Слушайте аудиокнигу или подкаст
Вместо того, чтобы купить новейший бестселлер как книгу, скачайте аудиоверсию и загрузите ее в свой iPod или другое устройство. Слушайте книгу только во время пробежек. Как только сюжет захватит вас, вы будете стремиться выйти на пробежку для того, чтобы узнать, что было дальше!
Если вы еще не подписаны на подкасты через iTunes, попробуйте начать их слушать, чтобы во время бега ваш ум был занят. Это отличный вариант для тех, кто предпочитает делать несколько дел одновременно, а также позволяет в одно и то же время быть в курсе новостей и событий и тренироваться.
Успех забега на длинную дистанцию на 90% психологический, и лишь наполовину – физический.
Рич Дэвис

Поговорим сегодня о мативации к спорту. Лично я себя запрограммировала, что если я не буду заниматься,то никогда не достигну своей цели. Одно пропущенное занятие-огромный шаг назад. По сути,ведь совсем не сложно уделять 30 минут в день для занятий. Плюс к этому, можно позволить что-то большее в питании. Ну и,конечно же, в дополнение появится желанная фигура???Поэтому,как говорит Джиллиан Майклс:"Поднимание гантелей-моя жизнь ". Поэтому вперед,к поставленной цели!

Сегодня поймала себя на мысли,что я очень хочу похудеть. И не просто очень,а прям ООООЧЧЕЕЕЕЕНЬЬЬ‼️Просто надоело ощущать на себя килограммы этого чертового жира... Стесняться выходить в купальнике или шортах на улицу... Да,черт побери,я даже при интимной близости чувствую себя огромной жирной свиньей! Фу... Я должна освободить своё тело от этих мучений,ведь только Я могу это сделать. ТОЛЬКО Я. Путь длинный и нелегкий,но оно того стоит.

Стоить вспомнить для чего ты это делаешь. Ты же не забыла свои жирные ляжки? Ну,конечно,как такое можно забыть! Устала от спорта? Сбегай-ка к зеркалу и оцени количество жира на своем теле. Приятно? Не думаю. Ты же в летних платьях выглядишь ка бегемот! Хватит жрать и оторви свою жирную жопу от дивана! Каждая сожранная крошка хлеба дает тебе целый шаг назад. Разве к этому ты стремишься?.. Всегда помни о своих целях...

Сегодня хотелось бы поговорить о стремлении и цели,движущих мной. Их можно рассматривать и как мотивацию. Итак, изначально моей целью было не видеть этот кошмарный целлюлит и жир в своих летних платьях. Потом я начала осозновать на СКОЛЬКО же я поправилась. Пожалуй,это было одно из бОльших потрясенний... Решила,что попусту время терять не стоит и хватит искать себе отговорки-жир самне уйдет. Начала следить за питанием и заниматься спортом. На самом деле это так просто, если получать от этого радость. Да-да,похудение нужно воспринимать с УДОВОЛЬСТВИЕМ. Но об этом,пожалуй,будет отдельная статья:)
Самое главное-не ставить себе целей похудеть быстро. Это процесс энергоёмкий и долгий,не стоит напрасно надеятся на быстрый результат. Но и не стоит закрывать глаза даже на малейшие изменения. Радуйтесь им,пусть они сподвигают вас на дальнейшие свершения и тогда победа будет не за горами?

Конечно же, как и любой худеющий человек,часто думаю о мотивации. Заметила такую интересную штуку,что очень уж любят наши девушки худеть "во зло кому-то". Когда-то и я пыталась худеть по этой "системе". Однако это не приносит должных результатов. Для мотивации себя нужно понять одну банальнейшую вещь- это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно только тебе. Важно,чтобы эта мысль осела глубого в мозгу. Иначе никак. Успехами других мы можем только воодушевляться,брать пример. Нужно действительно большое стремление стать лучше. И пока это движет нами,все получится ❤✨

Милиардная попытка похудеть. С детства была полеым ребенком. К 10 классу я похудела, но не умышленно. Похудела не очень сильно,но все же стала более привлекательной. Впервые начала худеть самостоятельно на 1 курсе. И,к слову, весьма удачно. Мне удалось похудеть до 55 кг. Но после(медленно,но верно) начала набирать вес и вот на сегодняшний день я нажрала себе аж 72!!! Мне не верится в эту цифру и в то,что я когда-то была худой... Конечно, я пробовала худеть,но все это было тщетно. В общем,сейчас у меня куча проблем начиная от самооценки и заканчивая целлюлитом. Что ж,придётся исправлять. Я искринне верю,что это лето сможет изменить мою жизнь. Ну-с, с богом! Милиардную попытку похудеть объявляю открытой!