Татьянка приветствует! Нет времени что-либо объяснять-худей! Сегодня я буду для тебя личным мотиватором,любимая! Подписывайся и худей вместе со мной!
1 подписчик
0 подписок

7 января, 16:56

Всем красивых ножек и тонкой талии,любимые ??
А тем веременем,я встала очень рано. У меня выходные:обычно встаю в 10,но сегодня встала в 8.05.Голова трещала весь день,ибо ложусь я в 3-4 ночи(сейчас на часах 21.42:Бурятия),соответственно,проспала часа 4 от силы. Из-за того что болела голова,у меня даже аппетита не было. В общем,день как-то не удался:и лень обнимала,и аппетит ушел(странный он).В общем,ела я меньше,но шоколада для поднятия настроения пришлось съесть. Настолько было лень даже присесть,хотя бы 1 раз,но минут 40 назад я-таки оттренила.
____

Отчет.шли третие сутки тренировок жирка-Татьяны:
⁣приседы:55
махи ногами (стандарт): 45(на кажд.ногу)
пресс (стандарт):25
отжимы:5
подъем таза в положении лежа: 33 (5сек,задержка в воздухе,в исходное положение,репит)
подъем ног перпендикулярно телу в положении лежа: 20
____


Ааа,на меня напала лень-маньячка.Мне хочется забросить все,спасите ?


Мотивации в ленту для худеющих крошек ?

Изображения недоступны

6 января, 13:45

⁣Всем привет,котятки 🐈 Отвесов вам и шикарной фигуры ⛅🔥
А у меня уже подошел к концу второй день. Ну,как подошел,стемнело-вечер,соответствено,день прошел 😊 Итак,как всегда прошу вашего совета:какие наиболее эффективные упражнения для прокачки мышщ пресса? 💦

Утро началось с того,что я... забыла попить водички,корила себя весь день за это,эх.Вообще,я bad girl,так сказать,потому что ТатьянаК-великий маг,уничтожающий сладости.Слышишь шорох фольги? Не бойся,это я избавляюсь от третьей шоколадки,путем добавления ее в свой желудок.Ну,и как всегда я не смогла отказаться от своего истинного призвания:съела зефирку и 3-4 конфеты.Все вкусное уходит в низ живота и ляхи.Нужно ограничить себя в этом.

Спустя часов 5-6,я все-таки начала тренить.


приседы:45
махи ногами (стандарт): 45(на кажд.ногу)
пресс (стандарт):25
отжимы:5
подъем таза из положения лежа: 30 (5сек,задержка в воздухе,вниз,репит)

Всем удачи в похудении и наборе мышечной массы 😘💞


Мотивации в ленту,чтобы никто не сдавался 💖

Изображения недоступны

25 сентября, 08:54

Для тех,у кого проблемы с курением.

Избавилась от этой привычки месяц назад и хочу поделиться опытом. В первые 6-7 дней так и тянуло взять в руки сигарету. Мысленно отвлекала себя: "Держи себя в руках,ты прошла сотню трудностей и сложностей благодаря своей целеустремленности,не уже ли сейчас не сможешь совладать с собой?".
Метод как именно бросить курить пришел спонтанно: каждый раз,как только хотелось курить, я выпивала стакан молока,либо водички. Не поверите,но помогло.
Думаю,бросить курить не так трудно,нужно лишь отвлечься на что-нибудь другое. Вместо молока или водички можно съедать,к примеру,любой фрукт,ягоды,овощи при каждой охоте к курению.
Сейчас же во время бега болит в груди. Очень жалею,что начала курить,но рада,что смогла побороть эту ужасную привычку.
Для тех,кто только начал курить,одумайтесь,и бросайте. Ни к чему хорошему эта привычка не приведет. И,кстати,сигарета не успокаивает во время стресса,это самовнушение.

Изображения недоступны
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016