкое, мучное и жареное по максимуму. В неделю оставлю 1 читмил приём вкусняшек на воскресенье. Пока на 21 день.
Ну и само собой тренировки никто не отменял🏋️♀️
21 марта, 22:21
Всем привет😉
Пошла на поправку, чувствую себя лучше. Возвращаюсь к силовым тренировкам, из кардио пока только степпер.
Питание нормальное. Считаю калории и стараюсь есть более правильную еду.
На весы не становлюсь, ну их, только настроение испортят😉 И так вижу, то надо немного схуднуть😏
18 марта, 22:44
Всем привет😉 Не пишу каждый день, так как особо интересного нет. Питание пришло в норму, ем более правильную пищу и порции опять стали меньше. Сладкое тоже сократила до минимума, но совсем не убирала, не могу без него😏
Что сказать о тренировках🤔Джилл забросила, так как очень трудно после огородов ещё и скакать, но силовые оставила. Занимаюсь в удобном для меня ритме 🏋️♀️и с разным весом.
Погода у нас пока переменчивая, то дождь льёт весь день то солнце светит, но весна просыпается с каждым днём.
Я засадила весь полисадник , скоро на смену первоцветам зацветут тюльпаны, нарциссы и гиацинты 😄 Досадила клубнику и малину, всходит первая рассада и редиска. В общем превращаюсь в огородницу, но от этого кайфую😁 Мышцы кстати болят не хуже, чем после хорошей тренировки👌🏻👍
На весы не встаю, не вижу смысла и так знаю что набрала пару- тройку кг.
13 марта, 19:47
Сегодня весь день на перекосяк. Было очень плохо бабуле, Пол дня провели в приёмном покое ...
Тренировки не было, с диеты окончательно слетела, так как некогда было готовить для себя и ела то, что ближе было. Но по калориям думаю нормально.
Устала капец как, да и настроение подпорчено. Завтра ещё одно посещение больницы. Еще раз надо съездить с младшим сыном в Краснодар, надеюсь уже последний и военкомат от нас отстанет.
Погода испортилась, вчера весь вечер и всю ночь лил дождь, с утра был снег, похолодало. Опять грязь и серость, грустно😏Хочу солнышка🌞
