Хороший день.
Сегодня ела салат "щетка" на завтрак, на перекус-обед 2 яблока, 2 стакана кефира, на ужин салат "щетка". Сейчас пью чай с имбирем, ещё днём пила Маккофе:(( и большое латте. Это калорий минимум 300 лишних, но позволить себе заснуть на уроках я не могла.
Завтра иду на олимпиаду по физике и буду есть только шоколад. Обожаю его...
Кстати вы меня очень мотивируете, появились силы идти вперёд несмотря ни на что. Running high without a stop!..

Итого сегодняшнего дня
- черный (80%) шололад рулит (только если не перебарщивать)
-мучное, жирное и конфеты - отстой
Вообще вместо разгрузки на шоко был чит мил. ела я шоколад, а потом поняла что мне его маловато и я хочу сладкого, мучного и много. Сделала бутерброд с маслом, наложила тарелку бубликов, взяла зефир, заваривать кофе. Съела половину этого (одну зефирку, 3 бублика, половину бутера) и поняла что если доем эту гадость, всмысле бутерброд, то меня стошнит. И дальше все опять пошло по плану. На следующую неделю у меня марафон, собираюсь устроить разгрузку на сухофруктах. А через неделю ещё сделаю такой день с шоко, только приложу больше усилий для реализации цели, ведь на самом деле мы, худеющие,? сильные. А ещё решила отказаться от кофе, ну хотя-бы после 12 дня. То есть только утром одну чашку. Всем отвесищ и хорошего настроения?

Сегодня шоко день. Вкусненько. Правда я не привыкла к такому маленькому кол-ву пищи. На завтрак съела 2 полоски шоколада, и на обед 2 полоски. То есть на ужин остаётся 1 полоска. А обед то был в 11: 40. Так что вместо 1 плитки я съем 1,5 плитки на день.(((. Печаль. Прочитала что после шоко дней нужно есть побольше овощей. Так что завтра разгрузка на салате "щетка". Надеюсь на вашу поддержку, а то не справлюсь ???

Чумовой день. Устала сегодня, плюс сорвалась, после двух дней без срывов. у нас в лицее столько дз что я вообще ничего не успеваю и ни на что нет сил, особенно на этой неделе + заболела. Не знаю вот как сказать маме что не пойду взавтра школу. Завтра посижу на шоколадном дне, не люблю есть когда и так не двигаюсь + сладенькое, поднимает настроение.

Сегодня питание шкутыльгает, но без жёстких срывов) это радует
Завтрак: творог и пол банана
Перекус: тушение яблоко
Обед: немного мяса, творог, столовая ложка меда и горсть орешков
Ужин: 1,5 хурмы, бутерброд из цельнозернового хлеба и плавленого сырка
Пришла мама на орала на меня за то что я села хурму ибо в ней 100% сахара, а что ее суп не сьела. Многовато конечно сьела, можно было обойтись без меда, орехов, бутера и одной хурмы, но когда я ела я боялась что если сьем менше то потом сорвусь по - жесткому8

Сегодня был первый день когда я не объелась после обеда, чувствую себя отлично:
Завтрак: сухарь с повидлом и домашний йогурт
Перекус: салат Щетка
Обед: омлет, кофе и самодельный шоколад (1ч.л мёда и 2ч.л какао)
Ужин: стакан кефира и салат Щетка
Поздний ужин: творог, ложка мёда, батончик мюсли с кофе.
Второй ужин был конечно лишним, но обещаю, я исправлюсь... Постепенно)))

У меня появилась цель. Благодаря вам! Аааа, если похудею до 40кг, сделаю плоский живот и тонкую талию - проколю пупок!!!!! Живот у меня больная тема, но я ведь могу все исправить. Завтра сажусь на овощную диету на 10дней. Через день буду качать пресс на тощак, и постараюсь прыгать на скакалке в те дни когда не буду качать пресс. Групповые тренировки никто не отменял!!!!

Привес. +500 А вчера была убойная тренировка, такой сложной никогда не было, и я решила взять абонемент на месяц, надеюсь что выживу. Как это не типично но все это ради парня ??, ну и себя конечно. Надеюсь что результаты будут шикарные. Питание первые дни состояло только из сладкого, мучного и вредного?????, вчера было намного лучше. А сегодня будет идеально!!! Всем отвесиков ?