Тренировки опять сегодня не было, жуткий дискомфорт в животе из-за кд, надеюсь завтра уже отпустит, надоело🤦🏼‍♀️ Вместо тренировки велопрогулка -сегодня 10 км, ну и пешком километров 5 намотала с сумками.
Что могу сказать про питание 🤔На обед куриное филе с малосольным огурчиком и черешня, черешня, черешня...😂
На улице с утра сумасшедший ветер, а вечером дождь ☔️ и похолодало, даже пришлось одеть опять легенсы и кофту. Вообщем как то так 😁😉✌️

Всем приветик
Ещё обед, а я что-то уже устала🤷‍♀️ Или погода так действует или кд, не знаю. Хочется лежать и не шевелиться.
Вечером обнаружила, что я обгорела пока собирала малину, жуть и это ещё солнца толком то не было. Теперь я на всё лето в майке- борцовке 😂
Муж привёз целый ящик черешни😍Обожаю её, теперь ем и страдаю😂
Завтрак вообще был не диетический🤦🏼‍♀️Стыдно, но сдержаться не смогла🤷‍♀️ Мороженое с малиной и бананом- это ооооочень вкусно 😋

Всем приветик
Сегодняшний день начался с поездки к маме за малиной. Поехали как всегда с младшим сыном на великах. Пока собирали малинку я обгорела 🤦🏼‍♀️Естественно наелись ягод до отвала😁
Вечером напекла блинчиков. Мужикам с икрой, а себе сделала один с малиной👍🏻
Заниматься сегодня скорее всего не буду, весь день болит голова и живот.
По питанию всё нормально, хотя калории сегодня не считала.

Привет красотки 😉
Сегодня длинный и нудный день у меня. Самочувствие какое-то никакое.
Сегодня опять ела сладкое, но это все из-за "этих" дней, думаю завтра отпустит. На полноценную тренировку сил не было, но я всё равно позанималась в своём темпе с утяжелителями. Прыгать сегодня вообще не вариант 😌Даже кот Семён сегодня устал😂

Всем приветик 😊
Не смотря на праздничный денёк сегодня я была дома и занималась сборами старшего сына в универ, мальчишки в обед уехали к отцу на работу помогать. Вечером в коем то веке решили сами отвезти старшего сына в общагу . Собрались, поехали ..... По приезду в Краснодар сын вспомнил, что документы остались дома 🏡, а завтра к 7:30 они ему нужны для прохождения комиссии в военкомат 🤦🏼‍♀️Собственно говоря для этого раньше на день он и собирался поехать😂 Ну что делать🤷‍♀️Решили погулять по парку. Благо в КУБГАУ очень красиво 😍
Оставили вещи и вернулись домой вместе со своим студентом 👨‍🎓😁 Вот такой денёк 😂
Тренировки сегодня не было, хотя утром мы с младшим сынишкой сгоняли на великах на другой конец города по делам и заодно прокатились👍🏻
Питание было сегодня тоже урывками, как то не заладилось у меня с утра 🤦🏼‍♀️🤷‍♀️😂
Ну ничего завтра исправлюсь 😉

Я сегодня вечером😂👇🏻Вот что значит дремануть вечерком🤦🏼‍♀️

Привет привет 👋🏻 😉
Сегодня точно получился отдых от тренировки, только часик прокатились с сыном на великах🚲
По питанию тоже не чисто-позволила немного сладкого. Так сказать сегодня выходной у тела и души😂
Весь день занималась домашними делами, такое впечатление, что переделать их все не возможно никогда 🤷‍♀️
Погода не очень, море холодное, дожди с градом идут, ветер , поэтому выходные провели дома 🏡 Скорей бы наступило тёплое и спокойное лето😍
Почему-то вечером хочется провести время на диване у телевизора 😊
Вообщем как то так 😉✌️Пока пока👋🏻😘

Думала, что сегодня без тренировки, но к вечеру немного отошла и провела час со своей любимой йогой😍 Занималась по программе с Джилл. Я всё больше влюбляюсь в её тренировки💪🏻Вот уж заставляет поработать и почувствовать упражнения по новому😉👍🏻
Теперь душ 🚿 и хочу почитать перед сном😊✌️
Всем спокойной ночки 💋

Привет всем😊
Субботнее утро началось, как всегда с похода по магазинам за летней обувью. Возвращаясь домой попали в ливень ⛈, промокли, я ещё и замёрзла. Забежали переждать дождь в ближайшей кафе. Там меня отогрели горячим кофе ☕️😂
Вообще сегодня с утра чувствовала себя не очень хорошо, а после обеда от головной боли и тошноты не могла подняться с кровати🤦🏼‍♀️Но выпив таблетку и вздремнув отпустило. А самое приятное, что мои мужчины освободили меня от готовки ужина и заказали на дом роллы и пиццу. Муж настоял, чтоб я тоже чего нибудь съела. Думаете я отказалась?😂Нееее, но от роллов я не в восторге, поэтому съела кусочек пиццы 🍕 😊
От тренировки решила сегодня отдохнуть, вместо этого лучше подстригу своих мальчиков✌️
Вообщем сегодня ленивый день😉
Надеюсь завтра будет активней🚲💪🏻🤸🏼‍♀️🏋🏼‍♀️✌️

Вот он, настоящий праздник живота😁😍Сейчас лопну😂

Всем приветик 😉✌️
Очередной бешеный денёк 😁Подъем был без десяти семь, мужа проводила на работу и к 8:30 побежали с сыном на знакомство с учителем русского языка, который будет готовить на следующий учебный год к экзаменам( чтоб их😭) Оставила его на занятиях, а сама умчалась на рынок за свежими овощами. Духота уже с утра жуткая, пока дошла назад домой с пакетами чуть не здохла😓
Не успела разобрать сумки , сын вернулся с занятий и позвал прокатиться на великах, так как вечером некогда будет. Ну как откажешь любимому человечку😊Поставила размораживать мясо и поехали, правда выдержали всего час, очень жарко🤦🏼‍♀️Поставили велики 🚲, сынуля остался в гараже помыть их, а я побежала купать свою бабулю. Потом домой... Вообщем устала сегодня, думаю вместо силовой тренировки позанимаюсь сегодня йогой, так сказать расслаблюсь. Но черт меня дернул опробовать йогу с Джиллиан Майклс🤦🏼‍♀️Я конечно и до этого занималась силовой йогой, но Джилл может выжать все соки даже на йоге. Через час я еле поползла в душ 🚿 мокрая насквозь, уставшая , но ☝🏻довольная собой, что я всё таки сделала это😂Решила попрактиковаться с этой программой💪🏻😁
Теперь жду возвращения своих мужчин , накормлю ужином и буду отдыхать😊✌️
Да, по питанию всё замечательно было бы😂, но я зачем то съела сардельку🤔🤦🏼‍♀️Уж больно она слблазнительно лежала на столе, а я голодная была😱😂Но по калорийности всё равно не добор, не то что по жирам🤦🏼‍♀️Поэтому жду когда мне привезут обещанную черешню и клубнику😍
Чего то я сегодня слишком много пишу😂
Всем хорошей пятницы и отличных выходных 😘👌🏻
Вечером прошёл дождик ☔️ и над городом повисла двойная радуга 🌈 Красота 😍

Всем привет 👋🏻
Сегодня очень насыщенный день, люблю такие, чтоб опомниться некогда было😉и о еде некогда думать 🤔
Утром опять заезд на велосипедах с сыном. Сегодня проехали 14 км.
Вечером была силовая с Джилл и степпер.
С питанием тоже всё отлично 👍🏻 Сегодня уже почти получилось добрать норму по белкам😁И почти добрала калории. Вот всегда проблема набрать норму на ПП, без вкусняшек трудно😂
Сегодня приезжала моя мамуля, привезла огромный букет ромашек. Я пол дня расставляла по банкам и вазам, одарила соседок😂Вот мамуля😍А я то думаю, чего это она поинтересовалась, люблю ли я ромашки🤦🏼‍♀️😂😍Люблю такие приятные хлопоты💕Но запах у них всё же оставляет желать лучшего😂
Сегодня меня пробрала на уборки. И у бабули навела порядки и у себя. Кошмар, прямо в ударе😉😁
Погода у нас по прежнему не адекватная, то ливни с грозой, то град, ещё и духота жуткая. Комары активизировались. Сегодня на спортплощадке утром чуть не сожрали, кровопийцы🤦🏼‍♀️
Вообще всё чудесно и замечательно✌️😁Всем удачи 💋

Привет девочки красавицы 😁
Я сегодня опять молодец 😁( себя не похвалишь никто не похвалит😂😂😂)
Питание только ПП 👌🏻☝🏻Даже БЖУ в идеале🙏🏻😱Давненько такого не было😉
С утра 10 км на велике, вечером час тренировка 🏋 ( силовая и степпер)
Помимо этого весь день на ногах, прям прилив энергии 💪🏻Ох, если бы всегда так☝🏻😁
Сейчас душ 🚿 массаж ☝🏻 И спать😴😁

Привет красотки ✊🏻
Сегодня я собой почти довольна 😁
Питание правильное☝🏻, хоть и немного не добрала по калориям, но я не голодная и это хорошо 😁
После долгих метаний по диетам🤞Вернулась к ПП и подсчёту калорий👍🏻Все таки для меня это действенный метод, который не допускает срывов☝🏻
Тренировка сегодня была силовая и 15 минут пошагала на степпере. Больше не осилила 😉
На улице у нас наступило настоящее лето, жара и духота, но говорят опять вскоре начнутся дожди😢А вообще уже хочется к морю на тёплый песочек😍🙏🏻
Ну а в остальном всё как всегда🤷‍♀️домашние заботы никуда не деваются😉😂
Картинка прямо про меня 🤦🏼‍♀️😂

Всем приветик✌️
Утро у меня сегодня начиналось несколько раз😂 В 5 утра проводила сына ,уснула, а в 7 утра встала проводить мужа на работу. Опять легла на десять минуточек🙏🏻Ну и полежала почти до 10:00 🤦🏼‍♀️😂Зато выспалась от души😁
Завтрак : Йогурт со свежей клубникой, 4 шт. кабачковых оладьев и кофе ☕️. Наела аж на 300 калорий
Обед 🍴 гуляш с грибами, салат 🥗
Ужин 🍴 черешня и клубника 😁Сейчас кажется лопну🤦🏼‍♀️😂
Сегодня без тренировки 😉

Привет девчули😁
Я жива✌️😂 Видно моему организму надоело всё время себя ограничивать во вкусняшках, что вчерашний шашлычок и коньячок ☝🏻( что особенно странно😂) усвоился полностью👌🏻👍🏻
Сегодня бодра, свежа и с классным настроением😁✌️
На завтрак было пару ложек овсянки и несколько глотков кофе ☕️, потом убежали всем семейством на рынок и по магазинам. Обедали в кафешке. Было очень вкусно и полезно пока я не слопала кусочек 🍕 🤦🏼‍♀️
Пока всё. Теперь домашние дела и сборы моего студента в универ 😍
Вечером прогулялись с сыновьями не далеко от дома 🏡 Заглянули опять в парк . Не так давно тут открылась Аллея любви💕Называется так, потому что находится около загса. Очень мило 🙂 Я конечно же не смогла пройти мимо лавочки с ангельскими крыльями 😂
На ужин была клубника 🍓 Много клубники 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓😁😂👍🏻
Всем спокойной ночи 😘🌙😴

Добрый субботний вечер😁
У нас получились неожиданные семейные посиделки с шашлычком😁👍🏻 Прямо на работе у мужа. Приехали по делу, а потом решили пожарить шашлычка✌️Быстро замариновала и под коньячок пошло замечательно😁Просто супер👍🏻👍🏻👍🏻 Завтра будет плохо, знаю, но так захотелось расслабиться и плюнуть на всё 😂✌️
Так хорошо 👌🏻 рядом детки💕 И муж 💕
Всем хороших выходных👌🏻✌️

Всем приветик ✌️
Вообщем" любимая" совсем не моя диета. Не понимаю зачем я каждый раз наступаю на одни и те же грабли🤦🏼‍♀️Желание есть, а вот здоровье оставляет желать лучшего. Организм протестует изо всех сил 🤷‍♀️ Поэтому возвращаюсь к своему любимому ПП✌️Больше не буду испытывать так себя. Мне нужны силы для моей повседневной жизни и для активных тренировок😍
А это просто фотки моих любимок 💕💕💕Обажаю их😍😍😍

Привет девочки красавицы😉
С сегодняшнего дня я решила попробовать отсидеть на диете" любимой". Давно хотела и даже пыталась, но постоянно срывалась. А тут подфартило с компанией и я присоединилась к девочкам😁Начинаю с веса 51 кг🤐 В принципе не на что не надеюсь 🤞, но всё равно не сдамся😉😂✌️
Сегодня питьевой день☝🏻Пока держусь😁Из еды сегодня кофе ☕️ утром; в обед 🍴 куриный бульон, вечером кефир и вода 💦 ✌️Настрой боевой, настроение суперское😉✌️
С сынулей сегодня проехали 15 км на великах, можно былом больше, но пятая точка болит😂 В 19:00 запланированна тренировка 🏋
Хорошего пятничного вечера💋💋💋

Привет красавицы 😁✌️
Участница марафона "Голый Энтузиазм"
Последний день марафона . Вес 50,9🤦🏼‍♀️ Мой энтузиазм мне не помог😂Ну и ладно, настроение всё равно отличное 😜😁
Сегодня весь день провели с младшим сыном, хотя он уже взросленький, но мы очень любим вместе потусить😉 На великах катались, в кафешку ходили, даже в гости попали😁Конечно же не обошлось без мороженого 😍Ну, спишем всё на праздник😂 Завтра приедет мой старшенький сынок😁 Ужасно скучаю, несмотря на то, что каждые выходные он дома и по телефону несколько раз в день созваниваемся и списываемся. Жаль что детки быстро растут😪
Хотели на выходные уехать в горы, но погода оставляет желать лучшего. Дожди, реки сильно поднялись и скорее всего не получится🤔
Тренировки сегодня не было, если не считать езды на велосипеде. Может чуть позже все же проведу не большую, пока нет сил😂Так кайфово валяться на диванчике😁✌️