Привет всем. Сегодня сумвшедший день. Позавтракать не успела, обед приготовить не успела, а зато вечером заполнила все пропуски в питание. Вчера был более менее норм день, правда съела 2 яблока на ночь и немногим раньше бутерброд с красной рыбой (очень рыбки захотелось). Завтра начинаются каникулы и я хочу за неделю поправить питание.

Первый день все шло по плану: выпила 1,5 л кефира. Второй и третий день - ужас. Я сорвалась, и будучи очень голодной наелась. Просто ужас. Набрала пару килограмм, а мне надо было сбросить. Завтра есть шанс хоть что-то исправить. Постараюсь посидеть на кефире

А у меня сегодня кефирчик, пол дня без срыва. Надеюсь продержусь ещё столько. А потом ещё 2 дня на кефире, 3 дня на яблоках и 3 дня на кефире. Моя диета для плоского живота. Постараюсь сделать упражнения) Всем удачи в марафоне;)

Отчёт по вчерашнему дню.

Девочки, нужно ваше мнение. Стоит ли считать калории?

Худенькие мои, нужна помощь. Эффективна диета с разнообразным планом питания!!! Вот что я по себе заметила: не могу каждый день есть одно и тоже. Садилась на английскую диету, продержалась меньше двух недель. Потому что не смогла больше есть на завтрак тоже самое что и два дня назад. Да это все оправдания, но я второй день давлюсь творогом, ибо я сижу на Дюкана, и не наедаюсь. Так что я решила поменять диету, на ... неизвестно какую. Кто нибудь может подсказать, такую которая бы мне подходила?

Шёл второй день диеты. Юля сьела печенье, ибо угостили и ложку мёда, потому что хотелось. Как-то так я "держусь". Стыдно??. Ну а остальный приемы пищи - все ок, запретного не ела

Сегодня решила сесть га диету Дюкана. Впервые на неё сажусь. Так что следующие дней пять я ем только белковую пищу. Вес 56.1:(((, поправилась на 1кг за последние 2 недели. Но ничего, пришло время все исправить. На завтрак : нежирный творог с кефирчиком и кофеёк. Надеюсь вы меня поддержите;))

Привет всем.)))Подскажите пожалуйста как отучится от сладкого, после дня в школе без сладкого их кухни выйти не могу. 20м‭ин. обеда превращаются в полтора часа обжерства:(((А ночью без него засыпаю и не могу нормально поделать уроки. Подскажите как воздержаться и чем заменить на ночь, так что бы и енергию давало, и калорий минимум.)))

Сегодня впервые не объелась после обеда, правда позволила себе слабинку - зефир( 100г). А так весь день кефирчик и творожок. Скоро пойду тренировку, отрабатывать зефирку. Спасибо дневникам, очень помогают.

Привет всем. Сегодня вообще неправильный день, уроки не поделала, все время хочу есть, а под вечер хочется шоколадку. Но завтра собираюсь взять себя в руки, надеюсь получится. Уже три недели как я все время хочу есть, до этого я за месяц похудела на 5кг, но потом как сорвалась и до сих пор не могу угомонит свой аппетит, это очень расстраивает. Плюс не могу сосредоточится на школе.