Что касается сегодняшнего дня,то спорта не было. Но было 4 чебурека😑😑Сейчас сделала обертывание(голубая глина+4 капли эф.масла апельсина),осталась 40 минут. Черт,я не понимаю как можно в это время заниматься спортом! Я даже когда просто хожу,у меня эта пленка скукоживается... Пожтому я просто заматалась в пледе и одеяле(на животе пояс) и буду читать. После-массаж с жиросжигающим кремушком.
На завтра планы такие:
🔴подъем в 10:00, зарядка,завтрак.
🔴12:00 Поездка за маникюр.дрелью
🔴где-то в 14:00 обед,свободное время(интернет,чтение,тв)
🔴15-16:00 жду девочку на маникюр(это займет порядка трех часов)
🔴19:00 прогулка,заполнение дневника
Далее планов нет,будем действовать по настроению

Итак,начался новый бой с жирком.
За этот период никаких существенных перемен не произошло. По прежнему 75 кг. поэтому запускаю новый старт своей программы,уже более тщательно спланированный. Моя задача каждый день составлять распорядок дня, благодарю которому я смогу правильно спланировать свой день и уделить время тому, что действительно важно. Этот список может включать:
🍎 чтение;
🍑 обертывание и массаж;
🍓 рисование;
🍇 бег;
🍉 плетение мандал;
🍌 занятие с Джиллиан;
🍏 занятия по пластике;
🍍 отработка техники шеллак;
🍊 готовка пищи;
🍋 занятия по фотошоп.
Конечно же,этот список восполняем. Сейчас я выделила лишь немногие возможные занятия и действия,но это существенно поможет мне прилизить свой распорядок дня к идеалу. Чем больше свободного времени,чем больше слоняться без дела-тем больше риск забить свой живот чем-нибудь ненужным и проваляться на диване. Привычки вырабатываются 21 день, так что нужно запастись терпением. Еще к чему бы я хотела приучить свой организм,так это к отбою и подъему в определённое время. Это позволит и скорректировать питание(обычно завтрак я просыпаю),а так же приучит к дисциплине. Так как я нигде не работаю,я привыкла засыпать после 12, и просыпаться во второй половине дня. С этим нужно бороться.

Всем хорошего и продуктивного дня!😀
Я сегодня купила себе веселенькую кружечку😂Кушала свинину по-корейски и салат. Ноженьки трещат после вчершней прогулки,плюс только отмыла дом,а впереди еще готовка ужина. Так же выпила активию одну,вкусненькая😂 Завтра,скорее всего бег,если успею приехать к родителям до наступления темноты(да-да,лпять туда возвращаюсь).
К нам в город приезжает одна очень хорошая группа,на которую хотели сходить с подругой. Но так как мы после вчерашнего разругались и она вернула деньги за билет мне на карту... Одной идти не вариант,так что я попрощалась с перспективой послушать музыку в живую. Ну ничего,это не так страшно)) в общем,пока не совсем все хорошо,но ничего,переживём 😀😀

Ну что я могу сказать.. Да,конечно же,я жрала все эти два дня. Сегодня почти ничего не еда,кроме злакового батончика,семечек и кефира. Нереально много нагуляла сегодня. Ходила одна в наш местный заповедник. Подруга жестко психанула,должны были вместе идти. Щас замоталась,делаю обертывание из голубой глины и масла апельсина. Ну еще бокальчик сухого красного у меня😅После такого-то стресса. Ну зато хоть нормы ходьбы сегодня перевыполнила в два раза😎💪🏼 завтра взвешаюсь,посмотрю результат.

Эх,сегодня надо уезжать в город😞 Конечно,по мужу я соскучилась,но возвращаться совершенно не хочется. Благо хоть только вечером вернусь и,надеюсь,не успею нажратся😑Одно радует-за сегодня я уже потренилась. Кстати говоря, трени стали даваться с трудом,нагрузка повысилась. Нужно уже начать совмещать бег с чем-то🤔Но,боюсь,я сдохну😅 Планирую завершить сегодняшний день разгрузом. Ну что ж,удачи Алисе и всем худеющим красоткам!😻👌🏻

Сегодня я довольна собой 💪🏼😎 Вчера начались "прекрасные" дни и ноги ужасно болели,я решила дать себе передышку. Да,пусть это не входило в мои планы,но себе это прощаю 😅 Сегодня я собрала всю волю в кулак и решила во что бы то ни стало потренится😱По итогу начала очень вяленько,хоть и размялась перед началом и на велотренажёре поездила. Но потом как-то подразбкгалась и ваще норм😅И,главное,хорошо растянулась сегодня.
Утром я проснулась от диких болей в животе,выпила табл и очень кушать захотела. Чтобы не разбудить весь дом,я заварила чай и схомячила сникерс(ая-я-яй). И в обед мама принотовила обадленный "торт" из кобачков,вот я и навернула внушительный кусочек,еще и цезврем прикусила. Потом ток доела остатки утреннего сникерса(он был маленьний,если что😀) и кофе пила. Сейчас выпью кифирчика или творог съем и надо обертыванием сделать. Вот на этом,пожалуй,и все.
Вчем отвесов!😘❤️
Пы.Сы.:в этой потасканной футбе я ток в деревне по полям бегаю,в ней удобно оч😅

Знаете,я тут подумала,что похудение-это как "болезнь", какой-то жизненный статут. Я уже не помню себя,когда меня не мучал вопрос о похудении. И то,что порой не получается(а даже наоборот) только подтверждает это. Сначала ты садишься на диету,добавляешь спорт. Потом срываешься,нажираешь все обратно и так по новой. Замкнутый круг.. Если честно,я не верю,что у меня может быть идеальная фигура(возможно,в этом моя ошибка). Но я точно знаю,что похудеть-это в моих силах. Только моя лень мешает этому.
Вот скоро мне предстоит вернутся в город,к мужу, и я понимаю,что есть большая вероятность,что я опять(в 1000 раз?) сорвусь. Хотя я все распланировала уже-как и когда буду заниматься,что кушать/я все равно очень боюсь очередного срыва. Такое чувство,что там,за 70 км от сюда,и живёт моя лень. Не хочу терять пусть и маленький,но все же результат. И очень хочу увидеть цифру менее 70кг...
Все в наших силах.

Давно обещала написать о своем чудо-приложении "Бег". Начнем с того,что его иконке изображен огонек на белом фоне. И приступим непосредственно к самим функциям.
Во-первых,вы можете выбрать программу для себя,направленную на похудение или же выносливость. Нвпример,я занимаюсь интевальным бегом для похудения,что меня весьма устраивает,ведь раньше я вообще плохо бегала.
Во-вторых,здесь есть режим голосовых оповещений,то есть во время занятий вам не нужно будет постоянно пялится в телефон,вы будете предупреждены о каждой фазе тренировки. Так же есть режим встроенной блокировки экрана,то есть приложение будет отображаться в автономном режиме,а время так же будет показываться и считаться. Еще треню можно ставить на паузу,делать фото и перелистывать этапы тренеровок.
В-третьих,по-моему самое главное-это посчер к километража,потерянных ккал,скорости и времени. Так же есть крутая штука,когда треня заканчивается,тебе выдают "почти карту"твоего маршрута😱❤️
Так же хочу отметить,что тренировки всегда разные,напрелены на постепенное увеличение скорости и длительности тренировки. А если приобрести премиум версию,то вообще сказка))но мне вполне и облегчённой хватает) В общем,всем очень советую,и тем,кто занимается давно,и новичкам-отличная программа для того,чтоьы уже начать бегать по утрам(ну или по вечерам как я😅).
А вот мои результаты на сегодня. Кстати,не забывайте разминаться в начале трени и растягиваться после☝🏻️
Всем дцен!💫

Я сегодня вроде бы и молодец,а вроде бы и нет🤔... С одной стороны кое-кто вчера перебрал винишка,еще и пивасиком сверху шлифанул😬 И поэтому этот кое-кого сегодня жрал как конь и бегал "еле-еле душа в теле"😑Но с другой стороны я переборола себя и пошла на треню☝🏻️И пусть я занималась не в полную силу,но занималась же ш!😀😀 Кстати говоря,вчера бег сорвался,к вечеру начался дождь и шел до ночи😞Но я не поленилась и поездила на велотрен 45 минут и немного с животом позвнималась. Ну хоть что-то. Стоило бы уделить больше внимания рациону,ибо кушаю всякую г порой😬 Батарея офф,поэтому всем удачки и отвесов😻❤️

Ну что ж,после соплей в предыдущем посте,я более-менее взялась за голову. Сегодня я даже провела полноценную треню бега. Потому что я вернулась к родителям в деревню😅Господи,как же здесь хорошо... Нет этих городских проблем и интриг,здесь от всего исходит тепло,здесь так уютно,как нигде в мире... Мне здесь совершенно не скучно,даже учитывая то,что в инетом здесь проблемы. Наоборот,здесь мне всегда есть чем заняться и я не ленюсь. Тогда как в городе меня отягощает страшная лень и я готова лишь лежать на диване,впихивая в себя все,что только можно сожрать. Хотя ведь в городе больше ресурсов-можно записаться и на фитнес,и на танце,да и просто в зал походить. Но нет,все же только в деревне я нахожу гормонию с собой... Возможно,это от того,что в городк я прихожу в постоянном страссе от одной рутинной проблемы,тогда же здесь я в полной безопасности,здесь все меня любят и я всех люблю❤️❤️
Ох,ну что-то отклонилась я совсем от похудашек,ну да ладно😅Мне важно было выговориться.
А завтра будет новый день,новая приграда на пути к себе,которую я всем желаю с успехом преодолеть!☘💫

Ну вот я и снова вернулась. Отожралась и вернулась. Господи,ну что же за кара небесная??😭Почему я не могу держать свои рот на замке...😞И ведь ооочень много набрала до сегодняшнего дня и все равно не могу взять себя в руки... Это происходит интервально:скинула 1-2 кг,нажрала 2-3. И ведь понимаю, что я мего жир,но нет же... Все равно что-нибудь да съем. Хотя раньше я спокойно могла отказаться от любой супер-вкусной еды. Как вспомню те времена,аж в дрожь бросает😥😢Девочки,я весели всего-то 55 кг... 55! Учитывая то,что сама этого добилась,вот так нелепо,потакая своей лени,отожраться до 75... Какой ужас!! 20 кг!!! И все равно ведь продолжаю жрать! Мне не уютно,не комфортно в этом теле,а я все равно продолжаю.. Это страшно. Безвольная скотобаза какая-то. И ведь сейчас много свободного времени, разве трудно уделить всего какаой-то час в день для тренировок? Конеееечно,очень трудно,ведь лучше на диване полежать и сожрать что-нибудь вкусненькое... Так не может дальше продолжаться.

Наконец,фото загрузились😏 Упоительно бегать средь такой красоты и тренировка не то чтобы дается с трудом-наоборот,она протекает на легке. Я отдыхаю и душой,и телом. Вот бы и в городе в найти такое замечательное место для пробежек... В городе мне парой даже страшно выходить на пробежку-кругом до хрена,машин,людей,велосипедистов...А я привыкла бегать,оглушенная музыкой😅Придется ездить на автобусе до ближайшего леса/парка. Ну,это мелочи) сегодня я наверстала упущенное,главное,не проваландаться опять😑

Опытные бегуньи,спортсменки🙏🏻
Посоветуйте как быть. Еще по весне я неудачно шагнула и оступилась. Теперь до сих пор нога побаливает. Нет каких-то жутких болей,но все равно доставляет дискомфорт. Возможно,у кого было такое?
З.Ы.:стоять из-за этого в очередях и драться со старухами за право существования целый день-не катит,так что с больничкой вообще не вариант😅

В общем,два дня назад я написала длиннющий пост о том,что возобновила тренировки по бегу(а точнее-начала заново программу) и начала следить за питанием. Хороший был пост,скажу я вам. Но что-то пошло не так и из всей моей писанины сохранилось лишь: "О,дааа"(см.ниже). Так же(в том же посте) я рекомендавала приложение "бег". Но о нем,пожалуй,я сделаю отдельный пост по приезду в город. Сейчас я у родителей. Господи,какая же тут красота! Да тут одно удовольствие заниматься спортом. К сожалению,у меня лагает инет и фото этой красоты не могу загрузить(
Эх,жаль,что с питанием не все так гладко😞Но я буду стараться! Опять же выражу свои надежды по приезду в город увидеть отвес хоть в кг 2😌🙏🏻
Желаю всем сил и хороших результатов!

О да,

⁣12 причин, чтобы двигаться дальше:
1. Вес медленно, но верно уменьшается. Не сдавайся.
2. Как только ты похудеешь, ты станешь счастлива.
3. У тебя будет больше друзей.
4. Твоя жизнь изменится в лучшую сторону.
5. Ты сможешь носить короткие шорты.
6. Ты сможешь носить короткие топы.
7. Ты будешь всеми любима.
8. Ты будешь отлично смотреться в купальнике.
9. Сексуальное тело.
10. Ты будешь получать сотни комплиментов.
11. Уверенность в себе и в своих силах.
12. Гордость за то, что ты смогла доказать другим, что ты сильная.

Ну,в общем,что я могу сказать? Все очень плохо. Я то похудею на пару кг,то нажру их обратно. Адовый круг какой-то. Пора взять себя в руки. Я стала слишком жирной, сейчас меня душит депрессия из-за отсутствия какой-либо деятельности. Моя лень не знает границ. Столько возможностей для занятий спортом,прогулок,но я ничего не делаю. Я просто зажираюсь. Господи,дай сил перебороть себя... Я так устала от всего этого. В общем,всем депресссняк

Тот момент,когда у парней фигура лучше,чем у тебя😬
Всем вдохновения и отвесов!👯

Девочки,хочу посоветовать вам отличный рецептик. Это напиток из яблок и корицы.
✅Итак,о пользе корицы:
🔴понижает сахар в крови и холестерин,
🔴 способствует превращению калорий в энергию, а не жир,
🔴стимулирует работу кишечника, расширяет сосуды,
🔴улучшает работу головного мозга,
🔴очищает печень и желчегонную систему,
🔴 обладает антибактериальными и противопаразитарными свойствами,
🔴улучшает настроение,
🔴повышает либидо.
✅О пользе яблок:
🔴Насыщают за счет разбухания в желудке пищевых волокон,
🔴выводят токсины и лишнюю жидкость,
🔴улучшают перистальтику,
🔴укрепляют сердечную мышцу,
🔴источник железа и огромного количества других витаминов и минералов.
🔷Рецепт яблочной воды с корицей🔷
Берем яблоко средней величины,тонко нарезаем кружочками. Выбираем удобную посуду(термон,май батл,шейкер) объемом 0,5л. Порезанное яблоко убираем в выбранную ёмкость, добавляем чайную ложку молотой корицы. Все заливаем кипятком. Я еще добавляю чайную ложку меда,но это дело вкуса. Настаять ночь. Затем пьем эту жидкость в течение дня.
Это прекрасное средство,способствующее хорошему пищеварению😊
Всем похудашек!💃🏻

Я надеюсь, что утром ты проснешься достаточно рано, чтобы надеть свою любимую одежду и приготовить свой любимый завтрак. Я надеюсь, что ты обнаружишь, что твоя кожа чистая, а волосы здоровы. Я надеюсь, что ты будешь довольна тем, как выглядит твое тело. Я надеюсь, что ты будешь радоваться мелочам сегодня. Я надеюсь, что несмотря на все взлеты и падения, ты будешь довольна собой.