Как выйти с срыва? Я работаю с диетологом уже две недели. И вчера жёстко сорвалась. Вчера сорвалась, а сегодня продолжаю. Ужасно. Аааа, у кого есть опыт помогите!!!

Мама записала меня к диетологу. В суботу. Пока я решила пить стакан воды на тощак, через 10мин льняное масло, через 15 мин завтрак. Ещё буду пользоваться правилом француженок. Хочу заставить себя делать зарядку утром, хотя бы разминку. Перерыв между приемами пищи 4 часа. Сон 8 часов, мин 7 часов. Я пытаюсь заставить себя учится, мне нравиться учится но я хочу ещё больше учиться. А потом интуитивное питание, но с правилами француженок. Как-то так. Если они чувсвуют голод то выпивают стакан воды, если не прошло чувство голода, то выпивают ещё стакан воды. Порция еды - пол стакана. Во время еды не пить, только через пол часа.

Я уже сто раз это говорила. Но я начинаю жизнь заново. Знаю. Но что-то и в правду улучшилось. Не так сильно наедаюсь в обед. Может это начало...

Срыв. Я не хотела есть, но я хотела сладкого. Может и не сильно, но сладкое прям говорило ты сьела меня. Думаю следующий раз заменю обед на сладкое какао. Обед-это приём пищи после школы, а когда проголодаюсь потом, то сьем что то легкое типу салата или печеніги яблока. Итак, то что я ела:
Завтрак: 2 печенья Мария и кусок сыра (нарезаный)
Перекус : банан
Обед: два ленивых вареника, салат (остановилась когда перестала чувствовать голод), и уже НЕ голодная по принцу я "всегда так ела" сьела две конфеты, пирожок с маком, 2 конфеты из сухофруктов, горсть орехов, 2 бутика из 4ьох Марий и масла и ещё одну Марию, и чашку какао, а потом позже ещё чашку какао. Мда. Честно говоря завтрак был ничтожно не привычек, но утром больше силы воли и людей дома, что играет огромную роль для меня. Надеюсь я смогу все изменить. Так не хочется быть жирной

Срыв. И морально все плохо. Последние три дня мало ела. Вернее я ела только когда хотела, в итоге сегодня я утром уставшая была, вот и сорвалась

Вот чего я так боялась. + 2,6

Это нормально что если я ем не огромными порциями то мне хочется есть уже через 2-3 часа? Я хочу уменьшить объём желудка, но если я в начале дня ни небольшими порциями, то на обед у меня выходит в 3 раза больше чем ложится на тарелку. Я подъедаю все что вижу, пока не чувствую что скоро лопну. Так вот у меня вопрос, если вы дочитали до этого момента. Если я буду есть очень часто но маленькими порциями, то у меня уменьшится желудок и потом я буду есть реже?

Я обожралась. Съела кашу а потом бутер, 4 кекса и ещё куча всего. Ну хоть сериал крутой смотрю. Две девицы на мели. Афигеть. Крутой сериал. Тупая я. Я слабачка. В отличие от девиц.

Знала что это случится. Но все равно сделала голодный день. А с утра съела кусок мяса под яблоком и сыром, грамм 100!!! ???орехов, чашка кофе с молоком и чайную ложку изюма, и кусок торта ( ну хоть пп) после голода то. Но не могу сказать все так уж плохо я не зря терпела день.?Плохо что сегодня поела плотно?, но я надеюсь что это только завтрак, а дальше кефирчик и раствор магний сульфата.
Юля юля куда ты катишься... ???

Сегодня питьевой день. Не сама захотела. Мама заставила. По началу орала, злилась, а сейчас уже успокоилась мол все норм.
Вывожу шлаки и токсины из организма. Проблемы с этим полнейшие. Почитала в инете как избавится от запора и шлаков. Не знаю кидать ли список запрещённых/разрешённых продуктов. Завтра хочу на кефире. В инете говорят что если избавится от шлаков можно потерять пару кг. Не жир, но чувство лёгкости появится, я так думаю. Без двух кг и то легче. Начала вести дневник, мне нрав.