Муж долго и упорно соблазнял на сухое мартини и сопутствующие вкусняшки))
Поддалась😡, кетоз , так мучительно достигнутый, наверное, завтра остановится, вот и что делать с этими мужьями, неужели не хотят видеть красивых и стройных жен, все палки в колеса вставляют

День шестой.
Вес свистит вниз с угрожающей быстротой. Сегодня 68,7 . Фотки делаю по субботам. Разница имеется, объемы уменьшаются, хотя это больше похоже на масштабирование в сторону уменьшения, сами пропорции пока не меняются. Наблюдаю все те же складки на спине и бочины.
Пришли кетополоски для отслеживания кетоновых тел. Вчера показало слабый уровень, с утра - повысился уровень. После 100 г жирного творога со жменей грей ореха потопала на кардио. Так тяжело ещё никогда не давалось. Постоянно сражалась с предложением от организма присесть и прекратить это. Но час отработала, потом растяжка. Одежда и волосы , словно меня облили в душе. Хорошо, хоть тепло на улице. На 5 этаж по ступенькам еле волочила ноги. И вот сейчас , чувствую переломный момент пришёл. Прошло 3 часа после зала, и тут резкий прилив сил и бодрость. Словно энергетика хлебнула.
На Амазоне прикупила коллаген пептидный, много пишут, что не низкомолекулярный он, что не всасывается, и пользы ноль, попробую на себе, пить легко, ничем не пахнет, пью неделю, и спина вроде как меньше болит, хотя это возможно вызвано ежедневными тренировками. Посмотрим через 3 месяца.
Лицо осунулось, но это было предсказуемо, потерплю до 65 кг.
Раньше при похудениях точно знала, как выглядишь буду при каждом весе, в 67 кг, например, складки исчезают, в 65 кг- вырисовывается талия. Интересно , как пойдёт процесс сейчас.
Часто сталкиваюсь с высказываниями, как же ты, бедненькая, без сладостей обходишься, это ж так вся жизнь в ограничениях. И зелень себя заставляешь есть. Сложно объяснять народу, что никогда и не любила сладкое, а зелень с огорода- это мое все )))и это никак ни привязано к диетам. И без диет я ем много зелени в салатах, а в качестве десерта у меня - фрукты и ягоды. А вес в пределах 5-8 кило всю жизнь колеблется за счёт или превышения калоража , или снижения физ активности. Или того и другого вместе. Не верят, ну и ладно. Часто встречаю статьи, в которых описано подробно про углеводную ловушку, чем больше налегаешь на сладкое, тем больше потом хочется повторить. Если разорвать этот порочный круг, закрепить привычку - то исчезнет и тяга к сладкому. С ЗОЖом я познакомилась в 17 лет, когда пошла учиться, и академическая соседка на своём примере открыла для меня этот увлекательный мир. Не встреть ее, наверное, сейчас бы я тоже на равне с большинством грезила о тортах, пирожных , считала бы это самым вкусным, а жировые складки объясняла бы возрастом.

День четвертый.
Чувство голода на этой диете — странная вещь. Он накатывает моментально. Пять минут назад не было ничего, а сейчас уже сосет под ложечкой. Но вот интересное дело — голод исчезает моментально, так же, как и появился, словно организм находит альтернативный источник питания и замолкает
А вот сил на тренировке не хватило. Желание рвать и метать было, но сил — нет. Вес падает

День третий. Замечательный день. Боссихи не было. Подняли на работе все насущные проблемы, начиная от политики и заканчивая межрасовыми различиями. Пришла рьяная русскоговорящая мусульманка. По два раза в день на работе моется в туалете и потом на коврике лбом в пол долбится. Цитирует как зомби цитаты из корана. В середине дня уходит в мечеть. При этом сплетница невыносимая, грязью людей поливает, естественно, за глаза. Ржет над пошлыми шутками как потерпевшая. Высмеиват прилюдно все недостатки, которые попадутся ей на глаза, начиная лишним весом у кого-либо из коллег , угревой сыпью, высоким или низким ростом, отсутствием мужа или детей, приверженностью к другой религии. Я просто офигевала, как можно так лицемерить, нагрешил , помолился и снова по кругу. И все молчат. Она "долгожительница" на данной работе, и мастер "интриг", как шакал , крутиться возле босса и науськивает искаженную инфу, и если ее не устраивает кто-то, изживает его, наверное, так в гаремах развлекаются от скуки бытия. Все боятся потерять место. Так же было и со мной в первые месяцы, я слушала ее грязные речи на ломанном русском, возмущалась до глубины души, но молчала, как новичек. Уважения к себе это не добавляло.
Сегодня же построила к херам эту дамочку в платке!!! когда она , ничуть не смущаясь, такую гадость стала переть на недавно уволившуюся девочку, а потом тут же переключилась и давай поносить еще одну.
Может у меня лицо стало злее без углеводов? Но данная сволота не смела мне особо перечить , заткнулась и утопала к себе. Возможно , нажила врага, ну и хер с ней. Поступаться своими принципами - это прямой путь к деградации личности.

День второй!!! 🙂 Пока ощущений особых не замечается. Углеводов на 50 г набралось. Возможно придется урезать овощи. Чувствую себя лучше, ужин из творога с овощами был съеден легко, походу сказывается отсутствие углеводов. После ужина все равно осталось легкое чувство голода и хочется спать (организм пытается перейти в режим экономии? А вот фигушки ему!) Через 30 мин в зал

Надоело, что вес топчется на месте. Эти лишние 5 кило как преграда на пути к юбкам и летним шортам.
Заказала на амазоне полоски для определения уровня кетоновых тел. Буду переводить тело в режим добывания энергии из жиров, а не глюкозы. Для этого бжу в процентах- 25 /70/15 . В количественном соотношении при калорийности в 1500 белки- 95, жиры-105, углеводы-55
Через неделю посмотрю,может что и откорректируется в процессе. Нравится, что жиров много в рационе😜 Могу съедать, все что люблю в течении дня.
Меню-
8.00 два жаренных яйца, кофе с жирн сливками
10.30 20 г сыра тверд сортов с 10 грамм хлебец с кунжутом
12.00 Супер-салат (огурцы, помидоры, рукола, шпинат, петрушка, укроп, сельдерей, авокадо (1шт) , лимон, маслины, масло виногр семеч, винный уксус)
14.00 тушенная куринная грудь 200 г с тушен овощами( каруста, стпучк фасоль, цветн капуста, морковь, лук)
16.00 орехи смесь 20 г, соевый бобы -5 г, клюква суш -5 гр
17.40 доедаю салат
18.30 100 г 9 процент несолен творога от амишей с остатками салата и 5 кунжута
21.00 при нарезании салата на завтра съедается еще горсть травы, и пара кусочков курицы "на пробу"
После спорта на ночь по желанию 15 г протеина

1 день
День первый. Полет нормальный, по ощущениям никак не отличается от предыдущих. Голода нет. На сладкое не тянет . Печеночные и мышечные депо полны гликогена. Сдуру накосячила и схомячила морковку. Блиииин, а этого делать было нельзя. Углеводы дошли до 60, а может и перешли за... Сейчас и завтра выполню кардиотренировку и пожгу остатки углеводов. В принципе кардио + тренировки должны ускорить процесс вхождения в кетоз. Боюсь, напугали кетоацедозной комой, не впасть бы куда не звали🙂 Стартовала с весом 70.00 ( на самом деле 69.9😂😂😂)

Куча будничных дел засосала так, что и поесть некогда было. На ночь уже и не стала начинать. Такой вот непрдвиденный разгруз, завтра ожидаю 68 увидеть. Алкоголь, как известно , тормозит анаболические процессы, совсем отказаться грустно, купила немецкий бальзам с оленем , настоянный на 52 травах. Много не выпьешь, горько😂😂😂Спортзал на этой неделе - 4 раза
Пы.сы- созерцаю , не слишком ли сильно выпирает пузо в новой футболке для спортзала)) мышцы в тонус пришли, а жир не ушел, он, родимый , на месте, чувствую себя эдакой крепко скроенной бабенкой ))))

Падение веса остановилось, вес встал как вкопанный несмотря на 5 -дневный в неделю спорт((( но мы не унываем)) (честно говоря, я нравлюсь себе и с животиком, и без, а худею ради увлекательного нутриетного приключения-процесса)) и лицо худеет излишне, и трудно соблюсти эту тонкую грань, когда и фигура устраивает, и выглядишь не изможденно))
Сегодня пятница, и уходя с работы, словила себя на мысли, что уже жду понедельника, так на работе стало интерсно проживать будни, почти как когда-то в Минске. Жизнь на новой земле налаживается, на 4 -то год)))

Сумбурный день, слишком много всего. Ела в рамках позволенного. Немного сухого вина. А сейчас спать и осмысливать подсознанию всю дневную информацию