7/60:40 мин.кардио+бодифлекс✔.

6/60: комплекс✔.Добавила еще три упражнения к своему комплексу:1)разведение ног из положения лежа,2)поднятие ног и таза вверх,3)лежа на спине поднять ноги и в течении минуты попеременно выпрямлять ноги не опуская на пол(подглядела у Джилл).

5/60:1 час кардио✔.

А сегодня выходной-Суббота же!👍👍👍

4/60:40 мин.кардио+ бодифлекс✔.

3/60: комплекс✔.

2/60:кардио-1час✔.Иеще забыла вчера написать,что субботу решила сделать свободной от занятий-всегда!😜

Забыла вчера отписаться-1/60: 40 мин.кардио+ бодифлекс✔.
Решила изменить немного программу занятий посмотрю,что из этого выйдет:с бодифлексом день остается такой же,а вот комплекс разделю на два дня в один весь комплекс без кардио.А второй день только кардио 40 мин.как минимум,но попробую сделать 1 час-физически я могу выдержать:и ноги не болят и дыхание и серцебиение норм,вся проблема в том что нижняя часть туловища,соприкасающаяся с седлом,затекает и немеет😊 не очень комфортно!😝Сегодня отвесик в 600 гр😁,итог 76,7👍.

Всем доброго времени суток!Боже как долго меня не было!Сначала заболел сыночек потом мы с мужем перехватили эстафету,мы все время так болеем(быстрее бы весна),потом у меня начались кд.С завтрашнего дня я снова в строю и что радует меня больше всего это то что мой вес не увеличился,а даже уменьшился!А еще 17.02. у меня своеобразный юбилей был "-15 кило",муж поздравил говорит еще чуть-чуть осталось-ржем с ним вместе-всего то 27,3(это как минимум)!😂Ну ничего 15 же осилила!